لماذا يشعر قدمي البرد في الحرارة: أسباب ما يجب القيام به؟
تجميد القدمين في موسم البرد أو في الموسم الحار، ولكن تحت تأثير البرد - كل هذا أمر مفهوم من وجهة نظر فسيولوجية للعرض.
يتم نقل الحرارة التي تنتجها الأجهزة والعضلات إلى سطح الجلد عن طريق الأوعية الدموية والاحتفاظ بها في الجسم عن طريق الأنسجة الدهنية.إذا كانت الطبقة الدهنية صغيرة، ثم في درجات الحرارة المحيطة منخفضة هناك فقدان شديد للحرارة، والذي يحدث في الأطراف( الذراعين والساقين) - لا يوجد تقريبا أي طبقة الدهنية.
يحدث فقدان الحرارة أثناء حركة الدم من خلال الأوعية الدموية - المسافة إلى الأطراف السفلية أكبر من الأعضاء الأخرى.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن الأوعية الدموية تحت تأثير التناقص التدريجي الباردة، وتدفق الدم إلى الساقين تنخفض، على التوالي، وكمية الحرارة الناجمة عن انخفاض الدم، والقدمين تبدأ في التجميد.
ولكن لماذا القدمين الباردة في غرفة دافئة؟هل هذا طبيعي أم لا ينبغي أن يكون؟بطبيعة الحال، هذا يشير إلى بعض الانتهاكات.ما هو السبب، وماذا تفعل إذا نشأت مثل هذه المشاكل.
سنحاول الإجابة على هذه الأسئلة.
القدمين الباردة في دفء شخص
صحية وهناك أسباب لماذا القدمين الباردة حتى في الحرارة، لا علاقة لهذا المرض:
- عادة القدمين الدافئة( الجوارب والنعال).الأطراف التي اعتادوا على درجة حرارة معينة، وتجميد دون "الاحترار" المعتاد حتى في الغرفة.
- العادة من الضغط على ساقيك تحت نفسك أثناء الجلوس، عبور، رمي ساق واحدة إلى أخرى والبقاء في هذا المنصب لفترة طويلة.هناك شعور من خدر، والبرد بسبب اضطراب تدفق الدم وعدم كفاية إمدادات أطرافه مع الدم.
- ارتداء أحذية غير مريحة، ضيقة، أحذية عالية الكعب، جوارب طويلة وجوارب اصطناعية( قدم التي العرق، ثم تجميد).
- إقامة طويلة من الساقين في درجات حرارة أقل من الجسم كله: المشي في الأحذية الرطبة، على الأرض الباردة أو الماء.
- انتهاك التنظيم الحراري في الأشخاص الذين يعانون من الخصائص الفيزيائية: النمو المرتفع، تميل.
- اضطرابات في الخلفية الهرمونية في النساء خلال سن اليأس: بعد التعرق الغزير، وقشعريرة الجسم( الساقين واليدين الباردة).
- الحمل يؤثر على التبادل الحراري في الأطراف( الحفاظ على درجة حرارة الأجهزة التناسلية في بعض الأرقام يحدث بسبب انخفاض في إمدادات الدم إلى الشعيرات الدموية من الساقين).
- العاطفة المفرطة: في الوضع المجهدة، والأوعية الدموية تشنجي، والانزعاج الدورة الدموية.
- الشيخوخة غالبا ما يكون سبب ضعف إمدادات الدم إلى الأطراف.
- الرضع: آليات التنظيم الحراري لا تزال غير كاملة.
جميع العناصر المذكورة أعلاه يمكن أن يكون الجواب على السؤال لماذا القدمين يشعرون بالبرد والعرق في الحرارة.العديد من هذه الأسباب يتم القضاء عليها بسهولة: تصلب، الموقف السليم عند الجلوس، والأحذية مريحة ودائما على الطقس، وتحسين حالة الجهاز العصبي.
قدم الباردة في الحرارة - الأسباب المرضية ل
ليس دائما الأسباب التي تجعل القدمين يشعرون بالبرد حتى في المنزل في الدفء يمكن تفسيرها من قبل الدول الفسيولوجية، والطقس، وبعض الوضع المؤقت.الشعور بالبرد في الأطراف يمكن أن يشير إلى انتهاكات في عمل الأعضاء.يمكن أن تترافق هذه الحالة مع انتهاكات في عمل نظام القلب والأوعية الدموية، والجهاز العصبي، مع اضطرابات في عمليات التمثيل الغذائي.
- في سفن داء السكري هي ترقق، وغالبا ما تشكل الجلطات، وأطرافه ليست مجهزة بما فيه الكفاية مع الدم.
- العرج المتقطع هو نتيجة لتصلب الشرايين، عندما يتم كسر تجويف الأوعية بسبب اللويحات، يتم تقليل توريد أطرافه عن طريق الدم.
- ارتفاع ضغط الدم، انخفاض ضغط الدم.ارتفاع ضغط الدم( الضغط فوق القاعدة) - بسبب تشنج الأوعية الدموية، وتعطل إمدادات الدم.انخفاض ضغط الدم( انخفاض ضغط الدم) - يتحرك الدم من خلال السفن المتوسعة مع سرعة غير كافية.ويأتي ببطء، ودرجة الحرارة تنخفض.
- الدوالي تسبب ركود الدم، الأمر الذي يؤدي إلى انتهاك تدفق الدم من خلال السفن.
- خلل التوتر الخضري الوعائي( فسد): يغير لهجة الأوعية الدموية والدورة الدموية في الأنسجة والأعضاء.
- متلازمة رينود: هناك اضطراب في الدورة الدموية في الأوعية الدموية من الأطراف نتيجة التعرض للبرد، الإثارة العاطفية.
قد تكون مصحوبة بمشاكل السفينة بواسطة:
- تورم في الأطراف.
- الأحاسيس المؤلمة.
- ضعف، والتعب حتى في الأحمال منخفضة.التشنجات
- .مشاكل
العصبية السبب
لماذا قدم الباردة والأيدي الدافئة، قد تكون مشاكل عصبية التالية:
- فتق الأقراص في العمود الفقري القطني( التعدي على النهايات العصبية، ضعف تدفق الدم إلى الأطراف السفلية)؛
- حادث الدماغية الوعائية( واحدة من الظروف المصاحبة - الأطراف الباردة).
- ويرافق بعض أمراض الجهاز العصبي المحيطي من خلال الدورة الدموية في الأوعية الساقين.مشاكل
من مختلف
طبيعة لماذا البرد قدم دافئة في الرجال والنساء من مختلف الأعمار؟قد تكون أسباب متنوعة:
- الغدة الدرقية تنتج الثيروتروبين كافية( تحفيز هرمون الغدة الدرقية).جنبا إلى جنب مع أعراض أخرى( الجافة، والبشرة الفاتحة، وفقدان الشعر والشعر هش، والضعف، والتعب) هي دائما تقريبا قدم المريض باردة، فمن بارد حتى في الملابس الدافئة.
- الآثار الجانبية للأدوية.
- الأمراض الفطرية للنظام البولي التناسلي يمكن أن تثير انخفاضا في لهجة الأوعية.الالتهابات الطفيلية
- : السموم الصادرة عن الطفيليات التي تؤثر على لهجة الأوعية الدموية، ويمكن أن يسبب لهم تشنج.
- الميل إلى الحساسية: خلال تفاقم المرض، وتضرب تدفق الدم والتبادل الحراري.
- الجفاف: تغيير في توازن الماء، ونتيجة لذلك، وانتهاك عمليات التمثيل الغذائي.انتهاكات
- في نظام القلب والأوعية الدموية مما يؤدي إلى نقص في تدفق الدم، مما يؤثر على عملية التبادل الحراري في الأطراف.
- نقص الحديد( الهيموغلوبين منخفضة): تخفيض قيمته يؤدي إلى عدم كفاية الجسم امدادات الاوكسجين( الهيموغلوبين يحمل الأكسجين)، مما يؤدي إلى اضطراب التمثيل الغذائي.
- الصوم، الوجبات الغذائية الصارمة: نقص الطاقة يؤثر على التبادل الحراري.
- فترة إعادة التأهيل بعد قضمة الصقيع: فإن الأطراف تجميد حتى يتم استعادة الدورة الدموية تماما.
- حالة التعب المزمن.
قدم أقدام الأطفال الباردة
لماذا القدمين الباردة حتى في دفء الأطفال؟السبب قد تكون نفس الظروف من الجسم كما هو الحال في البالغين:
- اضطراب الدورة الدموية بسبب المرض.
- الحالة المادية للجسم( خفيفة الوزن، لينس)؛
- المشاكل النفسية.
- نقص فيتامين.
- نقص النشاط البدني.
- انتهاك الموقف، مما يؤدي إلى انتهاك إمدادات الدم لأطرافه.
- اضطرابات التمثيل الغذائي.
- الحساسية.
- أحذية خاطئة، والملابس.
وينبغي أن يوضع في الاعتبار أن الخصائص الفسيولوجية للجسم الطفل تلعب دورا هاما في عملية التبادل الحراري:
- الحراري حديثي الولادة ليست مثالية، لذلك يمكن أن تكون باردة عند درجة حرارة مريحة لشخص بالغ.
- الطبقة الدهنية في أطرافه هو لا شيء تقريبا، كتلة العضلات صغيرة.
- مهمة الآباء لتحليل الحالة التي يكون فيها الطفل القدمين الدافئة درجة حرارة أقل بكثير من درجة حرارة الجسم، في محاولة لفهم ما يرتبط بعضها ببعض، وإذا كنت لا تجد إجابة على هذا السؤال، يجب استشارة طبيب الأطفال.
ما سوف تساعد على التخلص من أعراض "أقدام باردة»
إذا قدم الباردة تسبب عدم الراحة، وتتداخل مع الأداء الطبيعي للجسم، يجب أن تحاول التخلص من اثار حالة من العوامل:
- أي نوع من الكحول( تأثير على لهجة الأوعية الدموية)؛
- التدخين( تضييق تجويف الأوعية الدموية، والانزعاج التبادل الحراري)؛
- النشاط البدني منخفضة.
- رفع وزن الجسم.
- السلطة غير لائق و زائدة عن الحاجة؛
- ارتداء الملابس والأحذية الضيقة.
- المواقف غير صحيحة عند المشي والجلوس.
الطب التقليدي لمساعدة "القدمين الباردة"
لماذا هي قدميك الباردة في الحرارة؟ماذا علي أن أفعل؟أساليب الناس تحتوي على الكثير من التوصيات حول كيفية التصرف في مثل هذه الحالات، لأن المشكلة ليست جديدة، وهو شخص عرفت لها لفترة طويلة.النظر في الطرق، استنادا إلى تأثير على النقاط النشطة بيولوجيا من القدمين.
- فرك القدمين مع خل التفاح( 6٪)، الفودكا، كولونيا الثلاثي.هذا الأسلوب يساعد على توسع الأوعية، ويحسن تدفق الدم.قبل ذلك، تحتاج إلى إجراء تدليك القدم( قبل الإحساس بالحرارة)، وفرك الكاحلين والأصابع.ثم فرك الأداة المختارة بشكل جيد، وضعت على الجوارب.
- الخردل( مسحوق) إضافة إلى الماء الساخن ودافئ قدميك حتى يبرد الماء.بعد ارتداء الجوارب الصوف( العمل الزغب على باطن الوحيد).
- رش الخردل الجاف أو الفلفل الأحمر في الجوارب القطنية، ووضعها على( قدم جاف يمسح)، أعلى مع جوارب أخرى.يتم الإجراء جيدا في الليل.
- إعداد صبغة من 200 مل من الفودكا و 2 ملاعق صغيرة من الفلفل الأحمر( الوقوف لمدة 10 يوما في مكان مظلم)، وفرك بين عشية وضحاها في القدمين.دائما ارتداء الجوارب.
- استخدام كريم الاحترار لتدفئة القدمين: إضافة أي زيت التنوب إلى أي كريم محايد، وفرك في القدمين قبل امتصاص، وضعت على الجوارب الدافئة.
- أرجل دافئة على البطاطا الساخنة المسلوقة: ضع لوحة على قدر، على ذلك - الساقين، والتفاف والجلوس لمدة نصف ساعة.
- حمامات القدم.إعداد ديكوتيون من إبر الصنوبر أو الصنوبر، ودافئ قدميك لمدة نصف ساعة، بعد الاحتفاظ بها الحارة.
من 3 أو 4 أكياس من الشاي الأخضر، وإعداد ضخ الساخنة في 1-2 لتر من الماء( 10 دقيقة)، ودافئ قدميك حتى تبرد.التفاف عنه.
وصفات ل ديكوكتيونس والشاي الشاي سوف يساعد على تحسين الدورة الدموية المختلفة
.
شاي الزنجبيل: في 250 مل من الماء المغلي يقلب نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الأرض، والوقوف لمدة 15 دقيقة.شرب الساخنة، إضافة شريحة من الليمون، في الصباح( على معدة فارغة) وفي المساء( ساعة واحدة قبل النوم).
الشاي مع الزنجبيل: عندما تختمر الشاي الأسود، إضافة الزنجبيل الطازج( صر) إلى الكأس أو نصف ملعقة صغيرة من مسحوق.يمكنك إضافة جوزة الطيب الأرض( مع الذوق) جنبا إلى جنب مع الزنجبيل.
شرب من الهندباء: الزهور الطازجة أو الجافة الهندباء( 1 ملعقة صغيرة) للإصرار في كوب من الماء المغلي لمدة 5 دقائق.للشرب لمدة يومين من النظارات( في الصباح وبعد الظهر، بغض النظر عن تناول الطعام).
شرب من الزعرور: ملعقة صغيرة من الفاكهة المجففة( الزاحف) الزعرور للإصرار في كوب من الماء المغلي لمدة 5 دقائق، إضافة العسل والشراب والشاي.
تمارين لتحسين الدورة الدموية في الساقين
لماذا أقدام تجميد المنزل في الحرارة، ونحن أحسب بها.فمن الضروري أن تفعل شيئا مع هذه المشكلة.من بين العديد من التمارين لتحسين الدورة الدموية في الساقين، يمكنك دائما العثور على تلك المناسبة لنفسك وأداء لهم، وهو أمر مهم جدا، منهجي( في الصباح وفي المساء).عند تنفيذ الاهتمام، والتركيز على عضلات الساقين.
التمرين 1 ( لاستعادة الدورة الدموية في الشعيرات الدموية): مستلقيا على ظهره( على الأرض)، وضع الأسطوانة تحت الرقبة، ورفع الساقين واليدين في الزاوية اليمنى.أداء تهتز اليدين والقدمين( يهز)، دون الانحناء لهم، من 1-3 دقائق.
تمرين 2. يقف لحمل لفات من اصبع القدم إلى أخمص قدميه مع كل من القدمين( 20-30 مرات).
التمرين 3. يجلس على كرسي لسحب ساق مستقيمة إلى الأمام، ونقل أصابع قدميك صعودا وهبوطا( 10-20 مرات).
التمرين 4. هذا مشابه لل سابق، فقط التحرك لوقف.
ممارسة 5. الكذب على ظهره( على الأرض)، تمتد الأسلحة على طول الجذع.سحب بدوره أصابع القدمين لأنفسهم( 10-15 مرات مع كل قدم).
ممارسة 6. أداء نصف القرفصاء، اجهاد عضلات الساق( 10-15 مرات).
ممارسة 7. المشي على الجزء الخارجي من القدم( 1-2 دقائق).
التمرين 8. المشي في خطوة أوزة.
ممارسة 9. الكذب على المعدة( على الأرض)، واليدين لوضع تحت الرأس والساقين ثني في الركبتين.أداء يتأرجح الحركات من جانب إلى آخر( 1-2 دقائق).
التمرين 10. يستلقي على الظهر، ورفع الساقين المستقيمة والهزيل ضد الجدار والأرداف أقرب إلى الجدار ممكن.أن يكون في هذا الموقف لمدة 5 دقائق.
ممارسة 11. يجلس على كرسي( مرة أخرى تقع على ظهر الكرسي)، ورفع الساقين على التوالي موازيا للأرض، والركل أداء الحركة، عند التنقل.
التمرين 11. جمع الأشياء الصغيرة ملقاة على الأرض مع أصابع قدميك.ممارسة
12. يقف على أطراف أصابعه، مباشرة تمتد ذراعيه تصل، في محاولة لسحب العمود الفقري ممكن( لحساب 30-60).
يمكن تحديد ترتيب التنفيذ بشكل تعسفي.في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام سيكون شعور الخفة في الساقين، وذهب تدريجيا الإحساس الباردة في القدمين.
منع
لكي لا نواجه مشكلة عند القدمين الباردة الدافئة، ليكون الطفل على الانخراط في الوقاية:
- المشي حافي القدمين على الأرض، على الحصى والحجر والرمل والعشب.
- في المنزل غالبا ما المشي دون النعال.
- لتدليك القدمين باستخدام حصيرة التدليك، مدلك خاص.
- لا تدفئة قدميك دون داع( لباس في الطقس).
- تكون نشطة جسديا في جميع ويثرز.
- تنفيذ إجراءات تصلب: دش المقابل، وحمامات القدم المتناقضة.
- للحفاظ على الموقف الصحيح للجسم عند المشي، في وضعية الجلوس( الساقين ينبغي أن يكون الدعم).
- الدراجات، والسباحة، والتزلج، والمشي.
- المدرجة في منتجات الحمية التي تحتوي على الأحماض الدهنية( الأسماك الدهنية، وبذور الكتان وبذور الكتان النفط، والمكسرات، والبذور).
هذه التدابير، إذا نفذت في النظام، سوف تساعد كل من الأطفال والبالغين يشعرون بالراحة في أي طقس.