Dnes mnoho žen čelí doslova nesnesitelné bolesti během menstruace. Někteří lidé raději v tomto případě pít speciální léky, zatímco jiní, naopak, se obracejí na pomoc alternativní medicíny. V tomto článku budeme hovořit o hlavních způsobech, jak snížit bolesti při menstruaci.
Teplo
V současné době je podle odborníků teplo nejúčinnější způsob, jak se vyrovnat s nepříjemnými pocity během menstruace. Takže skvělou volbou je teplá sprcha, ale nepomáhá všem. Zde se na záchranu dostanou speciální elektrické ohřívače. Ale ne každá žena má možnost zůstat doma s měsícem a lehnout si s láhev teplé vody v posteli. V tomto případě jsou tzv. Jednorázové ohřívače alternativou. Mohou být připevněny k oděvu a odvážně jdou o své podnikání.
Tablety proti měsíční bolesti
Drogy jsou také považovány za nejefektivnější metody. Moderní medicína nabízí širokou škálu tablet, které lze zakoupit v téměř každé lékárně( přípravky "Tempalgin", "Ibuprofen", "Advil" atd.).Uvědomte si, že léčivý přípravek je třeba užívat výhradně v přiložených pokynech. Pokud je bolest velmi těžká, můžete pít maximální povolenou dávku léku.
Bolest břicha po menstruaci a před nimi? Póza embrya vám pomůže!
Na jedné straně to může znít směšně, ale mnozí přiznávají, že toto postavení opravdu pomáhá.Už jste si někdy všimli, jak malé děti leží, když trpí bolesti žaludku? Otočí se po boku a vytáhnou nohy do truhly. V této poloze je naše tělo co nejvíce schopno uvolnit svaly, čímž se sníží pocit nepohodlí.Pro některé dámy tato možnost ne vždy pomáhá.Nicméně, spolu s léky je vynikající způsob, jak snížit bolesti s menstruace.
Fyzické cvičení
Ve skutečnosti je mnoho lidí překvapilo, že sporty pomáhají zbavit se nepříjemného nepohodlí.Je to však fyzické zatížení, které přispívá k výrobě endorfinů, které slouží jako analgetické látky. To neznamená, že musíte běžet do posilovny. Stačí, když zvýšíte tělesné cvičení několik dní před menstruačním obdobím, například abyste poskytli více času na chůzi. V takovém případě už nebudete se zajímat o to, jak snížit bolesti při menstruaci. Navíc jsou kurzy jógy skvělou volbou. Stačí, abyste se zúčastnili školení pouze dvakrát týdně a výsledek bude viditelný během několika týdnů.Všimněte si, že se doporučuje předem konzultovat s odborníky, aby nedošlo k výraznému poškození těla, protože některé sporty během menstruace jsou jednoduše kontraindikovány.
Aromaterapie
Jistě, mnozí už nejsou překvapeni, že aromaterapie vám umožňuje relaxovat, snižovat bolest. Pokud během menstruace strávíte několik setkání, nebude to jistě horší.Před zahájením procedury naplňte vanu teplou vodou, rozsvítí se po celém obvodu svíčky a přidá se malé množství aromatického oleje. Vdechování par a přímý kontakt s vodou mají výrazný účinek. Masáž
Masáž
je další způsob, jak snížit bolesti při menstruaci. Upozorňujeme, že pro tyto účely není nutné jít do lázní, můžete to udělat sami. Kruhové pohyby a jemné tahy v dolní části břicha umožňují snížit tlak v oblasti tluče a tím uvolnit svaly. Ale to je přesně ten účinek, o který jsme se snažili!