مشكلة جنيه إضافي يثير العديد من النساء، والرجال أيضا.بعض ترغب في الحصول على الرقم نحيل لطيف فقط من أجل إغواء الرجال، شخص ما لمجرد الحصول على الراحة الجسدية والنفسية الجيدة، والآخر لمغادرة على عجل تبحث عن إجابة على السؤال حرق "كيف لانقاص وزنه في الشهر الماضي."
الرأي الأكثر شيوعا حول هذه المسألة هو الامتثال للأنظمة الغذائية الصارمة.في الواقع، العديد من الوجبات الغذائية، إذا أجريت بشكل صحيح، تعطي نتيجة جيدة، إذا كنت تسأل "كيف يمكن أن تفقد الوزن في الشهر."
في الواقع، يمكنك أن تفقد الوزن في ثلاثة أيام مع مساعدة من الوجبات الغذائية.ولكن هل سيكون هذا صحيحا؟هنا، على سبيل المثال، هو النظام الغذائي شعبية خالية من الدهون.وهو يتألف من حقيقة أنه من الضروري للحد من تناول الدهون من النظام الغذائي.ويوصى هذا النظام الغذائي من قبل المتخصصين في التغذية الرياضية.وهو مصمم لفقدان الوزن السريع، وإنما هو ضار بالصحة، لذلك لا يمكن أن يكون أكثر من شهر على الامتثال، لأن reshivshayasya على نظام غذائي يفرض على المرأة أن تتخلى ليس فقط على النفط واللحوم وصفار البيض والنقانق، ولكن أيضا على المخابز والأعمال الفنية الحلويات. ..
بشكل عام، الوجبات الغذائية لفقدان الوزن بسرعة فعالة، ولكن من الضروري فقط للخروج من النظام الغذائي، كما انخفض كيلوغرام انخفض مرة أخرى.ولكن كيف لانقاص وزنه في الشهر، إذا كان أي تقييد في التغذية يمكن أن تكون ضارة أو حتى خطرة على الصحة؟ويمكن أن يكون الضرر الكبير الذي لحق بالصحة ناجما عن تقييد مفرط في التغذية وعدم التوازن.
وينطبق الشيء نفسه على ما يسمى الصيام المداوي.أولا، الشخص الذي يعذب نفسه بهذه الطريقة، دائما مزاج سيئ، وقال انه يشعر بعدم الارتياح وأيضا غير مريح للغاية للآخرين.ثانيا، الصيام يمكن أن يؤدي إلى مرض شائع مع اسم أجنبي جميل "فقدان الشهية".
ولكن ربما يمكنك أن تفقد الوزن في الشهر دون اتباع نظام غذائي؟
واحد، عالمية، ومناسبة لجميع الحالات، توصية كيفية انقاص وزنه في الشهر، للأسف، لا يمكن أن تعطى.كل جسم الإنسان هو الفرد ولها خصائصها الخاصة، حتى عدم تحمل بعض الأطعمة والاختلافات في عملية التمثيل الغذائي.
ولكن لا يزال هناك العديد من القواعد التي لا يمكنك فقط انقاص وزنه في الشهر دون الوجبات الغذائية، ولكن أيضا تعزيز صحتك وتصبح مناسبا دون استخدام أي وجبات غذائية.بالمناسبة، هذه القواعد ليست مؤلمة، وإذا كنت تتبع لها باستمرار، فمن الممكن الحصول ليس فقط نتيجة ممتازة، ولكن أيضا ضمان أن كيلوغراما تعود.
أهم قاعدة هي أنه في أي حال من الأحوال يمكنك تجويع نفسك.وكل نفس، لذلك لانقاص وزنه لا تعمل - سوف تبطئ عملية التمثيل الغذائي، والدهون في الجسم، على عكس التوقعات سوف يتم تأجيلها حتى أكثر كثافة.
فمن الأفضل أن تأكل لا أقل، ولكن فقط معقول.حتى قبل الأكل هو جيد لشرب كوب من الماء، والتي سوف تساعد على خفض عدد الشهية، وفي الصباح لتناول الطعام بالإضافة إلى الإفطار عاء الحبوب - أنها تحتوي على الكثير من الألياف منخفض السعرات الحرارية التي سوف تملأ معدتك وتخفف من حدة الشعور بالجوع طوال اليوم.ومن المفيد جدا أن يأكل قليلا عدة مرات في اليوم.هذا أيضا يمنع الشهية وينشط عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية الزائدة.
إذا كنت لا تزال لا يمكن أن نفهم كيف يمكنك أن تفقد الوزن في شهر واحد، الجميل أن تجد مثل التفكير الناس الذين أيضا لا تريد استخدام النظام الغذائي لهذه المهمة الصعبة المتمثلة في تطبيع الوزن، والتواصل معهم، وتبادل الخبرات.ويمكن العثور عليها في صالة الألعاب الرياضية، أو على الشاطئ أو على حلقة مفرغة في الحديقة.
ممارسة جرعة معقولة سوف يكون له تأثير مفيد جدا ليس فقط على الدولة من الشخصيات، ولكن أيضا على الرفاه العام، والركض الخفيف في حديقة المدينة أو على البحيرة، يرافقه خصوصا من قبل كلب سيعزز erdechno-sosudistuyu ونظام تقديمهم إلى الحياة من رباطة الجأش،والتي يمكن أن تنزعج من مختلف المشاكل في العمل وفي الأسرة، وحتى حل هذه المشاكل!فقط لا تحتاج إلى "لعب رياضي"، لأنه سوف يؤدي بسهولة إلى الإصابات والكدمات والالتواء، ونتيجة لذلك، مرة أخرى إلى كيلوغرامات الزائدة. ..
كيف لانقاص وزنه في الشهر؟هل هذا ممكن من حيث المبدأ؟
نعم.تحتاج فقط إلى.