Es passiert, dass wir uns nach dem Erwachen nicht daran erinnern können, ob wir von Träumen geträumt haben. Völlig bewusste Träume sind ziemlich selten. Die Fähigkeit, das Bewusstsein während des Schlafes zu erhalten und seinen Verlauf zu ändern, ist bei vielen noch lange nicht gegeben. Es erlaubt Ihnen jedoch, Albträume loszuwerden und sich auch nachts inspirieren zu lassen. Es gibt einige einfache Regeln, anhand derer Sie lernen, Träume zu kontrollieren und sogar ihr Skript zu ändern.
1. Springen Sie nach dem Aufwachen nicht vom Bett, sondern legen Sie sich für ein paar Minuten hin und versuchen Sie sich daran zu erinnern, wovon Sie geträumt haben. Um dies zu tun, können Sie ein Tagebuch erstellen, in dem Sie alle Träume aufnehmen. Es ist wichtig, dass Sie versuchen, sich an jedes einzelne Element des Schlafes zu erinnern und es auf Papier zu übertragen.
2. Nehmen Sie eine Regel an, die sich manchmal während des Tages spiegelt, aber schlafen Sie nicht? Versuchen Sie, sich selbst davon zu überzeugen, dass die Realität, die Sie umgibt, nichts anderes als ein anderer Traum ist, und heben Sie sich dann scharf auf, Sie können sich sogar kneifen. Sie werden überrascht sein, aber infolgedessen und in der Nacht werden Sie fühlen, dass Sie sich des Träumens und Träumens voll bewusst sind.
3. Bevor Sie zu Bett gehen, überzeugen Sie sich, dass Sie nachts nicht vergessen werden, auf Ihre Handflächen zu schauen. Diese einfache aber effektive Methode liefert erstaunliche Ergebnisse.
4. Versuchen Sie, den internen Dialog zu beenden. Nieder mit den zufälligen Gedanken, die sich ständig im Kopf drehen! Dies ist eine nützliche Fähigkeit, wenn Sie lernen möchten, wie Sie das Betriebssystem sehen können.
5. Die Visualisierung verschiedener geometrischer Formen vor dem Einschlafen ist eine weitere Methode, Träume zu kontrollieren. Am Morgen, nach dem Erwachen, Aufmerksamkeit auf die wichtigsten Aspekte des Schlafes zu verhaften. Gute Ergebnisse geben auch körperliche Aktivität. Wenn der Körper schneller einschläft als das Gehirn, ist es einfacher für Sie, alles zu kontrollieren, was in einem Traum passiert.
Seine Beobachtungen werden von Harvard-Professor für Schlafkontrolle Deirdre Barrett geteilt. Er identifiziert die sogenannte schnelle Phase der Augenbewegung( oder BHD) und behauptet, dass dies praktisch die einzige Phase des Schlafes ist, wenn die Gehirnaktivität die gleiche ist wie im Wachzustand. Während dieser Periode treten rhythmische Ausbrüche in der Großhirnrinde auf, die in Träume umgewandelt werden. Auf die Frage, wie man Träume kontrollieren kann, sagt der Professor, dass man dies nur dank des täglichen Gedächtnistrainings lernen kann. Bevor du einschläfst, musst du dir eine Installation gönnen, dass wir uns von der Seite anschauen wollen, wie im Film. Und dass wir die Regisseure dieses Films sind, und wir können jede Szenerie und Charaktere verändern. So können Sie Albträume leicht loswerden - erkennen Sie, dass Schlaf ein teilweise kontrollierter Prozess ist.
Aber nicht alles ist so einfach. Einige Psychologen glauben, dass jene Menschen, die wissen, wie man Träume kontrolliert, irreparablen Schaden für ihre Gesundheit verursacht. Ihrer Meinung nach beeinträchtigt ein klares Träumen einen vollen Schlaf, denn wenn man solche Techniken benutzt, arbeitet das Gehirn auf dem Höhepunkt der Aktivität. Man kann sagen, dass eine Person versucht, in den natürlichen Prozess einzugreifen, der sich seit Millionen von Jahren gebildet hat. Aber immer noch in der Lage aufzuwachen und durch Willenskraft aus einem unangenehmen Schlaf oder Albtraum zu entkommen, ist eine nützliche Fähigkeit, und mit konstantem Training wird es nicht schwierig sein, es zu meistern.