Personal Computer sind relativ neu in unser Leben getreten. Noch vor 15 Jahren war es für die meisten Bürger ein unzulässiger Luxus. Heute ist Computertechnologie in fast jedem Haushalt verfügbar. Viele Menschen verbringen viel Zeit am Computer. Einige von ihnen arbeiten im Internet, andere lernen und wieder andere entspannen sich einfach nach einem anderen Spiel. Es ist sehr wichtig, richtig am Computer zu sitzen.
Zuerst sollten Sie sich um den Standort des Computers selbst kümmern. Der Monitor sollte auf oder nahe der Augenhöhe einer Person sein. Sehr wichtig ist die Position der Tastatur. Es sollte etwas unter dem Niveau der Ellenbogen sein, so dass die Handgelenke frei auf den Tasten liegen. In diesem Fall sollten die einzelnen Tasten so platziert werden, dass eine Person sie mit einer Handbewegung leicht anklicken kann. Außerdem ist es wünschenswert, dass sich die Tastatur von ihrem unteren Ende nach oben erhebt. Gleichzeitig ist anzumerken, dass es heute nur sehr wenige Tastaturen gibt, die nach einem anderen Schema veröffentlicht wurden.
Um richtig am Computer sitzen zu können, müssen Sie auf die richtige Position des Stuhls achten. Er ist verpflichtet, der Person eine solche Haltung zu geben, dass die Knie direkt unter den Ellbogen sind.
Natürlich sollte jeder wissen, wie man richtig am Computer sitzt, um nicht die eigene Gesundheit zu schädigen. Wie bereits erwähnt, sollte der Kopf so positioniert werden, dass sich die Augen auf oder etwas über der Mitte des Monitors befinden. Der Nacken sollte entspannt und leicht zurückgeworfen werden. Schultern müssen gerade und gesenkt werden. Der Rücken sollte vollständig auf der Stuhllehne liegen. Und der Ort der maximalen Fixierung sollte genau über der Taille liegen. Handgelenk muss notwendigerweise in einer natürlichen Position sein. Dies wird erreicht, indem die Ellbogen auf die Armlehnen des Stuhls gelegt werden, die etwas höher als die Tastatur sind. In diesem Fall sollten die Finger entspannt und in einer halb gebogenen Position sein. Lassen Sie die Füße nicht lange frei hängen. Für den Fall, dass die Größe einer Person niedrig genug ist oder ein Kind am Computer ist, ist es notwendig, im Voraus die Verfügbarkeit einer geeigneten Unterstützung bereitzustellen.
Wenn Sie sich immer daran erinnern, wie Sie richtig am Computer sitzen, können Sie Ihre Haltung beibehalten. Von besonderem praktischen Wert sind alle diese Anweisungen für diejenigen, deren Arbeit mit der ständigen Anwesenheit des Monitors verbunden ist.
Außerdem sollte nicht vergessen werden, dass Sie auf keinen Fall zu viel Zeit auf Ihrem Computer verbringen müssen, ohne zu atmen. Wenn Sie wissen wollen, wie Sie richtig am Computer sitzen, müssen Sie sich daran erinnern, dass Sie sich jede halbe Stunde etwas ausruhen müssen( 5-10 Minuten sind genug).Wer hinter der Tastatur arbeitet und sich nicht vom Monitor losreißen kann, braucht nach einem anstrengenden Tag ein Warm-Up. Ideal ist in diesem Fall das Schwimmen im Pool. Darüber hinaus kann eine gute Option therapeutische Gymnastik oder Fitness sein. Vergessen Sie auch nicht, dass die Fähigkeiten, wie man richtig am Computer sitzt, Sie nicht nur bei der Arbeit, sondern auch zu Hause brauchen.