ما هي الفيتامينات أفضل لأخذ في الربيع: مراجعات العملاء والتوصيات من المتخصصين

ما هي الفيتامينات الأفضل في فصل الربيع؟سيتم تقديم تعليقات حول هذه الأدوية أو غيرها أقل قليلا.وبالإضافة إلى ذلك، من هذه المادة سوف تتعلم حول ما علامات يمكن تحديد نقص الفيتامينات في الجسم، وكيفية اختيار المجمع الصحيح، وغيرها من المعلومات.

معلومات عامة

الربيع الفيتامين هو ظاهرة مألوفة للجميع تقريبا.في الواقع، هو خلال فترة غير موسمها أن نقص بعض العناصر النزرة أو الفيتامينات في كثير من الأحيان يجعل نفسه يشعر.ويبدأ كثير من الناس التفكير في ما ينبغي أن تؤخذ الفيتامينات في الربيع.مراجعات حول منتجات الصيدلة متنوعة جدا.ومع ذلك، يجب أن يعرف الجميع عنهم.بعد كل شيء، وهذا هو السبيل الوحيد للعثور على الفور مجمع أفضل ومناسبة لنفسك، والتي سوف تساعد على إعادة الرفاه وحالة صحية.

علامات نقص فيتامين

ما هي أفضل الفيتامينات للشرب في فصل الربيع؟قبل الإجابة عن هذا السؤال، لا بد من معرفة ما إذا كان لديك نقص فيتامين أو في الواقع حالة صحية سيئة لديه علاقة مع نقص في المواد الغذائية لا شيء.

من الممكن إجراء استنتاج مستقل حول نقص الفيتامينات والعناصر النزرة عن طريق تواتر نزلات البرد الشائعة.على سبيل المثال، إذا تم ضرب شخص عن طريق مشروع صغير، ولكن في اليوم التالي كان لديه حمى، ظهر سيلان الأنف، ثم مشاكله واضحة مع الجهاز المناعي، وبالتالي أيضا مع كمية من الفيتامينات.

لذا، من خلال القواسم المشتركة نقص فيتامين تشمل ما يلي: جفاف الجلد

• وشاحبا.نزيف اللثة
• .
• جفاف، وفقدان الشعر وهشة.
• تشكيل منتظم من الشقوق في زوايا الفم( أو ما يسمى ب "زيدوف")؛
• الهربس.
• ضعف الشهية.
• التهيج، والاكتئاب الدول والعصبية.
• التعب المزمن.

ما هي أفضل الفيتامينات التي يجب أخذها في فصل الربيع؟مراجعات المختصين

يجب اختيار مجمعات فيتامين بناء على توصيات الطبيب.بعد كل شيء، فقط الخبرة والإشراف الشخصي من المتخصصين سوف تساعد المرضى على الحصول على أدوية أفضل وفعالة.

كما هو الأفضل اشترى في ربيع هذه العوامل الدوائية بأنها "Multitabs" يجادل الصيادلة و"Duovit"، "Complivit" و "Kvadevit".من وجهة نظر المواد الكيميائية الواردة في المجمعات المعروضة، فهي متطابقة تقريبا في ممتلكاتها إلى تلك الطبيعية.ومع ذلك، لا يمكن للمرء أن يتجاهل حقيقة أن هذه الاستعدادات يتم توليفها على أساس المشتقات النفطية.كما تعلمون، فإن هذه الأدوية تمتص بشكل سيء من قبل خلايا الجسم.وعلاوة على ذلك، فإن إدارتها العادية يمكن أن تسبب آثارا جانبية مختلفة، وخاصة في حالة جرعة زائدة.

ما هي الفيتامينات الأفضل في فصل الربيع؟مراجعات حول العقاقير الاصطناعية متنوعة جدا.يجادل أحدهم بأنهم لا يختلفون عن الطبيعة، ولا يلاحظ أحدهم تأثيرها.يوصي الخبراء أن أولئك الذين لا يستطيعون رفض المجمعات الفيتامينات، واختيار فقط المنتج، الذي يحتوي على ما لا يزيد عن 20 المكونات.خلاف ذلك، فإن المخدرات لا تجلب أي فائدة عملية.

ما هي الفيتامينات الضرورية للجسم في فصل الربيع أكثر من كل شيء؟

فقا للخبراء، وينبغي إيلاء اهتمام خاص في فصل الربيع إلى عجز من الفيتامينات مثل A، D، C، E ومجموعة B. ولكي نفهم ما قد يحدث من عواقب على خلفية نقص بعض العناصر الغذائية، والنظر في ملامحها بمزيد من التفاصيل.

فيتامين A

ما هي الفيتامينات التي يجب أن أشربها في الربيع؟بطبيعة الحال، فيتامين( أ) بعد كل شيء، هذه المادة هي المسؤولة عن حالة الجلد، وضمان مقاومتهم لتأثيرات خارجية.وبالإضافة إلى ذلك، فإن نقص فيتامين( أ) يمكن أن يؤدي إلى تدهور كبير في الرؤية.

وغالبا ما يلاحظ عدم وجود هذه المادة في أولئك الذين يحبون المشروبات الكحولية، لأن الكحول في أي شكل يمنع امتصاصه الكامل.

ما هي الفيتامينات التي يجب اتخاذها في فصل الربيع؟ليس من الضروري شراء مجمعات كاملة في الصيدليات.بعد كل شيء، يحتوي الطعام التقليدي تقريبا جميع المواد المفيدة للجسم.وهكذا، يمكن لمصادر فيتامين( أ) تخدم الدجاج والكبد ولحم البقر والجبن الأبيض، والأسماك البحرية والحليب والجبن والفواكه، والخضروات البرتقالية( عصير الجزر والجزر والقرع والمشمش والبحر النبق، اليوسفي والبرتقال وهلم جرا).

فيتامينات المجموعة B

هذه المجموعة هي المسؤولة عن جميع الإجراءات تقريبا من الجسم.ونقصها هو الأكثر وضوحا وخطورة.هذه الفيتامينات ضرورية للسير السليم للجهاز العصبي المركزي.أنها تمنع تساقط الشعر، وتنظيم إيقاع القلب، وتعزيز الشفاء من القرحة والجروح على الأغشية المخاطية وهلم جرا.

وتجدر الإشارة أيضا إلى أن الفيتامينات B يتم تدميرها من تناول الأدوية القوية وانتهاكا لعمل الجهاز الهضمي.وكقاعدة عامة، في نفس الوقت شخص لديه مشاكل الجلد، وهي الطفح الجلدي والقياس.في الجنس العادل، يتم هضم هذه المواد المفيدة بشكل كبير خلال استقبال الأدوية الهرمونية لمنع الحمل.

وفيما يلي مصادر الفيتامينات من المجموعة باء: لحوم الدجاج ولحم البقر والأسماك البحرية( سمك السلمون، سمك القد) والكبد وخبز الجاودار ومنتجات الصويا.

فيتامين C

هذه المادة تزيد من مقاومة أمراض الالتهاب.ولكن إذا كان لديك أوجاع وعظام ومفاصل، وكنت تعاني من الإفراط في ترسبات الملح، فمن غير المحبط للغاية أن تعاطي المخدرات مع زيادة محتوى هذه المادة.

تم العثور على فيتامين C في منتجات مثل ارتفع الكلب، الكشمش الأسود، الكيوي، مخلل الملفوف والحمضيات والفلفل الأحمر والخضار الخضراء والفراولة ورماد الجبل وهلم جرا.

فيتامين D

ما هي الفيتامينات التي يجب أن تشرب الأطفال في الربيع؟فيتامين( د) بعد كل شيء، هو مطلوب لتحقيق التوازن الطبيعي الكالسيوم والفوسفور، وبالتالي، لقوة التحمل من الأسنان والعظام والأظافر والشعر.بالمناسبة، تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية( الشمسية)، والجسم البشري نفسه قادر على إنتاج هذه المادة بكميات ضرورية.ولكن إذا نادرا ما يحدث في الشارع أو يضطرون للعيش لفترة طويلة في المنطقة مع الطقس الغائم، يجب عليك بالتأكيد رعاية مصادر إضافية لها.وتشمل هذه المنتجات منتجات الألبان، وزيت السمك، و صفار البيض، واللفت البحري والأسماك.

فيتامين E

ينعكس نقص المادة المعروضة في نوعية الجلد.أنها تظهر التجاعيد، وأنها تفقد بسرعة مرونتها.وبالإضافة إلى ذلك، فإن نقص فيتامين E يؤثر سلبا على جميع عمليات الانتعاش في الجسم( على سبيل المثال، القروح الشفاء طويلة، والجروح، وما إلى ذلك).

تزويد جسمك بالمقدار اللازم من هذه المادة، يمكنك تحييد السموم المتراكمة وتشبع الخلايا بالطاقة الحيوية.وينبغي أن يلاحظ خصيصا أن فيتامين E ينصح به في تركيبة مع فيتامين( أ)، لأن اثنين من الأدوية تكملة وتعزيز عمل بعضها البعض.بعد كل شيء، لم يكن من قبيل الصدفة أن دواء من نوع "إيفيت" تم تطويره، والذي يتضمن كلا من المواد المذكورة.وفيما يتعلق بالمنتجات، فإن مصدر فيتامين ه هو ما يلي: الزيوت النباتية( الذرة والعنب وعباد الشمس والكتان والزيتون) والمكسرات وبذور عباد الشمس والسبانخ والقمح والقرنبيط.وبالإضافة إلى ذلك، بكميات محدودة، وهذه المادة موجودة في جميع الخضروات المعروفة تقريبا.

ما تحتاج إلى معرفته عند تناول بعض الفيتامينات

الفيتامينات في الربيع( استعراض قدمت أعلاه) لا ينبغي أن يؤخذ على محمل الجد.بعد كل شيء، مثل هذه المواد المفيدة التي تم شراؤها في سلاسل الصيدليات يمكن أن يكون لها آثار جانبية خاصة بهم.

• ينبغي استخدام فيتامين C بحذر في الأشخاص الذين لديهم نسبة عالية من الملح في الجسم.
• ينصح الكالسيوم فقط مع فيتامين D.
• الفيتامينات E و A تحسين استيعاب بعضها البعض.وبالإضافة إلى ذلك، كل من هذه المواد هي الدهون القابلة للذوبان.في هذا الصدد، كوب من عصير الجزر يجب بالضرورة إضافة ملعقة من كريم أو زيت نباتي.
• في حالة فقر الدم، يتم استخدام مستحضرات الحديد فقط مع فيتامين C.

إذا كنت تستخدم مجمعات الكيميائي لملء العجز في بعض الفيتامينات، يجب عليك دائما استشارة الطبيب.بعد كل شيء، هذه العقاقير التي تبدو غير ضارة يمكن أن تؤثر سلبا على صحة الإنسان.إذا كنت تريد أن تذهب على "طبيعية" الطريقة والحصول على الفيتامينات من الأطعمة العادية، ثم يجب عليك الالتزام بتغذية متوازنة وسليمة.فقط في هذه الحالة في جسمك سوف تعمل المواد المفيدة بالضبط وفي المبلغ الذي هو ضروري بالنسبة لك.