Det sker, at efter opvågnen kan vi ikke huske, om vi drømte om drømme. Helt bevidste drømme er ret sjældne. Evnen til at bevare bevidstheden under søvn og ændre kursets forløb er langt fra at blive givet til mange. Det giver dig dog mulighed for at slippe af med mareridt og få inspiration selv om natten. Der er nogle enkle regler, styret af hvilke du vil lære at kontrollere drømme og endda ændre deres script.
1. Efter vågnen skal du ikke hoppe fra sengen, men ligge i et par minutter og forsøge at huske, hvad du drømte om. For at gøre dette kan du oprette en dagbog, hvor du vil optage alle drømmene. Det er vigtigt, at du forsøger at huske hver af søvnens elementer og overføre dem til papir.
2. Tag en regel til at reflektere om dagen, men sover du ikke? Forsøg at overbevise dig selv om, at virkeligheden omkring dig er intet andet end en anden drøm, og så skub op skarpt, du kan endda klemme dig selv. Du vil blive overrasket, men som et resultat og om natten vil du føle at du er fuldt bevidst om at drømme og drømme.
3. Før du går i seng, overbevise dig selv om, at du ikke glemmer at se på dine palmer om natten. Denne enkle, men effektive metode giver fantastiske resultater.
4. Prøv at stoppe den interne dialog. Ned med de tilfældige tanker, der konstant spinder i hovedet! Dette vil være en nyttig færdighed, hvis du vil lære at se operativsystemet.
5. Visualisering af forskellige geometriske former inden du sover, er en anden metode til styring af drømme. Om morgenen efter opvågnen opbevares opmærksomhed på de vigtigste aspekter af søvn. Gode resultater giver også fysisk aktivitet. Hvis kroppen falder i søvn hurtigere end hjernen, bliver det lettere for dig at styre alt, der sker i en drøm.
Hans observationer deles af Harvard University Professor i Sleep Control Deirdre Barrett. Han identificerer den såkaldte hurtige fase af øjenbevægelse( eller BHD) og hævder, at dette er praktisk talt den eneste fase af søvn, når hjernens aktivitet er den samme som når den er vågen. Det er i denne periode, at der forekommer rytmiske udbrud i hjernebarken, som omdannes til drømme. På spørgsmålet om, hvordan man styrer drømme, siger professoren, at du kun kan lære dette takket være daglig hukommelsestræning. Før du falder i søvn, skal du give dig en installation, som vi ønsker at se på os selv fra siden, som i filmen. Og at vi er direktørerne i denne film, og vi kan ændre enhver natur og karakterer. Så du kan nemt slippe af med mareridt - indse at søvn er en delvist kontrolleret proces.
Ikke alt er så simpelt. Nogle psykologer mener, at de mennesker, der ved, hvordan man styrer drømme, forårsager uoprettelig skade på deres helbred. Efter deres mening påvirker lucid drømmen en fuld søvn, fordi ved brug af sådanne teknikker arbejder hjernen på aktivitetens højdepunkt. Man kan sige, at en person forsøger at blande sig i den naturlige proces, som er blevet dannet i millioner af år. Men stadig i stand til at vågne op og flygte fra en ubehagelig søvn eller mareridt ved hjælp af vilje er en nyttig færdighed, og ved konstant træning vil det ikke være svært at mestre det.