Morgen ist ohne Zweifel die wichtigste Tageszeit. Von was es sein wird, hängt es manchmal den ganzen Tag ab. Ein mildes Erwachen versetzt die Person an einen schönen Tag, gibt neue Kraft und Energie. Wie ist es leichter morgens aufzuwachen? Diese Frage stellen viele Menschen, die auf der Arbeit aufstehen müssen. Mach deinen Morgen wach, erfülle ihn mit einer großartigen Stimmung unter aller Kraft. Wie leicht ist es, morgens aufzuwachen?
Zur gleichen Zeit hinlegen
Eine rechtzeitige Abreise in den Schlaf garantiert ein leichtes Erwachen. Es ist hart, Ihrem Körper beizubringen, jeden Tag zur gleichen Zeit, einschließlich der Wochenenden, einzuschlafen, aber das Ergebnis wird nicht lange dauern. Solch ein steifes Regime garantiert einen guten Schlaf und nach einer Weile wird der Körper ohne Alarm aufwachen. Darüber hinaus lohnt es sich, bis 12 Uhr abends einzuschlafen, denn in diesen Stunden ruht der Körper am besten.
Wecker - ein Freund des Morgens
Um die Frage zu beantworten, wie es leichter ist, morgens aufzuwachen, hilft der Wecker. Es zu kaufen ist nicht schwer. Es ist am besten, einen Apparat zu kaufen, der ruhige und angenehme Musik spielt. Vermeiden Sie harte Signale, da ein lautes Geräusch Stress verursacht. Im Internet finden Sie viele Websites, die die Funktion eines sozialen Weckers erfüllen. Bei der Registrierung auf einer solchen Website geben Sie die Telefonnummer ein, stellen die korrekte Uhrzeit ein und geben am Morgen den Anruf weiter. Meist rufen Roboter an, die eine angenehme Melodie und einen schönen Tag wünschen.
Eine andere Art zu lernen, wie man morgens aufsteht, ist einen Wecker neben dem Bett zu stellen. Stellen Sie es an einen Ort, um es schnell und einfach auszuschalten, es war unmöglich. Zum Beispiel, legen Sie es auf einen Schrank oder unter einem Tisch, in einem anderen Raum oder auf einem Fenster. Wenn störende Geräusche stören, müssen Sie aufstehen und das Gerät ausschalten. Die Läden verkaufen übrigens originale Wecker "für die Faulen" in Form von Flugzeugen oder Tieren. Am Abend ist die richtige Zeit eingestellt, und am Morgen wird ein solches Flugzeug um den Raum herumkreisen, bis der Besitzer den Schalter drückt. Es gibt auch solche Geräte, die Geld "verschlingen".Jede Rechnung wird in ein spezielles Loch gesteckt, und wenn Sie morgens nicht aufstehen und den Wecker ausschalten, zerkleinert es das Geld einfach in kleine Stücke.
Hetzen Sie nicht, um
aufzustehen. Stehen Sie nach dem Aufwachen nicht sofort auf und machen Sie sich an die Arbeit. Sie können es sich leisten, für einige Minuten in einem warmen Bett zu liegen, ohne es zu wollen. Abruptes Erwachen ist Stress für eine Person, mit Ausnahme von Verzögerungen, es gibt keinen Stress mehr, es wäre Zeit. Aber zu lange um im Bett zu schwelgen ist es nicht wert, man kann wieder in die Arme von Morpheus fallen. Massage der Lappen und Nacken helfen, schneller und einfacher aufzuwachen.
Early Recovery
Wie einfach ist es, morgens aufzuwachen? Die Antwort auf diese Frage war seit der Antike bekannt. Je früher du morgens aufstehst, desto leichter ist es aufzuwachen, der Kopf tut nicht weh und die Sonne gibt gute Laune. Unsere Vorfahren begannen ihren Tag mit dem Sonnenaufgang. So gelaunt und in der Natur "erwachen" unsere Körper um 5-6 Uhr morgens. Für viele ist es ein Albtraum, früh aufzustehen, aber wenn man sich an ein solches Regime gewöhnt hat, beginnt man alle seine Vorteile zu verstehen. Und harte Arbeit ist am Morgen leichter auszuführen. Seien Sie geduldig, stehen Sie früh am Morgen auf, besonders wenn es eine Gewohnheit ist, vor 12 Tagen zu schlafen, extrem hart. Gewöhne dich allmählich an das neue Regime. Stellen Sie den Alarm jeden Tag 10-15 Minuten früher als gewöhnlich ein, und am Ende der Woche können Sie sehen, dass sich die Stunden der Erholung ändern.
Power
Wie schnell und einfach morgens aufzuwachen? Dies hängt oft von der Ernährung ab. Essen Sie nicht 2 Stunden vor dem Schlafengehen. In der Nacht ist Essen schlecht verdaut, es erzeugt eine Schwere und unangenehme Empfindungen. Auch verweigern Sie schwere, fettige und süße Speisen zu essen: Fleisch, Hülsenfrüchte, Desserts und Kuchen. Dies ist leicht zu folgen, wenn das Abendessen dicht und herzhaft war. Bei Bedarf können Sie etwas Leichtes, Quark oder Joghurt essen, es wird nicht nur helfen, Hunger zu stillen, aber es ist auch nützlich für den Verdauungstrakt. Trinken Sie keine starken Getränke vor dem Schlafengehen, Tee, Kakao oder Kaffee. Diese Getränke regen das Nervensystem an und verhindern, dass der Körper einschläft. Ein ausgezeichnetes Werkzeug ist gebraut Kräuter, Minze oder Zitronenmelisse. Auch empfehlen Volksmedizin Trink heiße Milch vor dem Frühstück mit Honig - das Getränk wärmt, hilft zu entspannen und schnell einschlafen.
Morgens frühstücken Sie nicht. Bevor es sinnvoll ist, ein Glas Wasser mit Zitrone zu trinken, fördert es nicht nur den Körper, sondern stärkt auch das Immunsystem. Das Frühstück sollte nicht nur aus einer Tasse Kaffee und Sandwiches mit Wurst bestehen. Es sollte ausgewogen sein, Milchprodukte, Obst und Getreide enthalten. Wie lernt man morgens aufzustehen? Die Wissenschaftler suchen auch nach dieser Antwort, sie kamen zu dem Schluss, dass es besser ist, morgens keine Tasse Kaffee zu trinken, sondern einfach sein Aroma einzuatmen. Energie und Kraft des Körpers sind für mehrere Stunden garantiert. Darüber hinaus raten Ärzte, Kaffee am Morgen aufzugeben, da dieses Getränk für die menschliche Gesundheit schädlich ist, kann es mit grünem Tee ersetzt werden. Es gibt nicht nur eine Ladung Lebhaftigkeit für viele Stunden, sondern enthält auch Vitamine und Mineralstoffe, die die Alterung der Hautzellen verhindern.
Motivation von
Es ist kaum möglich, morgens leicht aufzuwachen, wenn Sie nicht wissen, wofür ein früher Aufstieg notwendig ist. Denken Sie darüber nach, was Sie in diesen freien Stunden tun können: Arbeit, Sport oder persönliche Angelegenheiten. Sie können diese Zeit für Aktivitäten nutzen, die nicht in die Hände gelangen oder nach der Arbeit zu wenig Zeit haben. Für eine einfache Genesung braucht es Motivation - denn wenn der Tag Spaß macht und interessant ist, ist das Aufstehen viel einfacher.
Für den größten Anreiz, morgens aufzustehen, ist die Arbeit, um acht Uhr aufzustehen, in den Stau zu gehen - ein ernsthafter Schritt. Arbeit ist ein eiserner Reiz. Verantwortliche Menschen wachen immer pünktlich und in jedem Zustand auf. Der einfachste Weg, um das Ziel für eine frühe Genesung zu formulieren, wird von einzelnen Unternehmern, deren Tag von Stunde zu Stunde geprägt ist, erhalten, gibt es die Möglichkeit, noch mehr zu arbeiten und somit mehr Profit zu erzielen. Gleiches gilt für Menschen in freien Berufen, Freiberufler. Die Hauptsache hier ist, nicht faul zu sein und eine eiserne Willenskraft zu entwickeln, um früh am Morgen aufzustehen.
Wasserladung
Morgens aufstehen ohne sich müde und lethargisch zu fühlen. Diese Frage ist für viele Menschen relevant. Die Dusche wird am Morgen helfen. Es ist nicht notwendig, Ihren Körper mit kaltem Wasser zu verletzen, die Hauptsache ist, kühles Wasser mit warmem Wasser abzuwechseln. Es ist wichtig, die Temperatur zu ändern, aber diese Aufwärmtemperatur erhöht den Körper, verbessert den Teint. Sie können duftende Öle oder andere Aromen verwenden.
Radikal Methode
Wie ist es leichter morgens aufzuwachen? Computer-Genies haben sich viele neue Programme einfallen lassen, mit denen man morgens aufwachen kann, zum Beispiel kann ein Computer anstelle eines Weckers arbeiten. Eine neue und ziemlich radikale Methode, die hilft, die Frage zu beantworten, wie leicht es ist, morgens aufzustehen, ist ein spezielles Programm. Seine Essenz ist, dass irgendwann der Computer beginnt zu arbeiten und die Festplatte zu formatieren. Jeder Benutzer speichert viele wichtige Daten auf dem Gerät und will sie natürlich nicht löschen. Um die Formatierung zu deaktivieren, müssen Sie daher die Aktion rückgängig machen und rückgängig machen. In solch einer extremen Situation wird der Traum von alleine gehen.
Ideale Bedingungen für
Um den Morgen angenehm zu gestalten, müssen Sie "ideale Bedingungen" schaffen. Die Temperatur im Raum sollte nicht zu niedrig sein, um nicht einzufrieren und nicht unter einer warmen Decke warm zu bleiben, aber es sollte nicht zu heiß sein. Holen Sie sich eine automatische Kaffeemaschine, das Aroma des Getränks wird Ihnen helfen, am Morgen schnell aufzuwachen. Planen Sie Ihren Tag im Voraus, bereiten Sie Kleidung und Dokumente vor, Eile gibt niemandem Vergnügen. Familienmitglieder wachen auf, weil sie den anderen aufwecken und in die Seite drücken, es ist interessanter, als sich selbst aufzuwecken. Lassen Sie die Familienmitglieder ihre Erfahrungen teilen, wie einfach es ist, morgens aufzuwachen. Bitten Sie Ihre Verwandten oder Partner, Sie aufzuwecken, aber sagen Sie nicht nur: "Steh auf, sei zu spät", "Wach auf, schläfrig!" Und setz dich auf das Bett und fang an zu reden. Wie leicht es ist, früh am Morgen aufzuwachen, schlagen Dr. Bangkok vor.Öffnen Sie morgens Ihre Augen und schauen Sie sich Ihre Hände und Handflächen an. Wir tun so viel mit unseren eigenen Händen und schauen sie so wenig an, ohne ihnen die gebührende Aufmerksamkeit zu schenken. Nicht gerade der traditionelle Weg der Erholung für unsere Bürger, aber dennoch existiert und ist es in vielen Ländern beliebt.
Wie leicht ist es, morgens aufzuwachen? Mit einfachen Ratschlägen und Empfehlungen können Sie Ihren Morgen nicht nur fröhlich und entspannt verbringen, sondern auch Ihren Terminplan ändern. Machen Sie Ihr Erwachen unter aller Kraft angenehm, das beeinflusst die Stimmung für den ganzen Tag.