Drømmer du om at erobre pigernes hjerter, men de vedvarer ikke mærke dig? Det er på tide at tænke på dit helbred og fysik, fordi en smuk mandlig figur tiltrækker pigernes udseende.
Hvad skal være det ideelle?
Så for at behage piger, skal du bringe din figur tættere på det etablerede ideal. Af den måde vil det være meget lettere for dig at opnå positive resultater end vores forfædre i antikken. Derefter måtte manden virkelig være et bjerg af muskler, bogstaveligt talt firkantet - med bred hals, bryst, balder og mave. Simpelthen set, ligner kroppens byggere af vores tid, være store og brede. Heldigvis har ideer om det ideelle ændret i lang tid.
Ifølge kvinder er den ideelle mandlige fysik:
-
høj vækst( ikke mindre end 180 cm);
-
lang og tynd nakke, så den ikke har hverken fedt eller muskelmasse;
-
tynd talje;
-
store og elastiske skinker;
-
oppustet bryst;
-
bred ryg med forskellige biceps og triceps;
-
store palmer;
-
brede skuldre.
Omkredsen af nakke, skinne og skuldre skal være visuelt proportional. Er du klar til at blive en moderne Apollo-erobrer af hjerter? Hvis det er tilfældet, er det tid til at komme ned til handling og sørg for, at du har en ideel mandlig figur.
Hvad skal jeg gøre?
Mindre at tænke og gøre mere - dette burde være dit motto. Siddende på sofaen foran tv'et opnår du ikke stor succes. Således kan du kun få en dårlig kropsholdning, en bukende mave og en grim ryg. Derfor er det første skridt at gå på gymnastiksalen. Det er der, at den almindelige mandlige figur bliver perfekt på grund af hårdt arbejde og fysisk styrke.
Du kan selv gøre det. Men for dette bliver du nødt til at overholde flere vigtige regler:
-
At gå på en kost, hvis du har ekstra vægt.
-
Spiser proteiner og kulhydrater, hvis kroppen er tynd.
-
Forøg belastningen gradvist.
-
Afslut rygning og alkohol.
-
Det er en god ide at hvile og sove i mindst otte timer.
-
Inkluder i kosten friske grøntsager.
-
Kun handle på en muskelgruppe ad gangen.
Regelmæssighed er det vigtigste krav til succes. Der bør ikke være nogen undskyldninger, man bør ikke gemme sig bag mangel på tid eller træthed. I starten vil musklerne smerte, men du skal stadig fortsætte øvelserne, gennem styrke vil det hjælpe med at lette tonen og forbedre sundhedstilstanden.
Sundhed og ernæring
En smuk mandlig figur kan være for alle uanset alder og fysik. Trænere i sportshaller vælger teknikken til at udføre øvelser individuelt. Hvis du er tynd, så skal du bygge muskler, hvis de er fulde - for at tabe sig. Også eksperter kan rådgive en diæt, der skal overholdes, det er meget vigtigt.
Sammenfattende vil jeg sige, at ideelle mennesker, som figurer, ikke eksisterer. Mennesket er ikke født med udseendet af modellen, men det kan opnås ved vores egen indsats. Og så bliver din mandlige figur en ægte magnet til piger. Kun du bør forstå, at sport er nødvendigt først og fremmest for dig, for dit eget helbred.