fair zu sagen, dass der Wunsch zu nehmen auf eine Zigarette rauchen alle ohne Ausnahme verlassen wird. Selbst diejenigen, die die Befreiung von diesem angewöhnt haben, von Zeit zu Zeit gibt es ein solches Verlangen ist, und dies ist nicht, weil Sie jedoch Angst oder schämen, sein müssen, und gehen Sie auf über das Entstehen von Lust und sollte nicht sein, wie in diesem Fall verloren die Bedeutung der Entscheidung mit dem Rauchen aufzuhören.
können alle
Dauer der Phase der akuten Wünsche ist etwa vier Monate überwunden werden, die das nicht wirklich lang ist. Die akute Phase tritt nicht sofort, sondern erst nach etwa einer Woche nach dem Aufhören. Ausdruck des Wunsches zu rauchen, hängt von jedem einzelnen, aber die kritischen Perioden in allen, im Grunde, und es gibt insgesamt vier, ähnlich zueinander. Sie dauern etwa ein Jahr oder ein Jahr und eine Hälfte, da die Ablehnung einer schlechten Gewohnheit, dann der Wunsch, wird viel schwächer und überwinden wird es viel einfacher.
beginnt
handeln, natürlich, um einen starken Wunsch zu überwinden, um eine Zigarette zu nehmen, müssen Sie für jeden Fall bestimmte Aktionen und Taktik des Verhaltens nehmen sollte etwas Besonderes sein.
Seizing oder das Verlangen trinken definitiv nicht sein, dass der Körper von diesem helfen es absolut keine ist. Von den bestehenden Methoden etwas besser geeignet, oder eine Kombination der unten aufgeführten Methoden finden müssen:
- Zigarette mit einem Zahnstocher oder einem Stock ersetzt wird, können Sie auch ein aufgerolltes Papier.
- bietet eine konkrete verbale Formel, die für die Verweigerung einer schlechten Gewohnheit die Hauptgründe weggeben.
- Zum Zeitpunkt des Angriffs dramatisch die Art der Tätigkeit ändern, und dann zu einem verlassenen Beruf zurückzukehren.
- vorgefasste Aktivität, die eingeschaltet werden konnte, ob es dich um Ihre Lieblingsmusik oder Spiele auf Ihrem Computer hören werden.
- Erfahren Sie, wie Sie spezielle Atemübungen durchführen, sogar die einfachsten Übungen.
aufgeführten Optionen natürlich, lösen das Problem der Ablenkung vom Rauchen, sind ungefähre Angaben, die Sie mehr Möglichkeiten, um den akuten und plötzlichen Angriff der Begierde zu überwinden, um eine Zigarette zu nehmen. Die Hauptsache in diesem Fall - nicht vergessen, dass im Laufe der Zeit, solche Angriffe nur und im Laufe der Zeit schwächen viel weniger, so dass der Kampf nach einer gewissen Zeit, geht bereits auf der Maschine.