Morgen er uden tvivl den vigtigste tid på dagen. Fra hvad det vil være, afhænger det nogle gange hele dagen. En mild opvågning sætter personen på en smuk dag, giver ny styrke og energi. Hvordan er det lettere at vågne om morgenen? Dette spørgsmål stilles af mange mennesker, der er tvunget til at stå op på jobbet. Gør din morgen vågen, fyld den med et godt humør under alles magt. Hvor nemt er det at vågne om morgenen?
Lige ned på samme tid
En rettidig afgang til søvn garanterer en let opvågning. At lære din krop at falde i søvn hver dag på samme tid, herunder weekender, er svært, men resultatet vil ikke tage lang tid at vente. Et så stift regime garanterer en god søvn, og efter et stykke tid vil kroppen vække op uden alarmen. Desuden er det værd at falde i søvn indtil kl. 12.00, det er i disse timer, at kroppen hviler bedst.
Vækkeur - En ven af morgenen
For at svare på spørgsmålet om, hvordan det er lettere at vågne om morgenen, vil vækkeuret hjælpe. At købe det er ikke svært. Det er bedst at købe et apparat der spiller rolig og behagelig musik. Undgå hårde signaler, da en høj lyd forårsager stress. På internettet kan du finde mange steder, der udfører funktionen af et socialt vækkeur. Når du registrerer dig på dette websted, indtaster du telefonnummeret, indstiller klokkeslæt og udsender opkaldet om morgenen. Normalt kaldes robotter, som inkluderer en behagelig melodi og ønske om en god dag.
En anden måde at lære at komme op om morgenen er at sætte vækkeur ikke i nærheden af sengen. Sæt det på et sted for hurtigt og nemt at slukke det, det var umuligt. For eksempel placere det på et skab eller under et bord, i et andet rum eller på et vindue. Når irriterende lyd plager, skal du stå op og slukke for enheden. Forresten sælger butikkerne originale vækkeure "for doven" i form af fly eller dyr. Om aftenen er den rigtige tid indstillet, og om morgenen vil et sådant plan cirkulere rundt i lokalet, indtil ejeren trykker på kontakten. Der er også sådanne enheder, der "fortærer" penge. Enhver regning indsættes i et specielt hul, og hvis du ikke rejser op og slukker for alarmen om morgenen, så smider den bare penge i små stykker.
Skynd dig ikke for at komme op
Efter at være vågnet, skal du ikke straks stå op og komme ned til forretningen. Du har råd til at ligge i en varm seng i et par minutter uden mening. Abrupt opvågnen er stress for en person, undtagen forsinkelser, der er ikke længere stress, det ville være tid. Men alt for længe at luxuriate i sengen er ikke værd, du kan falde igen i Morpheus 'arme igen. Massage de løber og nakke vil hjælpe med at vågne op hurtigere og nemmere.
Early Recovery
Hvor nemt er det at vågne om morgenen? Svaret på dette spørgsmål var kendt fra oldtiden. Jo tidligere du står op om morgenen, jo lettere er det at vågne op, hovedet gør ikke ondt, og solen giver et godt humør. Vores forfædre begyndte deres dag med solopgangen. Så lagt og natur "vågner alle vores kroppe" klokken 5-6 om morgenen. For mange er det et mareridt, der står op for tidligt, men er blevet vant til et sådant regime, og du begynder at forstå alle dens fordele. Og det er lettere at udføre hårdt arbejde om morgenen. Vær tålmodig, stå op tidligt om morgenen, især hvis der er en vane med at sove før 12 dage, ekstremt hårdt. Væn dig til det nye regime gradvist. Indstil alarmen i 10-15 minutter tidligere end normalt, hver dag, og i slutningen af ugen kan du se, at timetiden for genoprettelse ændres.
Effekt
Hvor hurtig og nem at vågne om morgenen? Dette afhænger ofte af ernæring. Spis ikke 2 timer før sengetid. Om natten er maden dårlig fordøjet, det skaber en tunghed og ubehagelige fornemmelser. Også nægte at spise tunge, fede og søde fødevarer: kød, bælgfrugter, desserter og kager. Dette er let at følge, hvis middagen var tæt og solid. Hvis det er nødvendigt, kan du spise noget lys, ostemasse eller yoghurt, det hjælper ikke kun med at tilfredsstille sult, men det er også nyttigt for fordøjelseskanalen. Drikke ikke stærke drikkevarer før seng, te, kakao eller kaffe. Disse drikkevarer ophidser nervesystemet og forhindrer kroppen i at falde i søvn. Et fremragende værktøj vil blive brygget urter, mynte eller citronmelisse. Folk anbefaler også at drikke varm mælk før morgenmad med honning - drikkevarmen, hjælper med at slappe af og hurtigt falde i søvn.
Afvis ikke morgenmad om morgenen. Før det er nyttigt at drikke et glas vand med citron, vil det ikke kun opmuntre kroppen, men også styrke immunsystemet. Morgenmad bør bestå ikke kun af en kop kaffe og sandwich med pølse. Det skal være afbalanceret, indeholde mejeriprodukter, frugt og korn. Hvordan lærer man at stå op om morgenen? Forskerne søger også dette svar, de kom til den konklusion, at det er bedre ikke at drikke en kop kaffe om morgenen, men blot at indånde aromaen. Energi og styrke i kroppen er garanteret i flere timer. Desuden rådgiver læger at give op om kaffe om morgenen, da denne drik er sundhedsskadelig, kan den erstattes med grøn te. Det giver ikke kun vivacity i mange timer, men indeholder også vitaminer og mineraler, der forhindrer aldring af hudceller.
Motivation af
Det er næppe muligt at vågne op om morgenen, hvis du ikke ved, hvad der er behov for en tidlig stigning. Tænk på hvad du kan gøre i disse frie timer: arbejde, sport eller personlige anliggender. Du kan bruge denne tid til aktiviteter, der ikke når hånden eller ikke har nok tid efter arbejde. For nem opsving kræver motivation - fordi når dagen skal være sjov og interessant, er det meget lettere at komme op.
For det meste af incitamentet til at stå op om morgenen er arbejde, stå op klokken 8, gå til trafikpropper - et seriøst skridt. Arbejde er en jernstimulering. Ansvarlige mennesker vågner altid til tiden og i enhver tilstand. Den nemmeste måde at formulere målet for en tidlig tilbagesendelse er opnået fra individuelle iværksættere, hvis dag er malet i timen, der er mulighed for at arbejde endnu mere og dermed for at få mere overskud. Det samme gælder for folk i liberale erhverv, frilansere. Det vigtigste her er ikke at være doven og udvikle en jernmagt til at stå op tidligt om morgenen.
Opladning fra vand
Hvordan står man op om morgenen uden at føle sig træt og sløv? Dette spørgsmål er relevant for mange mennesker. Brusebadet hjælper om morgenen. Det er ikke nødvendigt at skader din krop med koldt vand, det vigtigste er at skifte køligt vand med varmt vand. Det er vigtigt at ændre temperaturen, og denne opvarmning tempererer også kroppen, forbedrer hudens udseende. Du kan bruge duftende olier eller andre smagsstoffer.
Radikal metode
Hvordan er det lettere at vågne om morgenen? Computergenerier har fundet ud af mange nye programmer, der giver dig mulighed for at vågne om morgenen, for eksempel kan en computer arbejde i stedet for et vækkeur. En ny og ret radikal metode, der hjælper med at svare på spørgsmålet om, hvor nemt det er at stå op om morgenen, er et specielt program. Dens kerne er, at computeren på et tidspunkt begynder at arbejde og formatere harddisken. Hver bruger gemmer mange vigtige data på enheden og vil selvfølgelig ikke slette dem. For at deaktivere formatering skal du derfor stå op og fortryde handlingen og gøre det hurtigt. I en så ekstrem situation vil drømmen passere sig selv.
Ideelle forhold for
For at gøre morgenen behagelig, skal du oprette "ideelle forhold".Temperaturen i rummet bør ikke være for lav til ikke at fryse og ikke blive varm under et varmt tæppe, men det bør ikke være for varmt. Få en automatisk kaffemaskine, duften af drikken hjælper dig med at vågne op om morgenen. Planlæg din dag i forvejen, forberede tøj og dokumenter, skynd ikke giver nogen fornøjelse. Familiemedlemmer vågner op, fordi man vågner den anden og skubber ind i siden, er det mere interessant end at vække sig selv. Lad familiemedlemmerne dele deres oplevelser, hvor let det er at vågne om morgenen. Spørg dine slægtninge eller partner for at vågne dig op, men ikke bare sig "Stå op, være for sent", "Vågn op, søvnig!" Og sid dig på sengen og begynd at tale. Hvor nemt det er at vågne om morgenen, foreslår Dr. Bangkok.Åbn dine øjne om morgenen, se på dine hænder og palmer. Vi gør så meget med vores egne hænder og ser på dem så lidt, uden at betale dem behørig opmærksomhed. Ikke den traditionelle måde at genoprette for vores borgere på, men det eksisterer ikke desto mindre og er populært i mange lande.
Hvor nemt er det at vågne om morgenen? Iagttagelse af enkle råd og anbefalinger kan du ikke blot gøre din morgen glad og uheldig, men også revidere din tidsplan. Gør din opvågnen underholdende under alles magt, det påvirker stemningen hele dagen.