عندما تحتاج إلى انقاص وزنه بسرعة، يذهب كل شيء إلى عمل.إذا لزم الأمر، يمكنك تجويع لبضعة أيام.هنا فقط هو يستحق كل هذا العناء؟بعد كل شيء، يمكنك أن تفقد الوزن بنسبة 5 كجم بمساعدة صارمة، ولكن أقل خطورة من الوجبات الغذائية الصيام.بالطبع، هذا المبلغ من وزنه لانقاص وفي يوم واحد أو اثنين فقط لن تعمل، وسوف تحتاج على الأقل 3 أيام، وبعد ذلك لفترة من الزمن لانقاص وزنه بسرعة على 5 كغم يمكن للناس فقط مع استقلاب ممتازة.
ومع ذلك، لا يزال الحديث عن الوجبات الغذائية التي من شأنها أن تساعد في تحقيق هذه النتيجة في بضعة أيام، على الرغم من عدم التورط فيها خصوصا، أي نظام غذائي إضافي ليست مفيدة جدا للجسم البشري.سأقول أنه من الأسهل، وفقدان الوزن بسرعة فقط عندما يكون ضروريا جدا.
فقدان الوزن على الحليب
سأبدأ مع أبسط، وفقدان الوزن بنسبة 5 كجم في 3-4 أيام يمكنك الحليب.لا تخافوا من هذه الكلمة، لأن هذا هو الشاي العادي مع الحليب.يمكنك إعداد هذا الشراب بطريقتين.في لتر واحد من الحليب المغلي، إضافة 1-2 ملاعق كبيرة أسود فضفاض( والأخضر) الشاي.أعطني 30 دقيقة للشراب.شرب مشروب معد خلال النهار.يمكنك أيضا القيام بخلاف ذلك: شرب كوب من الشاي ومجرد إضافة الحليب إليها.وسوف أقول على الفور أن الخيار الأول هو أفضل.
لذلك، للتخلص من 5 جنيه إضافي، تحتاج 3-4 أيام لشرب الحليب فقط.الجوع سوف يعذب لك نادرا، لأن المشروب هو ساتد تماما.بالمناسبة، الحليب سوف تساعدك على تطهير الجسم من السموم والسموم.
كيفير النظام الغذائي
لانقاص الوزن بنسبة 5 كجم يمكنك مساعدة النظام الغذائي الكفير.هذا سوف يستغرق 4-5 أيام.كل ما هو مطلوب منك هو أن تشرب كل يوم 1-1.5 لتر من قليل الدسم، أفضل الدهون غير الكفير الدهون.شرب فمن الضروري كل 2 ساعة، وكمية الكفير نفسها ينبغي تقسيمها إلى أجزاء متساوية.إذا كان من الرهيبة أن يعذب الجوع، وتناول نصف التفاح( ولكن ليس أكثر من تفاحة واحدة في اليوم).سوف الكافير النظام الغذائي تساعدك ليس فقط تفقد جنيه الزائد، ولكن أيضا تحديث وجهك.
النظام الغذائي لاريسا دولينا
تسبب هذا النظام الغذائي ضجة، وبالتالي جذبت اهتماما كبيرا في خالقه - لاريسا دولينا.في وقت واحد، كان المغني مع مساعدتها قادرة على انقاص وزنه، ثم تقاسم نظام غذائي مع كل من يريد أن يكون شخصية نحيلة.
أسبوع واحد الحمية لا يمكن أن يخسر فقط 5 كجم، ولكن كل 7. عصا لنظام غذائي لاريسا دولينا يمكن أن يكون طالما لن يكون هناك إعادة تماما الوزن الزائد.الشيء الرئيسي أن نتذكر هو هذه القاعدة: أسبوع من النظام الغذائي يجب أن تتناوب مع أسبوع من التغذية العادية.هذا ضروري لإصلاح النتيجة.ولكن هذا لا يعني أنه في أسبوع خالية من النظام الغذائي يمكنك أن تأكل بكميات كبيرة.أكل جميع الأطعمة المفضلة لديك، ولكن بكميات صغيرة.لذلك، لانقاص الوزن بنسبة 5 kgvy قادرة تماما في أسبوع واحد، إذا كنت الانضمام إلى القائمة التالية:
1 اليوم: 5 البطاطا المسلوقة في جلودهم و 0، 5 لترات من اللبن.
يوم 2: 200 غرام من القشدة الحامضة و 0.5 لتر من الكفير.
يوم 3: 200 غرام جبنة منزلية و 0.5 لتر من الكفير.
يوم 4: 0.5 كجم من الدجاج المغلي( بدون الجلد والملح) و 0.5 لتر من الكفير.
يوم 5: 1 كجم من التفاح( يمكن أن يكون لديك 300 غرام من الخوخ) و 0.5 ليتر من الكفير.
يوم 6: 1 لتر من الكفير.
يوم 7: 1 لتر من المياه المعدنية.
فمن الضروري أن يأكل 5 مرات في اليوم، ولكن آخر وجبة بدقة تصل إلى 18.00.
الحنطة السوداء نظام غذائي
إذا كنت في حاجة لانقاص الوزن بنسبة 5 كجم في أقصر وقت، يمكنك الجلوس على النظام الغذائي الحنطة السوداء.في 5-7 أيام سوف تكون قادرة على فقدان 5 كجم إذا كنت تأكل واحدة الحنطة السوداء ولا شيء آخر.صب كوب واحد من الحنطة السوداء مع الماء المغلي في المساء.خلال النهار، وتناول الحنطة السوداء كلما كان ذلك ممكنا.هناك هذا المنتج في هذا النموذج هو صعب للغاية، ولكن ما لا يمكن القيام به من أجل الجمال.شرب الشاي الأخضر والمياه العادية: كلما كان ذلك أفضل.وألاحظ أيضا أن الجلوس على الحنطة السوداء هو في بعض الأحيان حتى مفيدة، لأنه يساعد على تطهير الجسم من المواد الضارة والسموم.
لانقاص الوزن بسرعة، لا تقتصر فقط على اتباع نظام غذائي واحد.القيام كل التمارين البدنية اليومية، حتى لو لم تكن هي الأكثر صعوبة.جعل عمل الجسم، وهذا سوف تسريع إزالة الدهون الزائدة من جسمك.حسنا، كن مستعدا لحقيقة أنه بعد مثل فقدان الوزن السريع انخفض كيلوغرام انخفض مرة أخرى، وربما حتى في حجم مزدوج.