Návyky jsou nedílnou součástí života člověka a činí tak individuální.Nicméně, ne všechny z nich mohou být nazývány užitečnými, naopak, každý z nás má určitý počet zvyků, které bychom se chtěli zbavit. Ale, bohužel, máme tendenci odložit tyto zdanlivě nevýznamné věci v dlouhé krabici. Nicméně, pokud se nad tím zamyslíte vzdát zlozvyky by výrazně zjednoduší život a staly se zdrojem hrdosti, ale proto, že v tomto článku se podíváme na to je věčné téma.
Aktuálnost problému
Od dětství do stáří člověk získává nové dovednosti každý den, což se následně stává jeho zvyky. Takže například automaticky vypínáme vodu, plyn a světlo, spojujeme kravatu, jdeme do práce, aniž bychom pochopili silnice. Avšak uprostřed vší této shonu domácí dotvarování a ty návyky, které jsou ztrácíme čas, dejte nám ve svízelné situaci před jinými lidmi, nemáme ukázat své nejlepší děti, dávat, tak špatný příklad. Proto se otázka "jak se zbavit špatných návyků" zdaleka není posledním bodem seznamu naléhavých problémů.Nicméně, často lidé myslí, že ji odmítnout a učinit krok směrem k vaší lepší budoucnost - je příliš složitý a bude vyžadovat obrovské úsilí, a proto zůstává otázka visí ve vzduchu. Ale stále existují jednoduché způsoby, jak se zbavit špatných zvyků a začít nový život, a pak je podrobně analyzujeme.
Prvním krokem
Nejprve zkuste si vzpomenout, kdy a proč jste si dovolit ten či onen špatný zvyk zakořenit ve svém životě.Možná nebyl ten nejlepší čas a byli jste pronásledováni s výčitkami nebo některými problémy. Než se zamyslíte nad tím, jak se zbavit špatných návyků, připomeňte si, že nesledují šťastné lidi, ale jen slabé postavy a nespokojenost s jejich postavením. Možná teď řeknete si, že jste zcela spokojeni s sebou i svého života, ale pokud budete dodržovat sami pro sebe, zjistíte, některé momenty a situace, které často „jam“, „spláchnout“, „zapálit cigaretu“, nebo strávit v nespavosti. Prvním krokem k pochopení, jak se zbavit špatných návyků, je odhalit půdu, ze které se narodili. Mohou to být problémy v práci, hádky s společníkem života, negativní myšlenky o budoucnosti a tak dále. Proto se nejprve musíte naučit, jak se s problémy vypořádat bez cigaret, alkoholu, nespavosti a dalších věcí.
Druhý krok
Zavolejte na záchranu vaší fantazie, abyste se sami rozhodli, jak se zbavit špatných návyků.K tomu, nejprve přemýšlet o tucet alternativního zaměstnání v těch chvílích, kdy budete chtít vyzvednout si cigaretu nebo žvýkat nehty. Takže například můžete si vychutnávat své oblíbené bonbóny, sledovat zábavný film nebo poslouchat populární hudbu, může to být cokoliv. Za druhé, představte si, jak budete na sebe hrdý a chválíte své přátele a známé, že jste se jim podařilo překonat tyto zásadní rozmary. A ještě lépe - představte si s úsměvem na tváři, jak se můžete chválit každý měsíc nebo týden bez špatných návyků.Nové šaty, lístky na hokej, odpočinek s přáteli - naplňte svůj život více radostí.
Třetí krok
Připojte se k tomuto a vašim blízkým, změňte odmítnutí špatných návyků do kolektivní činnosti! Nechte svou ženu pokazit své oblíbené jídlo nebo příjemný večer sám, děti sdílejí své zájmy a tráví více času doma.Řekněte všem o vašem pevném záměru a kontaktujte stejné přátele, protože zvládnutí samotného úkolu je vždy obtížnější.A současně se budete ohlížet a kontrolovat. Velkým podnětem bude, že pokud trestem za porušení uděláte něco hmotného, jehož ztráta se opravdu ucítí.Takže například jedna z pobídek k řešení otázky "jak se rychle zbavit špatných návyků" může být oficiální čestná debata o něčem významném. Nebo můžete souhlasit s tím, že někomu udělíte pokutu za každé porušení.Takže to bude lépe sledováno pro vlastní obohacení a budete se omezovat na záchranu.
Čtvrtý krok
Maximálně se rozptýlí od špatných návyků, přeměň svou pozornost a trávit čas na příjemnější věci. Pokud jste sami, objevte předmět adorace a ještě lepší - dobývání, ať už je to partner ve vztahu nebo dobytí tvůrčího Olympusu. Pokud jste ženatí, začněte osvěžovat vztah se svým manželem nebo proveďte opravy v domě.Pokud již máte děti, zapojit se do jejich vzdělání, a ještě lépe - naučit něco užitečného a zábava pro vás oba: jezdit na kole, vrtat modelů lodí nebo letadel, vyřezávat do hlíny, malovat portréty - cokoliv.
veličina
takže si to rozmyslíte na příjemných věcí, život šťastnější, a je třeba použít špatné návyky zmizí sám od sebe. A věřte mi, že sami si nevšimnete, jak se s nimi dokážete vydržet celé týdny, pak měsíce, a pak je úplně zapomenete. A samozřejmě, že ztratí její naléhavosti na otázku, jak se zbavit špatných návyků:. . kousání nehtů, kouření, problémy s uvíznutím, atd A to všechno proto, že budete šťastný člověk, a všechny přebytek zůstane pozadu. Zapamatujte si jednou a navždy, že špatné návyky jsou sledovány pouze slabými lidmi, nespokojenými se svým životem, a proto - vymante se z tohoto seznamu.
Zvláštní téma
Nicméně, bez ohledu na to, jak je těžké ovládat sebe, je ještě těžší sledovat vaše děti. Koneckonců, často rodiče, kteří si ze svého dítěte všimli nějakého špatného zvyku, zahrnují totalitní režim a staví z něj všechen osvobození od zákazu, trestu a trestního systému. A to je zásadně špatné.Za prvé, stejně jako u dospělých, musíte pochopit původ tohoto problému. Psychologové říkají, že ve špatném zvyku dítě hledá nějaké pocity, které jsou pro něj v tomto okamžiku nezbytné.Tak například děti kousat nehty nebo kousání rtů, když strach, nervózní kvůli neúspěchům ve škole nebo ve vztazích s vrstevníky a často kvůli problémům v rodině.Koneckonců se pokoušejí uklidnit se, soustředit se na důležité, aby se vytratili ze svých zkušeností.Počínaje tím bychom měli také budovat strategii boje.
rozhodnutí
problémy na otázku „jak se zbavit špatných návyků“( pro děti, to je zvláště důležité), odpověď je velmi jednoduchá: aby své potomky, milí rodiče! Hovořte s nimi srdcem ke srdci, častěji si vycházejte z kulturního odpočinku, trávíte s nimi doma, stáváte se jejich věrnými asistenty a nejlepšími přáteli. Samozřejmě, to neznamená, že je třeba je sledovat nepřetržitě, vůbec ne. Jen se jim věnujte pozornost. A nechat vzhled zlozvyku o dítě bude pro tebe nic víc než důvod křičet na něj, ale důvod, proč se obtěžovat s jeho životem a ukázat mu větší zájem. A co je nejdůležitější, nezapomeňte, že rodiče jsou v očích dítěte nejjasnějším příkladem. A protože ne skandalte rodinu, naučit se ovládat své emoce v zájmu budoucnosti svého dítěte, mu pomůže vyrovnat se se svými osobními zkušenostmi, odměnou za úspěch, zvedl mu zdravou hrdost na sebe, rozvíjet sebeovládání dohromady. Koneckonců, jak píše píseň, "počasí je nejdůležitější v domě a všechno ostatní je marnost."Závěr: v šťastné rodině se dítě nebude soustředit na své problémy a naučí se s nimi vyrovnávat bez špatných návyků.