På trods af at de fleste mennesker arbejder timer om dagen, kræver specificiteten af nogle aktiviteter stadig arbejde om natten. Derudover kan behovet for at være vågen om natten skyldes en række andre forhold: læsning af en fascinerende bog, arrangering af en ferie, behovet for kreativitet, kørsel af et køretøj osv. Hvordan ikke sove gennem natten og føle sig normal? Det interesserer en række personligheder. Der er mange standard og ikke-almindelige måder, hvis opgave er at løse problemet med, hvordan man ikke sover. Lad os prøve at forstå dem.
Hvis det så viste sig, at sengetid er ubønhørlig, og det går ikke ind i planer, så skal du ty til mindst elementære handlinger. For ikke at sove, er den oprindelige anbefaling ikke påfyldning af maven, fordi mætheden kun fremmer en god søvn. En af de enkle og effektive i de fleste tilfælde er brugen af kaffe. Ikke alle kan drikke det, men de heldige mennesker, der er i stand til at gøre dette med organismens tilstand og modtageligheden, forhindrer ikke den munterhed, der mangler en kop af denne moderat stærke drik. For stort forbrug af kaffe, selvom det ikke forårsager en sundhedsforstyrrelse( accelereret hjerterytme, højt blodtryk), fører det utvetydigt til det helt modsatte - døsighed.
Sammen med kaffe kan du bruge varm te eller energidrik, men disse metoder har også deres ulemper. En meget god anbefaling til at løse problemet med, hvordan man ikke sover, er modtagelse af et kontrastbruser, og forandringen af varmt vand er koldt.Ægte "ekstremiteter" kan generelt tage et koldt brusebad på en gang. Hvis det er langt eller utilgængeligt, så er det godt at vaske med koldt vand, og gentagne gange gentager denne procedure. En god mulighed vil også vaske med sæbe og hænder til albuerne, hvilket også accelererer søvn.
En naturlig forfriskende effekt kan induceres ved en tur. Det kan være nemt at gå rundt i lokalet. Fra samme serie vil et åbent vindue være et glimrende værktøj fra søvn. Frisk, især kølig luft hjælper med at mætte hjerneceller med ilt, hvilket giver søvn mindre chance. Musik med et rimeligt højt volumen vil heller ikke lade dig falde i søvn, men det vil også være svært at koncentrere sig om roboten. Forresten er denne metode bedre at kombinere med modtagelsen af ovenstående drikke. Hvordan man ikke sover uden brug af musik og kaffe, mere aktive mennesker ved. Elementær kort opladning( for eksempel en push-up-tilgang) tager ikke meget tid, men justerer til arbejdstilstand.
Den mest anbefalede hvileperiode( inklusive uden søvn) er jobskabelsen. Det er især godt at erstatte seriøst arbejde med latter i en kort periode.Åbn et websted med anekdoter, husk en god vittighed eller planlæg en vittighed på nogen, grundigt jage over det - og søvn vil falde. Det er godt at spise et æble, det er også på en måde distraheret fra søvn. Måske vil de elementære midler mod en drøm simpelthen gnide ørerne eller tage en tablet af koffein( frit solgt på apoteket).Det er også nødvendigt at fjerne alle slags ting, der bidrager til søvn, for eksempel for at gøre forholdene ikke så behagelige.
Men uanset ønsket om, hvordan man ikke skal sove i lang tid, er det nødvendigt at huske, at opretholdelse af sundhed er en af de vigtigste opgaver. Intet arbejde er værd at holde sig vågen i et par dage. Selv om det sker, er det bedre at sove i en time eller to, og derefter at starte et fuldt udført arbejde. Efterhånden som nyere undersøgelser af forskere har vist, for at hjernen begynder at arbejde mere aktivt, er det kun nok 6 minutters søvn.