فوائد ومضار من اللفت: ندرس خصائص المنتجات
يعرف الجميع أن الخضروات تحتوي على العديد من المواد المفيدة للجسم البشري.مع مساعدتهم، وليس فقط السيطرة على الوزن وجعل النظام الغذائي متوازنة، ولكن أيضا علاج بعض الأمراض.هذه المرة حان الوقت لمعرفة ما هو استخدام والضرر من اللفت.
هذه الخضار لا تأخذ في كثير من الأحيان مكان يستحق على طاولة لدينا.وفي الوقت نفسه، يمكن أن تسمى خصائصها في كثير من الأحيان فريدة من نوعها.
اللفت هو محصول الجذر التي تنتمي إلى الأسرة الصليبية.وتغذيت أيضا في الوقت الذي جلبت لنا البطاطس الأجنبية.في روسيا، كان اللفت اللفت أساس النظام الغذائي لمعظم الأسر الفلاحين.ومع ذلك، لم يتم تجاهلها من قبل الأغنياء.كانت الفوائد والضرر من اللفت معروفة على نطاق واسع حتى ذلك الحين.
فيتامين تشارج
هذا المحصول الجذري فقد تماما دون جدوى مكانه على الطاولة مع الجرجير و دايكون.ولكن يتم استخدامه ليس فقط في الطبخ.اللفت هو الخضار من المدقع الجيد.ولذلك، فإنه غالبا ما يستخدم في الطب، وكذلك في التجميل( المنزل).في اللفت العديد من الفيتامينات ب، A، D و C. وفي تخزين على المدى الطويل من تركيزها لا ينخفض.
يستمر استخدام و ضرر اللفت حتى بعد أن يكون لفصل الشتاء كله في الطابق السفلي.المعالجة الحرارية أيضا لا يقلل من القيمة الغذائية لهذا النبات الجذر.اللفت هو نوع من المواد الغذائية المعلبة، التي تملأ تماما الفيتامينات الثغرات التي تلقى الجسم خلال نقص المواد المغذية.محتوى العناصر النزرة ليست أقل شأنا حتى المشمش المجفف والموز.ولكن محتوى السعرات الحرارية هو عدة مرات أقل.لذلك، ينصح اللفت لتناول الطعام بانتظام لأولئك الناس الذين يرغبون في فقدان الوزن الزائد، وأيضا التمسك نظام غذائي صارم.وقالت انها سوف تعوض عن نقص الفيتامينات.
الصفات الإيجابية
ما هو استخدام والضرر من اللفت؟الخضار لديها الكثير من الصفات الإيجابية.ويمكن أن تؤكل من قبل مرضى السكري.اللفت يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، الأمر الذي يؤدي إلى التشبع السريع في عملية الأكل.
الزيوت الأساسية الخاصة الموجودة في الخضروات الجذرية، قادرة على قتل البكتيريا الضارة، والتي تعاني منها الأمعاء.إذا كنت معذبة بالإمساك وتورم، ثم اللفت بكل سهولة سوف تتخلص من هذه الأمراض.والمثير للدهشة، هذا الخضار حتى يزيد من قوة.ولذلك، فإن استخدام اللفت للرجال واضح.
الصفات السلبية ل
ما هو ضار هذا المحصول الجذري؟لا ينصح سلطة مع الكثير من اللفت للأشخاص الذين تم اتباع نظام غذائي لفترة طويلة.في هذه الحالة، يجب أن تستخدم هذه الخضار بحذر، تدريجيا بما في ذلك في النظام الغذائي الخاص بك.وإلا فإنك تتعرض للتهديد بالنفخ وزيادة إنتاج الغاز.تبدأ بالبخار أو المغلي اللفت.وكقاعدة عامة، فإنه لا يعطي مثل هذا التأثير السلبي الحاد.
هنا هو مثل الخضار المدهش دعا اللفت.فوائد ومضار من ذلك واسعة جدا.لا ينصح اللفت لهؤلاء الناس الذين يعانون من التهاب المعدة مع الحموضة العالية، وكذلك قصور الغدة الدرقية وأمراض الغدة الدرقية الأخرى.في الطبيعة، هناك حساسية للخضروات من الأسرة الصليبية.لذلك، دائما استشارة الطبيب.فقط انه سيقول بالضبط، يمكنك تضمين اللفت في النظام الغذائي الخاص بك.