Je spravedlivé říkat, že touha po zapálení cigarety se objeví ve všech přestat kouřit bez výjimky. Dokonce i ti, kteří byli zbavili tohoto zvyku, čas od času je taková touha, a to ne proto, že je třeba se bát ani stydět, nicméně, a dál o vznikající touhy a neměly by být, jako v tomto případě, ztratil význam rozhodnutí přestat kouřit.
Vše, co lze překonat
Období akutních tužeb je asi čtyři měsíce, což není tak dlouho. V tomto případě nejaktivnější období nepřichází okamžitě, ale asi týden po ukončení kouření.Vyjádření touhy kouřit závisí na každém jednotlivci, avšak kritické období pro každého jsou v podstatě stejné jako každý jiný a existují čtyři ve všech. Oni trvají asi rok nebo rok a půl po odmítnutí špatného zvyku, po kterém se touha stává mnohem slabší a je mnohem snazší ji překonat.
začne jednat
Samozřejmě, s cílem překonat silnou touhu, aby si cigaretu, je třeba přijmout určitá opatření a taktiky chování pro každý případ by měl být zvláštní.
Zachytit nebo umýt touhu kouřit přesně ne následovat, protože pomoc od nějakého organismu nebo to nebude absolutně žádné.Z existujících metod je třeba najít něco vhodnější, nebo kombinace níže uvedených metod:
- cigareta je nahrazen párátkem nebo holí, můžete použít i stočený papír.
- Vypracuje se specifický slovní vzorec, ve kterém jsou vyslovovány hlavní motivy pro odmítnutí špatného zvyku.
- V době útoku výrazně změňte druh činnosti a pak se vraťte do opuštěné zaměstnance.
- V předstihu přicházejte s aktivitou, na kterou můžete přejít, ať už posloucháte vaši oblíbenou hudbu nebo hrajete hry v počítači.
- Naučte se, jak provádět speciální dýchací cvičení, a to i nejjednodušší cvičení.
uvedené možnosti samozřejmě řešit problém rozptýlení od kouření, jsou přibližné, můžete přijít s několika způsobů, jak překonat akutní a náhlý záchvat touhy vzít cigaretu. Hlavním úkolem v tomto oboru je, aby si uvědomili, že takové útoky se časem ztratí a stanou se vzácnějšími s časem, takže boj po určité době půjde již na stroji.