Betegnelsen "østrogener" anvendes til at referere til biologisk aktive stoffer, der tilhører gruppen af kvindelige kønshormoner. De deltager i reguleringen af vitale processer, der finder sted både i den kvindelige krop og i den mandlige krop.Østrogener produceres af organerne i reproduktionssystemet og binyrens cortex. Hos kvinder sker produktion i æggestokkene. Hos mænd produceres hormonet østrogen i meget mindre mængder.Ægene er ansvarlige for sin produktion. Desuden kan østrogen forekomme som følge af omdannelsen af hormonet testosteron under indflydelse af aromatase enzymet. Stoffer der har hormonale virkninger på kroppen kommer udefra. Indeholder østrogen i mad. Derfor er reguleringen af dens mængde mulig ved at ændre kosten.
Østrogener i en kvindes liv
Hormonet østrogen produceres i den reproduktive periode af en kvindes liv. Og dette hormon påvirker ikke kun evnen til at have børn. Han er ansvarlig for normaliseringen af kroppen som helhed. På grund af dette hormon begynder pigens figur at erhverve kvindelighed. Fordelingen af fedtvæv er nøjagtigt påvirket af østrogen. Også dette hormon er involveret i absorption af calcium og påvirker endda puls. Alle disse faktorer bestemmer vigtigheden af østrogen i en kvindes liv. Dens utilstrækkelige produktion truer alvorlige sundhedsproblemer. Derfor anbefales det i overgangsalderen at spise mad, der indeholder kvindelig hormon østrogen.
Virkningen af østrogen på kroppen af en mand
Selv om østrogenproduktionen ved en mandlig krop er normal, forårsager dens overbevisning sundhedsproblemer. Udvikling af testosteron er hæmmet. Der er en stigning i brystkirtlerne og dannelsen af fede aflejringer af kvindetypen. Der er krænkelser af seksuel funktion.Årsagen til dette fænomen er ofte østrogen i fødevarer, der forbruges af en mand i store mængder. Det er dog umuligt uden østrogen. Dens tilstedeværelse i mandens krop er nødvendig for at opretholde følgende funktioner:
- sikrer normal funktion af nervesystemet;
- regulering af kolesterol i blodet;
- er involveret i opbygning af muskelvæv.
Hvordan bestemmer jeg hvilke fødevarer der indeholder østrogen?
Med alderen ændres den hormonelle baggrund af en person. Kroppen begynder at producere østrogen med afbrydelser. I produkter af animalsk og vegetabilsk oprindelse indeholder stoffer, der påvirker niveauet af dette hormon.Ændring af kosten, du kan justere din hormonelle baggrund. Her er nogle eksempler på sådanne produkter:
- Soy. Denne plante indeholder en stor mængde østrogen. I produkter, der omfatter soja( noget kød, mejeri og konfekt), er der også meget af dette hormon.
- øl. Drikken indeholder fytoøstrogener.
- Stringplanter( bønner, bønner, ærter).