إذا كان هناك مشكلة مع كرسي، ثم أولا تحتاج إلى فهم أسبابه، وعدم تفويت أول شيء أن يأتي إلى يد على مكافحة المخدرات أو التي يتم وضعها بنشاط في الإعلان كعامل ملين فقط من المكونات الطبيعية.الإمساك، للأسف، هو لمهاجمة ليس فقط الأطفال الذين لم يتم تكييفها الجهاز الهضمي بعد، وليس فقط كبار السن الذين الجهاز الهضمي لم تعد قادرة على التعامل مع المشاكل الخاصة التي تنشأ.يمكن أن يحدث احتباس البراز حتى في شخص صحي تماما بسبب الإجهاد، واستخدام الطعام غير عادية أثناء السفر، وعدم كفاية السوائل المدخول، وحتى بسبب عدم وجود المرحاض الابتدائي عندما يكون ذلك ضروريا.ونادرا ما يتم تجنب النساء الحوامل في الإمساك العام.
مما لا شك فيه، يمكن العثور على المسهلات في الصدر الطب المنزلي من كل واحد منا، وقد ثبت بالفعل فعاليتها في الممارسة مرارا وتكرارا.ولكن كل نفس، دعونا نتذكر العبارة المجنحة أن الأدوية علاج شيء واحد وتشويه شيء آخر في جسمنا.هذه الأدوية المسهلة يجب أن يصفها الطبيب، لكنه لن يفعل ذلك إلا عندما يرى في حاجة حقيقية.بعد كل شيء، إذا كان هناك مشاكل مع الهضم، يجب أن العلاج الذاتي لا يحدث، وإساءة استعمال ملين - وخاصة.للأسف، العديد من النساء الذين يحلمون بفقدان الوزن استخدام المسهلات بانتظام وسعادة لتنظيف المعدة والأمعاء من جميع الزائدة، وفي الوقت نفسه، جميع الفيتامينات والمعادن الحيوية التي اتخذت مع الطعام.تعرف أن ملين، وكذلك الحقن الشرجية، هي الادمان.مع مرور الوقت، الجهاز الهضمي الخاص بك سوف نفهم أنك لا تزال تنظيفه جيدا وأنه لا يحتاج إلى محاولة نفسك.أنت ببساطة لا يمكن الذهاب إلى المرحاض أي أكثر دون الاسترخاء الأدوية.ولكن معرفة ما هي المنتجات تضعف سوف تساعدك على إجراء تعديلات طفيفة جدا على النظام الغذائي الخاص بك عند الضرورة، ودون أي ضرر للجسم.
لذلك، يتم تجفيف المنتجات الملين الأكثر شهرة الفواكه المجففة.أكل ما تفضله والمشمش المجففة والخوخ والزبيب والتين.وأنه من الأفضل صب لهم مع الماء المغلي ثم تناول الطعام، وغسلها أسفل مع مرق الناتجة.مثل هذا الشراب على أساس المشمش المجفف أو الخوخ يمكن أن تساعد حقا الأطفال التمريض في فترة صعبة( حقنة شرجية هو أفضل لتأجيل لحالة متطرفة).
منتجات الحليب الحامض تساعد أيضا على "الاسترخاء" المعدة، وفي الوقت نفسه وتطبيع عملية الهضم.ولكن نعرف أن الكفير، المخمرة خبز الحليب والزبادي واللبن الطبيعي، منتج أسيدوفيليك، الخ.- المنتجات ذات التأثير الملين فقط عندما تكون يوما واحدا.بالفعل في "أداء" لمدة ثلاثة أيام، على العكس من ذلك، يؤدي إلى الإمساك.بالمناسبة، سبب آخر مشترك لتأخير البراز هو ديسبيوسيس، لذلك فمن المستحسن استخدام منتجات الحامض بشكل منتظم - للوقاية.
أي زيوت نباتية نستخدمها كل يوم لتناول الطعام هي أيضا جزء من المجموعة التي يجري الحديث عنها: "هذا ما هي الأطعمة تضعف!"ولكن عباد الشمس وزيت الزيتون، وزيت الذرة، وزيت الآخر سوف يؤثر فقط إذا ما استخدمت في شكل نقي( على سبيل المثال، ملعقة على الريق) أو سلطة خلع الملابس، ولكن في أي حال من الأحوال لا تسخين النفط - أنها سوف تجلبضرر.
بشكل عام، وفقا لخبراء التغذية وأطباء آخرون نتفق على شيء واحد - واحد الذي يأكل الكثير من الخضروات، والإمساك ليس فظيعا، فضلا عن العديد من المشاكل الأخرى، التي تتراوح بين نقص فيتامين وتنتهي مع الاضطرابات الأيضية( إذا لم تكن ناتجة عن اضطرابات هرمونية، وبطبيعة الحال).بالتفكير في ما هي المنتجات ضعيفة، لا ننسى البنجر واليقطين، والتي هي مفيدة للمعدة والغليان، وفي شكل الخام.يمكن أن يوصي للاستفادة من سلطة "مكنسة"، والتي تتكون من الجزر الطازجة والملفوف والكرفس.ويمكن أن تملأ مع الزيت النباتي والملح القليل جدا( مثالي لمدة الإمساك، وينصح بتناول لا الملح على الإطلاق، أو على الأقل nedosalivat).لا يتم أخذ اسم هذا الطبق من السقف - تماما "اكتساح" من كل شيء الأمعاء التي لا تحتاج بعد الآن.
وهنا غير متوقع حقا في قائمتنا من "ما هي المنتجات تضعف" هو الشوكولاته.من كان يعتقد أن هذا لذيذ يحتوي على المواد التي تسهم في استرخاء الأمعاء وتنقية الجسم؟إلا أن "علاج" الهضم، وشراء الشوكولاته وفقا لأعلى محتوى الكاكاو، وهذا هو أحلك وبالتأكيد ليس الحليب.
من السهل لك الهضم!