يجذب اصفرار والشكل المثالي من الفاكهة جذب الانتباه، وذكريات من الصفات مذاقه جعل العديد من المنحنيات، وبعض - الحلم من الشاي لذيذ والعطرية.في الأوقات الباردة من السنة يتزايد الطلب عليه بشكل كبير، لأنه يساعد على مواجهة أمراض الجهاز التنفسي.ربما، العديد من خمنت بالفعل أننا نتحدث عن الليمون.وذلك ما يشكل هذه الفاكهة الملونة، وكذلك أي الفيتامينات الموجودة في الليمون، ومناقشة في مقالنا.وقد أظهرت
منذ فترة طويلة أن الليمون مفيد جدا للجسم البشري ويحتوي في تركيبته على الكثير من الفيتامينات المفيدة التي تعتبر ضرورية للحفاظ على جهاز المناعة، ولمواجهة العديد من نزلات البرد.واحد منهم - C أو حامض الاسكوربيك، ومضمون وهو كبير بطل الليمون.فكيف يرد الكثير من فيتامين C في الليمون، وكذلك كم في هذه الفاكهة إلى مواد أخرى لا تقل مفيدة، والنظر في الجدول.تكوين
| الفيتامينات فيتامين | الكمية ملغ لكل 100 غرام المنتج |
| كاروتين | 0،01 |
| B1 | 0،04 |
| 0،02 | |
| B2 B5 B6 | 0،2 |
| 0،06 | |
| B9 | 9 |
| PP | 0،1مع ترد |
| 40-75 |
ما هي الفيتامينات في الليمون وصفا تفصيليا من أنها مفيدة للجسم لدينا، ونحن نعتبر أدناه.يلعب
كاروتين دورا هاما في جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، ما يجعل منها مع حاجة الإنسان لفيتامين A. ومن المهم جدا للنمو، ولذلك فمن الضروري لجسم الطفل.يوفر
المجموعة B
B1، أو الثيامين، التمثيل الغذائي للكربوهيدرات طبيعي في المخ والكبد وغيرها من الأجهزة الهامة.نظرا لخصائص مفيدة في جسمنا تحارب التعب، والاكتئاب، وفقدان الشهية، ونقص الطاقة والقوة.فيتامين B1 يحمي المرارة والكبد في التعليم في هذه الحجارة والرمال، ويؤدي إلى إبطاء عملية الشيخوخة من الخلايا العصبية، ويحسن الذاكرة وعمليات التفكير، فليس من المستغرب يطلق عليه اسم "فيتامين للدماغ والذاكرة."كما أنه يزيد من مناعة، ويحسن الجهاز الهضمي، ويقلل من تفاعل التهابي في الجلد( الحزاز، الصدفية، التهاب الجلد العصبي، الأكزيما)، ويساعد أثناء الحمل والرضاعة لها خصائص مسكنة.
B2، أو الريبوفلافين، أمر لا غنى عنه لجسمنا.لأنه يحمي شبكية العين، ومنع تطور إعتام عدسة العين، هي المسؤولة عن إنتاج الجسم للهرمونات التوتر، ويحسن عمل القلب والأوعية الدموية( أمراض القلب التاجية، تشنجات الأوعية الدموية، نقل نوبة قلبية).
فيما يلي سنلقي نظرة على ما ترد الفيتامينات في الليمون أكثر، فضلا عن الخصائص المفيدة التي لجسم الإنسان.
B5 أو حمض البانتوثنيك، ويعزز نمو الكائن الحي ويساعد الخلايا تنتج الطاقة والشيخوخة، وذلك عندما ينصح أول علامات الشيخوخة لاتخاذ فيتامين B5.من بين أمور أخرى، وقال انه يكافح أيضا مع أعداء البشرة، على سبيل المثال، مع حساسية، مما يؤدي في ترتيب الجهاز العصبي، ويحسن من الدهون والكربوهيدرات التمثيل الغذائي، وتشارك في خلق هرمونات قشرة الغدة الكظرية.
B6، أو البيريدوكسين، مهم جدا أثناء الحمل وأثناء أخذ بعض النساء الاستروجين المخدرات.الرجال B6 ضروري في حالة الاستخدام المنتظم للأدوية الستيرويد.إلى جيل الشباب هذا الفيتامين سوف تساعد على التخلص من حب الشباب.B6 يساعد أيضا مع الأرق، وفشل الذاكرة، وعدم وجود مناعة.
B9 أو حمض الفوليك، أمر لا بد منه بالنسبة للنساء الحوامل( لمنع التشوهات الجنينية داخل الرحم)، وتشارك في تكوين خلايا دموية جديدة، تراقب مستوى الهيموغلوبين في الدم، ويؤدي إلى حموضة المعدة الطبيعية، يؤثر على وظيفة الكبد والأمعاء، يهدئ الجهاز العصبي، ويثيرالمزاج، ويعطي التفاؤل، ويزيد من حيوية، ينفذ موجة من الطاقة.
ما هي الفيتامينات في الليمون.بالإضافة إلى ما سبق، فإننا ننظر أدناه.
فيتامين PP يتطلب منا أن الشعر والجلد والعيون والكبد ويوفر قوة وأداء الجهاز العصبي، ويساعد على محاربة الإجهاد، ويحسن الدورة الدموية، ويقلل من خطر متلازمة، وإعتام عدسة العين، والصداع النصفي، والاكتئاب، والدوخة، والاعتماد الزهايمر الكحول.
وأخيرا، فيتامين C. فمن المهم جدا لجسمنا.وكم فيتامين C في الليمون؟هذه الفاكهة من خلال محتواه هو عمليا بطل( 75 ملغ لكل 100 غرام من المنتج).فيتامين C يساعد على حماية من نزلات البرد والروماتيزم والسل، ويزيل الحساسية، نزيف اللثة، على نحو فعال يحارب الديدان المعوية، ويمكن أن تعزز جهاز المناعة، ويحسن المزاج، لتحطيم الكولسترول وإزالته من الجسم.
كيف المعادن المفيدة، والذي يحتوي على
الليمون الذي يحتوي على الفيتامينات، هذه الفاكهة رائع، لقد فهمت الآن دفع المغذيات الاهتمام.Microcells
| الكمية ملغ لكل 100 غرام المنتج | |
| 163 | |
| البوتاسيوم الكالسيوم المغنيسيوم | 40 |
| 12 | |
| 11 | |
| الصوديوم الفوسفور الحديد | 22 |
| 600-1200 |
البوتاسيوم يسمح للعضلات انكماش، تراقب معدل ضربات القلب، وتنظيم ضغط والمخرجات من الجسم، والسموم، ويحمي ضد السكتات الدماغية، والاكتئاب، وإمدادات الدماغ مع الأكسجين.
الكالسيوم ضروري لنمو العظام، له تأثير مهدئ ومهدئا.
الصوديوم ينظم النشاط العصبي العضلي، والحفاظ على المياه وتوازن الكهارل، توفر هذه المادة في الدم، دولة قابلة للذوبان، هي المسؤولة عن إيصال المواد المغذية إلى الأعضاء.ويشارك
الفوسفور في أهم العمليات في الجسم، في استقلاب الطاقة، بل هو جزء من المركبات البيولوجية الهامة.
المغنيسيوم هو منظم نمو الخلايا، فإنه يسمح تفرز يزيد الأمر غير الضرورية الكولسترول الجيد في الدم، يخفف من متلازمة ما قبل الحيض، لديه الفعل الموسع.ويشارك
الحديد في نقل الأوكسجين من الرئتين إلى الأنسجة، وفي الدم، يزود الجسم بالطاقة، تطبيع الجهاز العصبي والعضلي تكافح التعب، وفقر الدم.
فوائد الليمون
التي تحتوي على الفيتامينات في الليمون من الممكن لتوفير تأثير مطهر، لحماية الأنسجة من التسوس، لقتل البكتيريا الضارة، لمكافحة الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي.
الشاي مع الليمون ويقدم باردا المريض الذي لا يقدر بثمن، فإنه يساعد على تطبيع درجة حرارة الجسم، والمعروف منذ وقت طويل أن الليمون معرق له خصائص ممتازة.إذا
إضافة عصير لقناع الوجه، فمن الممكن للتخلص من حب الشباب، وتحسين لون البشرة وإبطاء عملية الشيخوخة.
ضرر
الليمون وعلى الرغم من كم وما الفيتامينات وترد في الليمون، وحامض، وهو في هذه الفاكهة، ويمكن أن يسبب بعض الضرر للجسم.ولذلك، ينبغي توخي الحذر الليمون في شكل نقي لأولئك الذين يقدمون قرحة المعدة، التهاب المعدة giperitsidny، قرحة 12 قرحة الاثني عشر.
الليمون لأسنان
في كثير من الأحيان، يتم استخدام الليمون في طب الأسنان.وهي أداة ممتازة ضد نزيف اللثة، ويمكن أن تنتج تأثير التبييض وتسليم على اللوحة.ولكن من ناحية أخرى، حمض الستريك، الواردة في الليمون، يمكن أن تدمر مينا الأسنان.لذلك، يوصي أطباء الأسنان بعد تطبيق عصير الليمون أو الأجهزة التي تحتوي عليه، والحد من عجينة استخدام وفرشاة مع شعيرات ناعمة.
وفيما يتعلق بمسألة ما ترد الفيتامينات في الليمون، وكذلك تتكون بعض العناصر النزرة مفيدة من الفاكهة مشرق، ولقد أجاب بالتفصيل في هذه المقالة.من أعلاه، يمكننا أن نستنتج - تناول الليمون في كميات معتدلة وتكون دائما صحية!