المشمش المجفف غنية بالمواد المغذية والصغرى، فإنه يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات.ومن المفيد للصحة، له تأثير مفيد على الحالة النفسية والعاطفية، ويخفف من التوتر ويساعد على انقاص وزنه.
هؤلاء الناس الذين مرة واحدة على الأقل في حياتهم كانوا على نظام غذائي، ومعرفة مدى صعوبة هو التخلي عن الحلو.وينطبق هذا بشكل خاص على العمال العقليين، حيث تحتاج إلى التركيز قدر الإمكان، وهذا يتطلب تغذية كاملة للدماغ.هذا هو السبب في أن العديد من الناس يعانون من زيادة الوزن، وتناول قضبان الشوكولاته للحصول على أدمغتهم عشية التقارير، الخ.لحل هذه المشكلة، هناك بديل ممتاز - المشمش المجفف لفقدان الوزن، الذي يغذي تماما الدماغ، ولها تأثير مفيد على الجهاز العصبي ويسمح لنا لانقاص جنيه إضافي.
إذا كان أثناء اتباع نظام غذائي طغت عليه شعور باهظ من الجوع، وينصح خبراء التغذية لمضغ ثمار المشمش المجففة ببطء، وتقلص لهم مع الكثير من الماء.وبالنظر إلى المحتوى من السعرات الحرارية العالية من الفواكه المجففة، وكثير من الناس يتساءلون كيف يمكن استخدام المشمش المجففة.وبطبيعة الحال، فمن مغذية جدا وعالية في السعرات الحرارية، ويحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، كونها مصدرا لا يقدر بثمن من الطاقة.مما لا شك فيه، المشمش المجفف يشبع بسرعة جدا الجسم، والكثير من لم يكن لديك الوقت لتناول الطعام.إذا قارنت مع الحلويات، فإن محتوى السعرات الحرارية تبدو منخفضة جدا، وخصائص مفيدة أكبر عدة مرات مما كانت عليه في الشوكولاته أو في الحلويات.
كثير منا النضال مع الوزن الزائد لسنوات، ولكن في الواقع، الجميع تقريبا يعرف على وجه اليقين ما يجب القيام به لانقاص وزنه.أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى تناول كميات أقل بكثير مما كنا عليه.فمن الضروري للحد من استهلاك الحلو، لأنه.باستثناء الكربوهيدرات بسيطة والسكر إلى الجسم مثل هذا الغذاء لا يعطي أي شيء.يتم امتصاص الكربوهيدرات الزائدة بسرعة وبقائها على الجانبين، والجلوكوز يعطي حمولة كبيرة للبنكرياس، ومرة أخرى يريد المرء أن يأكل في ساعة واحدة.الفواكه المجففة هي أيضا حلوة جدا، ولكنها السكريات الطبيعية، والتي في الاعتدال هي مفيدة للجسم.المشمش المجفف لفقدان الوزن فعالة لأن الجسم لا يشعر نقص حاد في المواد المغذية، مما يعني أنك سوف البقاء على قيد الحياة النظام الغذائي حتى النهاية.
مع المشمش المجفف، يمكنك أن تبدأ كل يوم مع وجبة إفطار صحية.ليس الجميع يحب أن يأكل عصيدة في الصباح، ولكن يجدر إضافة المشمش المجففة قليلا وقطعة من العسل، كما يتحول وجبة الإفطار إلى المنتج الأكثر قيمة ولذيذة.مع بداية من يوم جديد، سيكون لديك ما يكفي من الطاقة حتى المساء.وبالإضافة إلى ذلك، لتناول طعام الغداء والعشاء، وأنك لن العار، لأنهشعور الجوع بعد الإفطار الكامل والكامل ليست حادة جدا.
ينصح بالمشمش المجفف كمنتج رئيسي ليوم الصيام.في الليل تحتاج إلى نقع 100 - 200 غرام من الماء المغلي.في الصباح يجب أن يكون في حالة سكر، والمشمش المجففة مقسمة إلى ستة أجزاء متساوية وتؤكل على مدار اليوم.من المهم مراقبة نظام الشرب في هذا اليوم، والحد الأدنى لحجم المياه 2.5 لتر.
تشكيلة غنية من المنتجات على رفوف المحلات التجارية تغوي المستهلكين، مما يؤدي إلى زيادة في كتلة الدهون، الأمر الذي يسبب الكثير من المتاعب والمشاكل الصحية.لاستبعاد مثل هذه التطورات من الأحداث، يكفي أن نعرف ما لا يأكل لانقاص وزنه.وتشمل هذه القائمة جميع الحلويات، والمنتجات شبه المصنعة، والنقانق، والأطعمة الدهنية والمقلية والمخللات والمشروبات الحلوة.في قلب النظام الغذائي اليومي يجب أن يكون منتجات البروتين، وعدد كبير من الخضروات واللحوم الخالية من الدهون.حسنا، للحلوى، وتسمح لنفسك بعض الفواكه المشمش المجففة، علاج حلوة ومفيدة، ثم بالتأكيد الوزن الزائد لا يهدد لك