Schopnost vidět je jedinečný dar, který nám příroda dala, a určitě ji nechceme ztratit. Proto téměř každý člověk dříve nebo později přemýšlí o tom, jak zlepšit vizi. Každý den jsou naše oči vystaveny obrovskému nárazu zvenčí: televizory, počítače, tablety. To vše zhoršuje stav našeho vize a dokonce může vést ke slepotě.
První věc, kterou doporučují všichni oftalmologové, je omezit čas před obrazovkami, ne číst knihy v nevhodném světle a samozřejmě jíst správně.Produkty, které zlepšují vidění, se určitě objeví ve vaší chladničce, ale nemáte tušení o jejich nesporných pozitivních účincích na oči.
- Brokolice zelí, špenát a další zelená zelenina jsou velmi bohaté na zeaxantin a lutein. Tyto dvě látky jsou antioxidanty, které jsou pro naše oči neuvěřitelně užitečné.Pravidelné používání těchto produktů minimalizuje riziko vzniku katarakty a destrukce sítnice.
- Nebuďte líní chodit v létě v lese, stejně jako bobule jako borůvky a borůvky pomáhají zlepšit vidění.Anthokyaniny, které se v nich nacházejí ve velkém počtu, zabraňují rozvoj myopie. Kromě toho dobře posilují kapiláry a zlepšují funkci mozku. Borůvky a borůvky je třeba konzumovat nejen v létě, ale i v zimě, a proto mohou být zmrazeny, vločkovány do džbánků ve vlastní šťávě nebo vařeného džemu. Je velmi užitečné jíst čerstvou mrkev. Obsahuje v něm beta-karoten působením katarakty.
Pokud se o vaše zdraví staráte, pravidelně si oči seřiďte s lékařem. Se zjištěnými porušeními může oční lékař poskytnout praktické rady, jak zlepšit vidění.Cvičení, které jsou speciálně navrženy pro oči, mohou uvolnit napětí a snížit škodlivou zátěž, kterou neustále vystavujeme.
- Začněte s očima nejprve ve směru hodinových ručiček a potom proti němu. To lze provést jak s otevřenými, tak s dolními víčky.
- Podívejte se na okno do nejvzdálenějšího bodu a pak na několik sekund zaměřte svou pozornost na velmi blízké téma. A opět se podívejte do očí.
- Často často blikat a pak chvíli zavřete oči rukama.
Můžete provádět tyto jednoduché cvičení jak doma, tak v kanceláři. Vyžaduje se však maximální koncentrace a pravidelnost, neboť zlepší vizi pouze v procesu složité práce na sobě.
A zde je několik dalších každodenních tipů:
- V autě nasměrujte proud vzduchu z klimatizačního zařízení směrem dolů, nikoliv však do očí.
- Nastavte monitor v úrovni očí nebo mírně pod ním a ve vzdálenosti nejméně 50 centimetrů.
- Pokud není možné jíst čerstvou zeleninu a ovoce, vypijte multivitaminy prodávané v lékárně, s borůvkovými nebo borůvkovými výtažky.
- Tmavé brýle nezanedbávejte, pokud je slunce na ulici příliš jasné.
Nyní víte téměř všechny tipy, jak zlepšit zrak. Použijte je - a zjistíte rozdíl.