Det er svært at følge dig selv og forsøge at overvinde den store vægt af , når hele din dag er malet i minuttet. Når du skal arbejde overarbejde, er der ikke nok tid, selv for en motionscykel til at forbrænde kalorier indsamlet ved forretningsluncher. Dette emne er især relevant for dem, der "sløver" stressen af lækker mad og drømmer om at tabe sig i en uge med flere kilo. Men der er altid en vej ud. Løsningen på problemet ligger i det korrekte valg af fødevarer og inddragelsen i det naturlige livs naturlige liv.
Følgende anbefalinger skal hjælpe dig med at vælge den rigtige vej til en sund livsstil og tabe sig uden at forstyrre produktiviteten i løbet af dagen.
Det rigtige valg af produkter
Lag op med frugt og brød fra fuldkorn. Tilstedeværelsen af disse produkter ved hånden vil spare dig for at vandre over søde og hobbyer populære nu fede chips. Brugen af æbler i stressede situationer er meget mere effektiv end chokolade, som kvinder normalt ikke foragt.
Drikk kun vand eller friskpresset juice.
Opbevar en flaske vand eller friskpresset frugtsaft ved hånden. Dette vil spare dine penge, samt gemme en kampagne for en flaske cola og ekstra kalorier. Disse søde drikkevarer er jo næsten de vigtigste årsager til fedme blandt voksne og børn.
Flyt mere
Brug disse øjeblikke, når du skal stå op og gå lidt. For eksempel spørg ikke assistenten om at lave kopier af dokumenter. Gør det selv. Din hjerne og ben vil takke dig for tidevandet af nye kræfter.
Skift tilgang til strømforsyning
Før du går til frokost, skal du drikke lidt vand og spise et stykke fuldkornsbrød. Således bryder du ikke din appetit, og når du går med dine kolleger, vil du ikke føle dig sulten mere. Du kan lave et sundt alternativ til mad med masser af kød og vælge retter med mange grøntsager. Og til dessert kan du spise mindre end den sædvanlige del for dig.
Vær ikke sulten
Feel spændingen? Tag en lille tur! Du kan gå ned til gulvet og tilbage. Du kan bare slentre langs din egen etage. Nok endnu to minutter for ikke kun at "afkøle" hovedet, men også for at beskytte ansigtet fra imprint af følelsesmæssig stress. Når du vender tilbage til webstedet, vil du føle at du er blevet frisk og klar til at komme tilbage til arbejde uden at ty til hjælp af chokolade.
Når du klarer at indarbejde disse små ændringer i dit daglige liv, vil du generelt føle dig mere aktiv og sund. Du vil se, at det er muligt at overholde en sund livsstil, selvom du er for travl til at tilmelde dig et seriøst træningsprogram eller helt genoverveje din kost. Nok af disse små kendskab til valg af mad for at holde sindet på tæerne. Ved at tilføre en lille bevægelse til dit liv, forbliver kroppen fleksibel og sund.
I sidste ende, efter at du har ændret din holdning til mad og en sund livsstil, vil du stoppe carping om dit udseende og vil føle den smukkeste og bedste i verden.
Det vigtigste - glem ikke at følge anbefalingerne om sund ernæring, prøv at lære at få glæde af mad og ikke umuligt at sluge store portioner. I dette tilfælde vil du evigt glemme, hvad der er overskydende.