Stává se, že po probuzení si nedokážeme vzpomenout, jestli jsme snili o snech.Úplně vědomé sny jsou poměrně vzácné.Schopnost udržovat vědomí v průběhu spánku a měnit průběh jeho průběhu není daleko od toho, aby jí bylo mnoho. Umožňuje však zbavit se nočních můr a získávat inspiraci i v noci. Existují několik jednoduchých pravidel, podle kterých se naučíte ovládat sny a dokonce měnit jejich scénář.
1. Po probuzení nevyskakujte z postele, ale lehněte si na několik minut a snažte se zapamatovat, o čem jste snili. Chcete-li to provést, můžete vytvořit deník, ve kterém budete zaznamenávat všechny sny. Je důležité, abyste se pokoušeli zapamatovat každý z prvků spánku a přenést je na papír.
2. Vezměte si pravidlo, které se někdy někdy odráží během dne, ale nespíte? Snažte se přesvědčit sami sebe, že skutečnost, která vás obklopuje, není nic jiného než jiný sen, a pak se prudce rozveselí, můžete se dokonce zvednout. Budete překvapeni, ale jako výsledek a v noci budete mít pocit, že jste plně vědomi snění a snění.
3. Před spaním si přesvědčte, že v noci nezapomenete se podívat na vaše dlaně.Tato jednoduchá, ale účinná metoda poskytuje úžasné výsledky.
4. Zkuste zastavit vnitřní dialog. Dole s náhodnými myšlenkami, které se neustále točí v hlavě!To bude užitečná dovednost, pokud se chcete dozvědět, jak zobrazit systém OS.
5. Dalším způsobem ovládání snů je vizualizace různých geometrických tvarů před usnutím. Ráno, po probuzení, upoutat pozornost na nejdůležitější aspekty spánku. Dobré výsledky také dávají fyzickou aktivitu. Pokud tělo usne rychleji než mozek, bude pro vás snadnější ovládat vše, co se ve snu stane.
Jeho pozorování sdílí profesor řízení spánku Deirdre Barrett z Harvardské univerzity. Identifikuje takzvanou rychlou fázi očního pohybu( nebo BHD) a tvrdí, že je to prakticky jediná fáze spánku, když mozková aktivita je stejná jako při vzbudení.Během tohoto období se v mozkové kůře objevují rytmické ohniska, které se přeměňují na sny. Pokud jde o otázku, jak ovládat sny, profesor říká, že se to můžete naučit jen díky každodennímu tréninku v paměti. Než usnete, musíte si dát nějakou instalaci, abychom se na sebe podívali ze strany, jako ve filmu. A že jsme režiséry tohoto filmu a můžeme změnit jakoukoli scenérii a postavy. Takže se můžete snadno zbavit nočních můr - uvědomte si, že spánek je částečně kontrolovaný proces.
Nicméně není všechno tak jednoduché.Někteří psychologové se domnívají, že ti lidé, kteří vědí, jak ovládat sny, způsobují nenapravitelné škody na zdraví.Podle jejich názoru, lucidní snění zasahuje do plného spánku, protože když používá takové techniky, mozog pracuje na špičce činnosti. Můžete říci, že se člověk snaží zasahovat do přirozeného procesu, který vzniká po miliony let. Ale přesto se dokáže probudit a uniknout nepříjemnému spánku nebo noční můře snahou vůle je užitečná dovednost a s neustálým tréninkem nebude těžké zvládnout to.