Um Gewicht zu verlieren und die perfekte Form zu bekommen, tragen Sie sich nicht mit langen Trainingseinheiten aus oder ruinieren Sie das Verdauungssystem mit Diäten. Es ist genug, um Lebensmittel zu essen, die den Stoffwechsel verbessern.
Protein Nahrung
Um Protein zu verdauen, gibt der menschliche Körper mehr Energie aus als bei der Verarbeitung von Fetten oder Kohlenhydraten. Aus diesem Grund erhöht Eiweißfutter den Stoffwechsel um mindestens 15%.Muscheln, Garnelen, Fisch mit hohem Jodgehalt - diese Produkte beschleunigen den Stoffwechsel und sättigen den Körper mit vielen Mineralien.
Gewürze
Etwa 300 Kilokalorien pro Tag können verbrannt werden, wenn Sie Ihrem Lieblingsgericht etwas rote Peperoni hinzufügen. Und das stimmt, denn Gewürze verbessern den Stoffwechsel um 25%.Vergessen Sie jedoch nicht, dass das Akute zur Verbesserung des Appetits beiträgt. Zucker im Blut zu entzerren und seine schädliche Wirkung auf den Körper zu reduzieren, sowie Gewichtszunahme zu verhindern hilft Zimt. Es kann zu Joghurt, Tee, Backwaren oder zu Getreide hinzugefügt werden. Viele Produkte beschleunigen den Stoffwechsel, wenn Sie ihnen Apfelessig hinzufügen. Er kämpft aktiv mit den Fettablagerungen und enthält auch organische Säuren, Mineralien und einige andere Substanzen, die für das normale Leben des menschlichen Körpers nützlich sind. Vor dem Abendessen können Sie ein Glas Wasser trinken, das einen Esslöffel Apfelessig hinzufügt. Fast 15% erhöhten Stoffwechsel durch Ingwer. Diese Wurzel gilt als der erste Feind des Fettes! Keine anderen Produkte zur Beschleunigung des Stoffwechsels sind damit für ihre Wirksamkeit nicht vergleichbar. Die Sache ist, dass Ingwer Capsaicin enthält - eine Substanz, die die Arbeit des Herzens verbessert( trägt zur Beschleunigung der Herzfrequenz bei) und leicht die Temperatur erhöht, wodurch der Prozess der Kalorienverbrennung ausgelöst wird. Es gibt jedoch ein "Aber!".Es beeinflusst die Fähigkeit des Produkts, die Magenschleimhaut zu reizen, also ist es besser, es nach einer herzhaften Mahlzeit zu verwenden.
Fruits
Zu den Früchten, die zur Gewichtsabnahme beitragen, gehören Zitrusfrüchte. Zitrone, Orangen, Mandarinen, Grapefruit - all diese Produkte beschleunigen den Stoffwechsel. Sie bringen unserem Körper enorme Vorteile aufgrund der enthaltenen Säuren, Mikroelemente, Ballaststoffe und Vitamine. Und natürlich sind Zitrusfrüchte nicht nur nützlich, sondern auch sehr lecker. Ein Duft!. . Achten Sie auch auf Äpfel, denn sie verbessern auch den Stoffwechsel.
Drinks
Fans von heißem aromatischen Kaffee können sich keine Sorgen um ihre Figur machen, denn dieses Getränk verbessert neben dem Vergnügen auch den Stoffwechsel. Koffein bei 10% fördert den beschleunigten Stoffwechsel und verbrennt auch Fette. Das Gleiche gilt für grünen Tee, weil er genügend Koffein enthält. Darüber hinaus reduziert es den Appetit und verbessert die Verdauung.
Milchprodukte
Es ist kein Geheimnis, dass sich das überschüssige Fett nicht anhäuft, wenn der Magen-Darm-Trakt gut funktioniert. Seine Arbeit hängt zu einem gewissen Grad von Kalzium ab. Milch, Käse, Joghurt, Kefir - diese Produkte beschleunigen den Stoffwechsel. Aber ihr Mangel führt zur Produktion von Calcitriol - einem Hormon, das die Entfernung von Fetten hemmen kann.
Zusätzlich zu den oben genannten, gibt es andere Zutaten zum Kochen, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Welche anderen Lebensmittel beschleunigen den Stoffwechsel? Die Liste wäre unvollständig ohne die folgenden Namen: Beeren, Gemüse, Mandeln, Brokkoli, Bohnen, Spinat, Haferflocken, Sojamilch.