في أوقات طينية - وفي الخريف، وأوائل الربيع، وفي ذوبان الشتاء - مع انتظام تحسد عليها، والسكان تنتشر مجموعة متنوعة من الالتهابات الفيروسية.وتتمثل المهمة الرئيسية للشخص الذي لا تريد أن تنفق الكثير من المال على العلاج، وتلقي السلطات استنكار للغياب عن العمل، ولو لسبب وجيه، هو مسألة كيفية عدم الحصول على الانفلونزا أو سارس.وخاصة الأولى، لأنه، كما تعلمون، فإن الانفلونزا في كثير من الحالات يعطي مضاعفات خطيرة، والنتيجة هي على الأقل علاج أطول.أي الحقن النقدية الإضافية في الأدوية وخطر الانقطاع عن العمل بسبب غياب طويل جدا.
أعراض الأنفلونزا
فمن الضروري ليس فقط لمعرفة كيفية عدم المرض مع الانفلونزا، ولكن أيضا أن تكون قادرة على التعرف على أعراضه في الوقت المحدد.لسوء الحظ، حتى طبيب محترف مع خبرة لن تميز دائما هذا المرض الخطير من تلك أقل حدة.في معظم الحالات، وترتفع درجة الحرارة من بداية الانفلونزا، وأنه هو بأي حال من الأحوال منخفضة الدرجة، ولكن فوق 38. لا غنى عنه عمليا الصداع وألم عضلي - ألم في العضلات.في الناس غالبا ما يشار إلى هذا الشرط من قبل عبارة "آلام العظام".وهناك أعراض إضافية هي عدم وجود السعال وسيلان الأنف، على الرغم من أنها في بعض الحالات قد تكون موجودة بالفعل كأثر لدولة الانفلونزا.في أي حال، حتى لو كنت غير متأكد من التشخيص( وكنت تعتقد أن في ذلك، ولا يمكن أن يكون لأنهم ليس لديهم التدريب الطبي)، تبدأ على الفور أخذ الأدوية المضادة للفيروسات - أنها تسهل كثيرا من مسار المرض في المستقبل، وتجعل من السهل على علاجها.
الاحتياطات السلوكية
في العديد من الطرق، يعتمد الوقاية من الأنفلونزا علىك فقط.هناك إجراءات بسيطة، والامتثال الذي سيقلل من خطر العدوى:
- منع انخفاض حرارة الجسم.نفس الأنف المجمد يستسلم بشكل كبير موقفه في الدفاع ضد قطرات محمولة جوا "المعتدين".تشنج الأوعية الدموية أيضا لا يزيد من مقاومة الجسم وقدرته على مقاومة غزو مسببات الأمراض.في هذه الحالة، فإنه ليس من الضروري ورمى.بعد ابتلاعها وتبريدها بشكل كبير، يمكنك فتح البوابات على نطاق واسع لالتهابات مختلفة جدا.
- حرارة إلزامية للقدمين.وهناك عدد كبير من النهايات العصبية الواردة في القدمين، هو المسؤول، بما في ذلك لحالة الغشاء المخاطي للأنف.وغيرها من "المسرات"، جرها قدم مجمدة( على سبيل المثال، مشاكل في الكلى) من الواضح أنك لا تحتاج.
- التنفس الأنفي.أولا، الهواء، يمر من خلال الأنف، يحصل دافئة بشكل جيد.ثانيا، جزء كبير من الكائنات الضارة تحتفظ به "أهداب".ثالثا، أنواع مختلفة من التهاب الحنجرة قد يؤدي إلى الإنفلونزا، كما يضعف الجسم.
- عن طريق اللمس الحذر: في محاولة للقيام دون مصافحة اليدين، والتقبيل، لمس وجهك بيديك.
- تقليل الموقع في الأماكن العامة.وانها ليست مجرد رفض مرة من المعارض والعروض وهلم جرا. D.، ولكن باستخدام الحافلات والحافلات العربة ومترو الأنفاق، حيث احتمال مواجهة شخص مريض عالية جدا بالفعل.إذا كنت مجرد الذهاب بضع محطات - فمن الأفضل أن المشي.المشي مفيد عموما، وحتى أكثر من ذلك بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالقلق إزاء كيفية عدم الإصابة بالمرض.وينبغي أن تتضمن الوقاية من الإنفلونزا العادية المرافق وتجهيزها حيث فترة طويلة هو شخص أو مجموعة من الأشخاص: تدابير وقائية
في المنزل أو في العمل
ما تصر خاصة SaNPiN.من المهم جدا في هذا الصدد التنظيف الرطب، وينبغي عدم إهمالها في المنزل، وينبغي أن يتم ذلك قدر الإمكان.وهكذا، يتم غسل الفيروسات التي تستقر على الأسطح بعيدا وتحييدها.بث ثابت أيضا يقلل بشكل كبير من خطر العدوى، على الرغم من أنه بطريقة جيدة يجب أن يتم هذا الإجراء ليس من قبل ساعة، ولكن بعد كل العطس واحد من الحاضرين.ولكن، لأنه يبدو مستحيلا، تحتاج إلى القيام بذلك ثلاث مرات على الأقل في اليوم.
النظافة الأولية
في أوقات الأوبئة، يوصي الطب الوقائي بأن يتم غسل يديك بانتظام بعد أن يكون "في المجتمع".الاعتراض على أن الإنفلونزا ينتقل عبر الهواء، بدلا من اللمس، ليس صحيحا جدا: فالفيروسات التي يتم إطلاقها في الهواء تستقر على أي أسطح.على وجه الخصوص، على القضبان والدرابزين.لمس هذا المكان، وبعد ذلك - إلى الوجه، كنت إدخال بشكل غير محسوس في الكائن الحي الخاص بك هو الممرض العدائي.إذا لم يكن هناك إمكانية لغسل يديك مع تردد كاف، تحمل معك المناديل المطهرة رطبة واستخدامها بعد مغادرة أي مكان عام - من النقل إلى السوبر ماركت.
إن الوقاية المناسبة من الأنفلونزا لدى البالغين والأطفال تعني الغسيل المتكرر للملابس.الفيروسات في الأنسجة يمكن أن تبقى معدية لفترة طويلة بعد أن ضرب على ذلك.
إذا كان لديك برد، فمن المستحسن استخدام المناديل القابل للتصرف.لا حاجة لتحمل في جيب مستعمرة من البكتيريا وإعادتها طوعا إلى جسمك.
الوقاية من المخدرات
هناك بعض الأدوية التي ينصح الطب الوقائي لتطبيقها في خضم الأوبئة.واحدة من أفضل التدابير لمنع العدوى هو غسل الأنف بعد كل "الاصطدام" مع عدد كبير من الناس.للقيام بذلك، ومناسبة للمالحة العادية، والمياه الدافئة المملحة.ومع ذلك، هناك نوعان من العقبات:
- لا تتاح دائما الفرصة لإجراء مثل هذا الإجراء( ولكن ليس الجميع يجرؤ على غسل أنوفهم في ذروة يوم العمل).
- إذا كان لديك سيلان الأنف، وهذا التلاعب يمكن أن تكون ضارة.
لذلك، يجب أن يتم الغسيل في الصباح والمساء.ومن أجل حماية نفسك من هجوم الفيروس خلال النهار، فمن الضروري لتليين الممرات الأنفية مع مرهم الأكسولين - أنه يخلق حاجزا يمكن الاعتماد عليه إلى حد ما للبكتيريا والفيروسات.ومن الممكن أيضا أن تبدأ أخذ المناعية والجرعات الوقائية من الأدوية المضادة للفيروسات في حالة وباء( إذا سمحت الصحة وفقط بعد استشارة الطبيب).
لا تنسى القناع.إذا كان لديك لقضاء بعض الوقت بين عدد كبير من الناس، واستخدامها دون أي قيد.الصحة هي أكثر تكلفة.وإذا تم عرض "وضع قناع" في مكتبك - لا كسره لأسباب جمالية.في شكل مريض، سوف تبدو بالتأكيد أسوأ.
التغذية في الأنفلونزا تايمز
عند مناقشة مسألة "كيف لا يرضي الانفلونزا" فمن حيث التغذية أن هناك بعض الجدل.هناك رأي أنه خلال الوباء تحتاج إلى أن تصبح من محبي النباتي.وفي السنوات الأخيرة، وهذا الرأي يكتسب المزيد والمزيد من المشجعين.ومع ذلك، الطب الوقائي المهني يختلف تماما مع هذا.على العكس من ذلك، فإنها تنصح في الأوقات الشبيهة بالإنفلوانزا تماما للتخلي عن جميع أنواع الوجبات الغذائية والأكل مغذية وكاملة.في أشهر الشتاء، والجسم هو بالفعل تنفق قدرا كبيرا من الجهد لمقاومة الظروف غير المواتية.لحرمانه من "الوقود" الكامل يعني لتقويض موارده.والشيء الوحيد الذي يلتقي فيه كل من "التقليدي" و "البديل"، هو الحاجة إلى رفض أو على الأقل تحد أنفسنا لاستهلاك أي كحول.الكحول يقلل من قدرة الجسم في المناعة.
تدابير إضافية
في الوقاية من الأنفلونزا يمكن إدراجها ومرطب للهواء.الغشاء المخاطي للأنف يضعف بقوة التجفيف.والمشعات من التدفئة المركزية تعمل جفافا الهواء بشكل ملحوظ جدا.
هذا يشمل أيضا تعديل بطاريات التدفئة، إذا تم توفيرها في منزلك.المناخ الحار المفرط في الشقة يأتي في صراع مع البرد في الشارع.من مثل هذا الانخفاض الحاد يمكنك مجرد التقاط البرد.إلى جانب ذلك، إلى جانب ذلك، فإن الأغشية المخاطية تعاني، وبالتالي، قدرتك على مقاومة وباء الانفلونزا.
التلقيح: إيجابيات وسلبيات
ومع ذلك، يعتقد الطب الرسمي أن كل هذه الأنشطة ليست سوى نصف التدبير.الخيار الوحيد الموثوق به في البت في مسألة "كيف لا يكون مريضا مع الانفلونزا" هو اللقاح منه.من بين الناس هناك اعتراضات معينة على التطعيم.وأهمها هو الطفرة السريعة للفيروس وظهور جميع السلالات الجديدة.في المرتبة الثانية بين الحجج - خطر لقاح للجسم.ومع ذلك، في الواقع، تم تطوير العقاقير المأمونة منذ أكثر من نصف قرن.نعم، فإنها لا تعارض جميع المتغيرات من الانفلونزا، لكنها فعالة جدا ضد أربعة، والسلالات الأكثر شيوعا و "شرسة".ويضعف تأثير الآخرين إلى حد كبير، مما يجعل مسار المرض أسهل ويضمن عمليا غياب المضاعفات.التطعيم الوقائي، وبالتالي، سوف تلقيح تطعيم ما يقرب من مئة في المئة.من خلال فئة من الناس الذين يجب تجنب ذلك، يمكنك فقط تضمين أولئك الذين لديهم حاليا بعض المشاكل الصحية، على سبيل المثال، اشتعلت البرد أو عانت مؤخرا مثل هذا المرض.
الذي لا ينبغي أن يتخلى عن التطعيم
الكبار، والناس الأصحاء، وبطبيعة الحال، لا يزال يمكن التظاهر.غير أن ذلك لا يوصى به للفئات الأكثر ضعفا من السكان.وتشمل هذه:
- يقضي تلاميذ المدارس الكثير من الوقت بين عدد كبير من الناس؛أطفال
- ، بدءا من ستة أشهر من العمر وحتى سن خمس سنوات - مقاومتهم للأنفلونزا لا تزال منخفضة جدا.
- هو كبار السن 65 وكبار السن الذين لديهم مناعة منخفضة بسبب العمر.حتى لو التطعيم لا يمنع المرض، وسوف يقلل بشكل كبير من شدتها.
- السيدات "في موقف".وهم يضخون اللقاح في حالة معطلة، بحيث يكون الخطر على الجنين ضئيلا - على النقيض من العواقب التي قد تحدث في حالة المرض.
- المعلمين والأطباء والسائقين والبائعين - كل أولئك الذين، من قبل الاحتلال، يضطرون إلى التواصل مع مختلف الناس.
- الناس الذين يعانون من سوء في كثير من الأحيان: وهذا يدل على أن حصانة هم بالفعل ليس على المستوى، لذلك لديهم فرصة كبيرة لالتقاط الانفلونزا.
لا ننسى أن اللقاح يؤثر فقط على حدوث الأنفلونزا.أنها لا تؤمن ضد أنواع أخرى من التهابات الجهاز التنفسي الحادة و أرفي.
ما ينصح الناس: الوقاية
العلاجات الشعب ضد الانفلونزا يمكن أن تكون مساعدة جيدة في الوقاية.فقط هم إدارة، بطبيعة الحال، لا يستحق كل هذا العناء، ومع ذلك، وتجاهل - أيضا.الأكثر فعالية وثبت هي كما يلي:
- يتم الجمع بين ربع كيلوغرام من العسل مع عصير الصبار.ويصر في البرد لمدة 10 يوما، هو في حالة سكر على معدة فارغة لمدة شهر: الكبار على غرفة الطعام، والأطفال - على ملعقة صغيرة.المشمش المجفف والعسل والجوز والليمون بكميات متساوية.يستمر الدواء لمدة 5 أيام، ويتم استهلاكه من الصباح وقبل الذهاب إلى الفراش على ملعقة.
- في 3 لترات من الماء، يتم غلي ربع كيلوغرام من الكلب المجفف روز لمدة 20 دقيقة.شرب في أي كمية بدلا من الشاي.
وصفات الثوم
كان الأكثر موثوقية في جميع الأوقات الثوم من الأنفلونزا.هناك الكثير من الوصفات معه.وهنا عدد قليل:
- يتم اختناق 3-4 فصوص الثوم، فيميشيفايوتسيا في كوب من عصير الجزر الطازج، وخمسة أيام قبل نصف ساعة وجبة في حالة سكر نصف كوب من المخدرات.
- من 10 الليمون، تتم إزالة العظام( قشر اليسار).الحمضيات المفروم ناعما.يتم فرز 10 رؤساء الثوم في شرائح ودفعت.كلا الجماهير متصلة، المخفف مع 3 لترات من الماء، وغرس.يشربون الدواء مرتين يوميا( على معدة فارغة!) على ملعقة كبيرة.
الجمع بين العلاجات الشعبية ضد الانفلونزا مع توصيات الطب الرسمي، فمن الممكن البقاء على قيد الحياة موسم الأنفلونزا دون الصدمات والضرر على الصحة.