Snažíte se dobýt srdce dívek, ale neustále vás nezaznamenávají?Je na čase přemýšlet o svém zdraví a postavení, protože krásná mužská postava přitahuje vzhled dívky.
Co by mělo být ideální?
Chcete-li prosím děvčátkům, je třeba, abyste svou postavu přiblížili k zavedenému ideálu. Mimochodem, bude mnohem jednodušší pro vás dosáhnout pozitivních výsledků než naši předkové ve dnech starověku. Pak měl člověk být opravdu hora svalů, doslova čtvercová - s širokým krkem, lýnem, hýžděmi a žaludkem. Jednoduše řečeno, vypadat jako kulturisté naší doby, být obrovský a široký.Naštěstí se myšlenky na ideál dlouhou dobu změnily.
Podle žen je ideální mužská postava: vysoký růst
-
( nejméně 180 cm);
-
dlouhý a tenký krk, takže nemá tuky ani svalovou hmotu;
-
tenký pas;
-
velké a elastické hýždí;
-
nafukovací hrudník;
-
široká zadní strana s výraznými bicepsy a tricepy;
-
velké dlaně;
-
široké ramena.
Obvody krku, holeně a ramen by měly být vizuálně proporcionální.Jste připraveni se proměnit v moderní Apollo - dobyvatel srdcí?Pokud ano, pak je čas se dostat k akci a ujistěte se, že máte ideální mužskou postavu.
Co mám dělat?
Méně myslet a dělat víc - toto by mělo být vaše heslo. Sedíte-li na gauči před TV, nedosáhnete velkého úspěchu. Tím se dostanete jen špatného držení těla, vyklenutého břicha a ošklivého záda. Proto je prvním krokem jít do posilovny. Tam se obyčejná mužská postava změní v dokonalou práci a fyzickou sílu.
Můžete to udělat sami. Ale pro to budete muset dodržovat několik důležitých pravidel:
-
Chcete-li pokračovat ve stravě, pokud máte extra váhu.
-
Konzumace bílkovin a sacharidů, pokud je tělo tenké.
-
Zvyšte zatížení postupně.
-
Ukončete kouření a alkohol.
-
Je to dobrý nápad odpočívat a spát nejméně osm hodin.
-
Zahrňte ve stravě čerstvou zeleninu.
-
Pouze jednat na jednu svalovou skupinu najednou.
Pravidelnost je hlavní podmínkou úspěchu. Neměly by existovat žádné výmluvy, nemělo by se skrývat za nedostatek času ani únavy. Nejprve budou svaly bolet, ale stále je třeba pokračovat v cvičeních, díky síle pomůže zmírnit tón a zlepšit zdravotní stav.
Zdraví a výživa
Krásná mužská postava může být pro každého, bez ohledu na věk a postavu. Tréneri v sportovních halách vybírají techniku cvičení individuálně.Pokud jste tenký, pak musíte budovat svaly, pokud jsou plné - zhubnout. Také odborníci mohou doporučit dietu, která musí být dodržována, je to velmi důležité.
Na závěr chci říci, že ideální lidé, stejně jako lidé, neexistují.Člověk se nenarodil vzhledu modelu, ale může být dosaženo vlastním úsilím. A vaše mužská postava se stane skutečným magnetem pro dívky. Jenom byste měli pochopit, že sport je nezbytný, především pro vás, pro vaše vlastní zdraví.