Jak správně sedět na záchodě: lékařská doporučení

Každý den navštěvujeme toaletu každý den, a to je dost podivně, často to není úplně pravda. Existují určité lékařské doporučení, které byste měli dodržovat. Jak správně sedět na záchodě, pochopíme tento článek.

Zácpa defekace( evakuace střev)

Přírodní vyprázdnění obsahu střev - jedná se o defekaci. Normálně by se měl proces sekrece stolice vyskytovat asi jednou denně, ale je to individuální.Když jdeme na toaletu, denně vyčistíme tělo jedů, strusky a všechny druhy bakterií, nahromaděné v životním procesu. To znamená, že dochází k omlazení a oživení těla jako celku. Pro defekaci se běžně používají dvě pozice:

● Pozice polohování( toalety země).

● Sedící postavení( toaletní mísa).

Jak sedět na záchodě?Tato otázka se týká mnoha.

Nevýhody obvyklé toaletní mísy "all-seated"

Pro evakuaci střeva se obvykle používá toaleta s toaletou a sedí v úhlu 90 stupňů.V průběhu času jsou z nesprávné polohy v sedu možné následující nemoci:

● Hemoroidy( křečové žíly konečníku).

● Divertikulóza( na stěnách konečníku se objevují výčnělky malých rozměrů - divertikul).

● Obstrukce střev( zácpa a nedostatek stolice vůbec).

● Taková záchodová mísa způsobuje zhoršení nemoci související s věkem.

Proto stojí za to zvážit, jak správně sedět na záchodě, protože to přímo závisí na lidském zdraví.

Psychologie evakuace

Přejděte na záchod, uvolněte svaly a začněte proces defekace - to je proces zdravého vyprazdňování střev. Všechny ostatní obtíže těla v tomto procesu jsou nepohodlí a obrovské množství komplikací.S příchodem pohodlné toalety zmizel možnost správně zbavit se produktů fungování těla, protože pro moderní defekaci je moderní toaleta velmi nevhodným zařízením. Když sedí, střevo je umístěno v úhlu, který je zbytečný, malá pánve( jeho svalové svalstvo) zůstává nehybná.Taková nesprávná poloha vyprazdňování výrazně zvyšuje riziko hernie, která následně vyvolává vývoj mnoha nemocí.Pouze moderní toalety zhoršují situaci.

Čištění

Nejpřirozenější a anatomická povaha je držení těla. V našem těle( zejména v pánvi) je silný sval, který tlačí konečník, který ve svislé poloze osoby je schopen zadržet výkaly. Síla je při posezení mírně uvolněná.Ale pokud se přiblížíte dolů k zemi( squatting), pak se zcela uvolní, vyrovnává konečník.

Takže, jak správně sedíte na toaletu? O tom níže.

Známé toaletní mísy

Abyste správně seděli na normální toaletě, je nutné utahovat nohy vysoko a udržovat úhel 30 stupňů mezi tělem a boky. Chcete-li to udělat, musíte buď stát s nohama na okrajích toaletní mísy, což může vyvolat traumatickou situaci, nebo dát nohy na lavičku, uvolnění které již začalo zřídit nějaké instalatérské společnosti. V domácnosti se doporučuje nahradit nízkou lavici vedle toalety, kterou lze snadno vyrobit ručně.Toaleta je intímní, klidné místo, kde milovníci lesklých časopisů a křížovky často rádi sedí.Mezi lékaři však existuje názor, že dlouhodobý pobyt na záchodě je škodlivý pro zdraví.Vyprázdnění je namáhavé, což vede ke zvýšenému tlaku v břišní dutině, což také zahrnuje vznik nepříjemných onemocnění.

O tom, jak správně sedět na toaletu, jsme mluvili. Teď pochopíme, proč je to nutné.

Proč potřebuji správné držení těla?

Pravidelný a úplný pohyb střev udržuje střevní zdraví a stimuluje jeho funkci.

Nejdůležitější je:

● Chrání nervy pánevního dna, které jsou zodpovědné za močový měchýř a v zásadě za důležitou sexuální funkci člověka.

● Zabraňuje zpoždění stolice ve střevech, což může časem vést k rakovině střev.

● Pomáhá snadno a rychle vyprázdnit střeva.

● Chrání řídící nervy dělohy.

Cvičení ovládající defekaci

K exkrementům přinášíte pouze komfort a spokojenost, můžete použít jednoduchá pravidla. Naučte se cítit své tělo, roztahujte a uvolněte své pánevní svaly. V ideálním případě, když sedíte na záchodě, je třeba upustit od zbytečných myšlenek( zejména novin, časopisů a knih) a zaměřit se pouze na to, co se stane ve velmi blízké budoucnosti. Nemusíte tlačit tvrdě nebo neustále tlačit. Je důležité cítit kontakt mezi konečníkem a stolicí, pohybovat se podél uličky a naučit se řádně řídit proces vyprazdňování.Takto správně sedněte na toaletu.

Vyprázdnění hygieny

Pro zdravý výlet na toaletu musíte dodržovat správnou výživu, jíst čerstvou zeleninu, ovoce a mnoho zelených, které normalizují trávení.Doporučuje se pít co nejvíce tekutiny, odstraňuje strusky a zabraňuje zácpě.Samozřejmě, hygienická defekace je nemyslitelná bez toaletního papíru, který nemusí být intenzivně otřený, ale spíše jemně namočený.Ale v ideálním případě po každé cestě na toaletu je nejlepší umýt tekoucí vodu! Proto, pokud je záležitost toalety brána vážně, defektování nejen zachová zdraví, ale přinese také pozitivní emoce. V tomto článku jsme odpověděli na otázku, jak správně sedět na záchodě.