kouření - špatný zvyk, všichni víme, o tom, a nikdo se zastavil ani hrůzy možného rakovinu plic, nebo žluté zuby, žádná dušnost nebo šedou pletí - nic! Zvyknete si na to tak rychle, že si myslíte, že jste žili celý svůj život.
A pak se něco stane a začneme si myslet, že by bylo hezké se vzdát - nebo jsou příbuzní důrazně doporučeni, nebo se nám něco zhoršilo nebo plánujeme mít dítě.Ano, nikdy nevíte, co - hlavní věc je, že tento okamžik přichází.Pak se začneme ptát přátele, číst online - jak to je - přestat kouřit navždy?
A všude říká, že tento akt s velkým písmenem, že to vyžaduje sílu vůle a může hodit, ale velmi, velmi obtížné.Jak přestat kouřit a ne dostat se dobře je další téma pro úvahu, protože nikdo nechce být tlustý, i když nekuřičný.A pak pro nás vytváříme problém - jsme již morálně připraveni na selhání - koneckonců, nejsme sami - "miliony lidí nemohou", "je to opravdu těžké" a tak dále.
A tento mýtus - pokud přestanete kouřit - nezapomeňte ztuhnout.Částečně, samozřejmě, není to mýtus - koneckonců, když něco házíme, čím dříve jsme se ocitli, něco jiného musí přijít na toto místo. A často je to další - jídlo. Ale nezáleží na tom, co přesně hodíme - kouřit, pít nebo hrát tenis - jíst náš volný čas. Proto je odpověď na otázku "jak přestat kouřit a nezotavit se" je velmi jednoduchá - nejedzte více, než jste jedli během kouření.
Existuje také názor, že nikotin potlačuje pocit hladu. Proto přestaneme kouřit, budeme ochotni jíst. Musíme to pochopit a znovu - nejedzte víc, než když kouříte.
A v případě poruchy tohoto návyku chuťové pohárky začnou pracovat na plný výkon, a jídlo - obvyklé, známým jídlem, vezme na novou chuť, která se nám líbí mnohem víc, než to, které jsme se utopil tabák. Takže začneme jíst víc - je to vynikající!
A notoricky známý zvyk něco držet v ruce nebo v ústech - před tím, než byla cigareta po opuštění nahradila Čokoládové bonbóny nebo něco jiného. Chcete-li nahradit je nutné, pokud chcete, jen cukroví,
Z těchto důvodů, mnoho zvážit váhu v odmítnutí cigaret - asi 3-4 kilogramy po dobu 2-3 měsíců.Jak přestat kouřit a nezotavit se z nadměrného stravování - prostě nejedzte. A jíst správně.
Výhodně malé části, ne před TV, ale u stolu v kuchyni nebo v jídelně.A samozřejmě, nemůžete sedět na tuhou stravou - takže spuštění kyvadla, ve kterém je pohyb je pravděpodobné, že k návratu do cigaret - žádná omezení, život údajně pro své vlastní potěšení.Je potřeba všechno, ale vědět, kdy. Například, pokud chcete jíst dort - jíst, ale ne před spaním, ráno nebo na oběd. A ponechte na večeři ovocný salát nebo dušenou zeleninu.
tak či onak, jakmile přijde na mysl, vzdát se cigaret, to je docela možné, že budete pokračovat - změnit způsob života, začít, aby se zabránilo škodlivé produkty, může být zapsána do posilovny - pak jsme o žádných kil nepůjde. Jak přestat kouřit a nezlepšovat se - sami to někomu řeknete.
Zaujměte cokoliv - čtěte, podívejte se na film, surfujte, naučte se s jízdou na kole, jděte na výstavu nebo divadlo. Hlavní věc je, že ve vašem novém rozvrhu není prostor pro kouření.Ale pokud pochopíte, že všechny myšlenky, které máte výhradně o potravinách a cigaretách a ve snu vidíte kuřecí nohu, pak stojí za nákup doplňků stravy pro kontrolu hmotnosti. Pouze ne čínské tablety na internetu.
Jak přestat kouřit a nehromadit tuku - otázka těch, kteří nechtějí přestat kouřit, je proto pokryt tímto mýtickým důvodem. Koneckonců, dokonce i když získáte těch pár kilo, můžete je snadno zbavit.
Mimochodem, nejspolehlivější způsob rozdělování cigaret navždy je pochopit, proč to děláte. Ani Alain Carr, ani soused, ani známý televizní moderátor, ale vy. Všichni zná společné škody, ale nikdo neodmítne kouřit, protože lékaři říkali, že to způsobuje rakovinu. V opačném případě by nikdo nekouřil, protože lékaři o tom dlouho mluví.