أي شخص سوف يكون قادرا على التخلي عن العلاج المفضل إذا كان يتعلق الحلويات المختلفة، لفات وملفات تعريف الارتباط؟ليس كل فتاة تعرف كيفية التوقف عن تناول الحلو ورعاية نفسها.وبطبيعة الحال، أثبت العلماء أن الشوكولاته، على سبيل المثال، تحتل مكانا هاما في حياتنا: فهو يثير المزاج، ويزيد من عدد هرمونات السعادة ويؤثر على النبرة العامة للجسم.ولكن لا يزال يجري الأسنان الحلوة ليست جيدة جدا، لأن تناول الحلويات بكميات كبيرة يؤدي إلى كتلة من الأمراض.وهذا يشمل تسوس، والسمنة، وحب الشباب، والمشاكل مع الجهاز الهضمي والمعدة، وأكثر من ذلك بكثير.وحتى الآن - كيفية التوقف عن تناول الطعام الحلو؟
"المزمن" الأسنان الحلو، ربما، فإنه لن يكون من الممكن لعلاج على الإطلاق من عادة الأكل، ولكن معرفة بعض الأسرار واستخدامها، وعدد من الشوكولاتة التي ستكون في معدتك يمكن أن تخفض بشكل كبير.يمكن للجسم فقط معالجة 20 غراما من السكر يوميا دون ضرر على الصحة، وكمية أكبر يسبب سلالة لا لزوم لها.بالنسبة للشخص الحديث يبدو هذا الرقم لا يكاد يذكر.ومع ذلك، ينبغي للمرء أن يعرف أنه من المحظور تماما لرفض الحلو.هذا النهج هو مصيرها الفشل، وبعد فترة من الوقت سوف "كسر".
نصائح مفيدة ل
أول شيء يجب أن تولي اهتماما هو وجود واحد الحلو في منزلك، في العمل وفي أماكن أخرى حيث كنت غالبا ما تذهب.بعد كل شيء، فإنه من المستحيل التخلص من هذه العادة السيئة، إذا كان الهدف من إغراء سيكون باستمرار في متناول يدك.
ثانيا - تناول وجبة صحية وصحية.وتحتاج إلى وجبة الإفطار بانتظام، وليس مرة أو مرتين في الأسبوع.إذا كنت تجديد الجسم مع ما يكفي من الطاقة، ثم مسألة كيفية التوقف عن تناول الحلو، وسوف تختفي.إذا بعد بعض الوقت بعد وجبة الإفطار كنت لا تزال تريد واحدة حلوة، يمكنك جعل وجبة خفيفة صغيرة.للقيام بذلك، يجب أن يكون لديك شطيرة صغيرة أو شيء من هذا.يمكنك دائما أكل الفاكهة المفيدة، الزبادي، الجبن الرائب أو الفواكه المجففة بدلا من شريط الشوكولاته.
ثالثا: محاولة استهلاك أقل من الدقيق والحلو، والاستعاضة عنها بمنتجات مفيدة.قبل طرح السؤال، ما لتحل محل الحلو، والتفكير أي نوع من استبدال سوف ترغب.وكان الشيء الرئيسي أن الغذاء منخفض السعرات الحرارية، تحتوي على كمية صغيرة من السكر وكان مفيدا.يمكن استبدال السكر بالعسل، وبدلا من الكعك المختلفة استخدام الخطمي.بدلا من الشوكولاته الحليب، وشراء المر، لديها حصة متزايدة من الكاكاو.يمكن استبدال كوكي متجر مع مربى مفيدة من إعداد الخاصة.
رابعا: فكر في الحالات التي تريد أن تأكل منتج حلو.في معظم الأحيان هذه هي الضغوط والمشاعر والاستياء.وبالتالي، فإن الاستنتاج يشير إلى أنك بحاجة إلى الحفاظ على مزاج جيد طوال اليوم.هناك العديد من الطرق لذلك.حتى أن مسألة كيفية وقف الأكل الحلو، توقفت تماما عناء لكم، الاشتراك في قسم الرياضة أو تجد لنفسك هواية ممتعة من شأنها أن يصرف لكم عن الأفكار السيئة.
من المهم أن نتذكر أنه من المستحيل التوقف عن تناول الحلو على الفور، وأنه من الخطأ.وينبغي أن يتم كل شيء تدريجيا، لتحل محل الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مع أكثر فائدة وسهولة الهضم منها.