كيفية مسح الذاكرة مع الذكريات؟
كثير من الناس يتساءلون كيفية مسح الذاكرة.دعونا ننظر إلى هذا بمزيد من التفصيل.لسوء الحظ، في الحياة هناك أحيانا مثل هذه الأحداث التي لا نود أن نتذكر.وننسى لهم - سيكون مثاليا.اتضح أن ذكريات غير مرغوب فيها، مؤلمة أو مجرد غير المرغوب فيها يمكن محوها.وانها ليست صعبة على الإطلاق إذا كنت تتقن أساليب قمع الذكريات، وشريطة أيضا أن الحياة مليئة المشاعر حية جديدة.أدناه، نقدم بعض التقنيات العقلية التي سوف تساعدك على التخلص من العبء الثقيل من الذكريات غير المرغوب فيها.
ماذا علي أن أفعل في المرحلة الأولى؟
تحتاج إلى اختيار تلك اللحظة من الذاكرة التي تريد نسيانها.وعليك أن تدرك بوضوح أن هذه هي اللحظة بالضبط قبل بدء "قمعها".ربما هذا الجزء من الماضي، عندما تأتي إلى الذهن، يسبب لك المعاناة النفسية.على سبيل المثال، قد يكون هذا بسبب فقدان أحد أفراد أسرته.من المهم جدا أن نتذكر تفاصيل مثل وجود في هذه الحلقة من الناس الآخرين، والتي منها.ما هي البيئة، ما هي المشاعر التي شعرت بها بعد ذلك؟
كيفية مسح الذاكرة؟ماذا تفعل في المرحلة الثانية؟
تذكر أن تنسى
من المهم بالنسبة لك لتحديد ما هو بالضبط أقوى تجربة في هذه اللحظة من الذاكرة.حاول أن تتذكر تفاصيل محددة - تلك التي تريد في وقت لاحق أن ننسى.على سبيل المثال، لم تكن قادرا بعد على الإشراف على الألم بعد التفكك مع رجل( أو فتاة)، ولكن يمكنك نسيان تواريخ محددة، حلقات أو تجارب حسية.
يمكن أن تحدث الجمعيات غير السارة مثل مثل هذه الروائح مثل رائحة العطور، أو ذكر اسم شخص ما أو مكانه، أو أصوات أغنية مألوفة، وما إلى ذلك. يجب كتابة كل هذه التفاصيل على قطعة من الورق.إذا حدثت تجارب غير سارة في المدرسة - ثم تأكد من إدراج أسماء أولئك الذين سخروا أو غارقون حول ذلك، أذكر أماكن محددة التي تجعلك حزينة، في محاولة لوصف تفاصيل مثل رائحة( غرفة الطعام، وصالة رياضية، والطبقة، وما إلى ذلك))."كيفية مسح الذاكرة لشخص ما" ليست مسألة خاملة.
أشياء ممتعة
والآن في محاولة للتفكير في كل هذه التفاصيل، في حين أن تفعل شيئا ممتعة جدا بالنسبة لك.وهذا ربط الأحداث حزينة بالنسبة لك مع جمعيات ممتعة.من المهم أن تكون قادرة على خلق حافز من المتعة، والتفكير في كيف واجهت في المدرسة بسبب الفشل أو مدى صعوبة كان لكسر مع شخص أحب مرة واحدة.يمكن أن يكون الموسيقى ممتعة بالنسبة لك أو عبق، والكامل للحمام رغوة، كأس من الشمبانيا أو المشي إلى أماكن ممتعة.
في هذه المرحلة، ونحن جعل لحظات مؤلمة من الذاكرة أقل مرارة.ينصح بعض الخبراء بالاستماع إلى الضوضاء البيضاء في الحجم المرتفع - كبديل لإنشاء روابط ارتباطية جديدة.لمتابعة هذه النصيحة، تشغيل أي مولد الضوضاء البيضاء في السلطة الكاملة وتزج نفسك في الذكريات.
كيفية محو الذاكرة، وليس الجميع يعرف.
طقوس خاصة من
وفي هذه المرحلة نحن محو الذكريات التي أظهرناها.وهذا سوف يساعد الطقوس الخاصة.أنها تساعد على تغيير أفكارنا حول بعض الأشياء وتساعد على الحصول على أكثر من الخبرة.اختيار الإجراء الذي سوف تمثل بمثابة "المدمرة" لحظة أو أخرى من الذاكرة.على سبيل المثال، يمكن أن تكون الصورة التي قمت بتعيينها على النار، وسوف تحرق على الأرض.تخيل كل هذا بالتفصيل - كيف تصبح حواف الصورة متفحمة وسواد، وكيف التقلبات من النار وتحول إلى اللون الأسود، ثم يتحول الأبيض، وتحول إلى رماد، وتشتت في مهب الريح.
دعنا نكون مجرد عمل رمزي، عقلي، ولكنه سيساعدك على البدء في التعامل مع الماضي على أنه شيء "يحرق"، فقد قوته على مشاعرك.يمكنك استخدام تقنيات أخرى، على سبيل المثال، لتخيل الفتوة التي أزعجتك في صورة غرق سيارة في بركة، أو كقطار شحن الوقوع في خانق عميق.
كيفية مسح الذاكرة عن طريق استبدال الذكريات؟
استبدال الذكريات
طريقة جيدة هي استبدال الذكريات غير السارة مع شيء من شأنها أن تملأ الحاضر الخاص بك مع تجارب حية.أولا وقبل كل شيء - إيجاد احتلال من شأنه أن يثير لك رأسك.تشكيل "طبقات" جديدة من الذاكرة سوف تساعدك على تحريك الماضي إلى أبعد مستوى.يمكن أن يكون هواية جديدة، قراءة الكتب مثيرة للاهتمام، والذهاب إلى السينما، وظيفة جديدة أو تتحرك.
بعيدا عوامل مزعجة!
ربما حولك لا يزال هناك الكثير من تلك الأشياء التي تحفز الذاكرة الخاصة بك مرارا وتكرارا للعودة إلى لحظات غير سارة بالنسبة لك.هذه الأشياء هي أفضل أن تؤخذ بعيدا عن العينين.في بعض الأحيان، من أجل أن لا شيء يذكرنا الماضي غير سارة، تحتاج إلى الانتقال إلى مدينة أخرى أو تغييرات جذرية أخرى.إذا كان هذا مستحيلا أو غير مقبول بالنسبة لك، فإنه سيكون كافيا لإجراء العديد من التغييرات في حياتك كما تظن مناسبا.
كيفية مسح ذاكرة الشخص في المنزل؟
ترتيب الدماغ لفوضى!
إذا كنت تحاول نسيان رحلة غير ناجحة - انتقل إلى رحلة جديدة.وإذا كنت حزينا من رائحة كولونيا من صديقها السابق - انتقل إلى متجر العطور والاستيلاء على جميع رائحة الذكور.مساعدة وتعارف جديدة - والمزيد من الانطباعات لديك، كان ذلك أفضل.سوف تبدأ عقلك لربط ذكريات جديدة مع الأحداث من الماضي، حتى أن هذا الأخير لن تكون واضحة جدا وقوية.
إليك بعض النصائح حول كيفية مسح ذاكرة الشخص في المنزل.
نصائح ل
التأمل في الماضي يمكن أيضا أن تكون تقنية جيدة.أغمض عينيك، جالسا في وضع مريح، وحاول أن تخيل كل ما حدث مرة واحدة معك من منظور مختلف تماما.على سبيل المثال، للتخلص من العار لشيء ما، تخيل أنك تصرفت في ذلك الوقت بطريقة مختلفة تماما، كما كنت قد أحببت.
الاستماع إلى الموسيقى المهدئة، والتأمل على مدى لحظة من الماضي.في البداية سيكون من الصعب بالنسبة لك للحد من العواطف، ولكن تدريجيا جو مهدئا سوف تؤدي وظيفتها - سوف تبدأ في اتخاذها أكثر هدوءا.
تسمح لنفسك أن تعيش كل المشاعر في مجملها، وكتابة لهم، وكتابة رسالة إلى أي من المسيء أو شخص مهم بالنسبة لك، والتي، حتى آخر قطرة، صب كل ما تبذلونه من الخبرات.إعادة قراءة هذه الرسالة - ومن ثم عقليا أو في الواقع حرقه، في محاولة ل "ترك" إلى الفضاء هذه اللحظة المؤلمة.يشعر أنه لم يعد لديه السلطة على لك.
اكتشفنا إذا كان من الممكن مسح الذاكرة.