Wie man auf das Atmungssystem aufpasst. Memo für Kinder und Erwachsene

Atmungssystem des Körpers liefert uns kontinuierlich mit Sauerstoff. Er brauchte jede Zelle in unserem Körper für das Leben. Wird es genug Sauerstoff für den Körper sein, hängt es von der Arbeit und dem Zustand des Atmungssystems. Es ist durchaus möglich, die Gesundheit ihrer Lunge bis ins hohe Alter zu erhalten. Um dies zu tun, verwenden Sie einfach Tipps, wie die Atemwege zu schützen. Der Unterricht ist für Kinder und Erwachsene.

Gründe für chronische Krankheiten zu entwickeln

Atem Leider sind in der modernen Bedingungen die Person zu einer großen Anzahl von negativen Faktoren ausgesetzt ist, verschiedene schwere und chronische Krankheiten zu verursachen. Nach Prüfung ihnen, werden Sie auf jeden Fall lesen möchten, wie die Atemwege zu schützen. Memo, sowie die Einhaltung seiner Regeln im Leben, hilft mögliche Komplikationen zu vermeiden. Betrachten wir die am häufigsten:

• Tabak und Rauchen. Wenn eine Person raucht, wird das Jahr von solchen bösartigen Aktivitäten Licht erhält KGS schädlichen und giftigen Harz, die Alveolen und Bronchien verengenden zu zerstören. Als Ergebnis verdient eine Person eine reduzierte lokale Immunität der Lunge und chronischer Bronchitis.
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• sesshafte Lebensweise. Wenn Sie zu Fuß ein wenig gehen, werden Ihre Lungen im Laufe der Zeit immer weniger Luft für ein normales Leben benötigt passieren.

• Übergewicht. Fettpressen und verdrängt die Membran bei übergewichtigen Menschen, in einer schwierigen resultierenden die Lunge und der Atemwege zu behandeln.
• nachlässige Haltung zu ihrer eigenen Gesundheit. Unzureichend behandelt, sowie schwere Erkältungen zu Bronchitis führen, die die Infektion erlaubt in die Lunge und damit beginnen, die zerstörerischen Prozesse zu bewegen.
• Ökologie. Staub in der Stadt Gas Umweltverschmutzung und andere Faktoren verschlechtern nicht nur die Luftqualität in der Stadt, sondern auch die Gesundheit aller Lebewesen.

es möglich, die Atemwege zu entwickeln und zu stärken?

Wenn Sie bereits Ihre Lunge verletzt, sollten Sie wissen, was seine mögliche dank einer speziellen Atemübungen, körperliche Bewegung im Freien oder im Land wiederherzustellen und zu stärken. Solche Aktivitäten werden in Kürze Ihre Gesundheit verbessern. Nun, Sie sind schon im Vorgriff auf die Räte.wie das Atmungssystem, Memo nachfolgend zu schützen.

Was soll ich tun, um gesund zu bleiben?

1. Dringend müssen dem Rauchen aufzuhören. Sie sollten auch Rauchen elektronische Zigaretten und Gleiter stoppen.
2. Bewegung, Gymnastik, usw.
3. normalisieren Gewicht.
4. aufmerksam auf die Gesundheit.
5. verbringen mehr Zeit in der Luft.
6. warm anziehen.
7. Ventilate Wohnzimmer in der Morgen- und Abendstunden.
8. Führen Atemübungen.
9. Obst und Gemüse essen.
10. tun Nassreinigung im Haus mindestens 2-mal pro Woche.
11. Nicht Übermüdung, weniger nervös.
12. trinken mehr reines Wasser.
13. Nehmen Sie eine Multivitamin- zweimal im Jahr: im Frühjahr und Herbst.

Sie traf sich mit Tipps, wie die Atemwege zu schützen. Memo und nützlich für Kinder der Welt um sie herum Unterricht und Erwachsene!