Ein Drittel unseres gesamten Lebens geht schlafen, vorausgesetzt wir schlafen genug. Mit dem modernen Lebensrhythmus verbringen jedoch nur wenige von uns genug Zeit zum Schlafen. Viele Menschen denken fälschlicherweise, dass langes Wachwerden viele Möglichkeiten bietet: Es gibt mehr Zeit für Arbeit, Unterhaltung, aktive Erholung. Und manche wollen nur wissen, wie viel man ohne Schlaf leben kann. Aber indem Sie die Zeit des Schlafes systematisch durch andere persönliche Dinge ersetzen, können Sie sehr unangenehme Konsequenzen haben. Was passiert, wenn Sie nicht lange schlafen? Dies wird in diesem Artikel diskutiert.
Warum braucht eine Person einen Traum?
Eine genaue Antwort auf diese Frage wurde noch nicht gefunden. Die Wissenschaftler präsentierten jedoch Fakten, die bestätigen, dass Schlaf für eine Person extrem wichtig ist. Zu dieser Zeit verlangsamt sich die Arbeit aller Organe und Systeme des Körpers. Verlangsamt sogar die Herzfrequenz, die es ermöglicht, zu entspannen und Herzmuskel. Während des Schlafes ist die Zellregeneration am aktivsten. Es wird festgestellt, dass während dieser Periode die Reihenfolge der Emotionen und Erinnerungen, die während des Wachzustandes erhalten werden, stattfindet.
Das Gehirn schläft nicht!
Im menschlichen Gehirn ist das Zentrum, das die biologische Uhr steuert. Wenn die Zeit zum Schlafen kommt, wird dieses Zentrum ausgelöst, und das Bewusstsein beginnt allmählich abzuschalten. Vor allem verlangsamt sich die Arbeit der Neuronen, die für assoziative Verbindungen verantwortlich sind. Es kommt eine Phase des Tiefschlafs. Zusammen mit der Trennung des Bewusstseins wird die Übertragung der Übertragung von den Sinnesorganen( Sehen, Hören, Geruchssinn) unterbrochen. Alle Denkprozesse werden durch ein spezielles Regime der Interaktion und Funktion bestimmter Gruppen von Neuronen reguliert. Wenn die Schlafperiode einsetzt, beginnt das menschliche Gehirn in einem anderen Modus zu arbeiten. Und die Intensität dieser Prozesse ist in verschiedenen Stadien des Schlafes unterschiedlich. Schlaf ist also ein sehr aktiver und wichtiger Prozess.
Warum kann eine Person nicht schlafen?
Es kommt vor, dass eine Person nicht aus freiem Willen träumt. Manchmal ist es unmöglich, sich stundenlang einzuschlafen oder mitten in der Nacht zu erwachen, und die Wachheit dauert bis zum Morgen. Diese Schlaflosigkeit ist die häufigste Schlafstörung. Was provoziert ein solches Phänomen? Eine Person kann aus verschiedenen Gründen nicht einschlafen, die wichtigsten sind wie folgt:
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Angst;
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emotionale Überforderung;
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Informationsüberlastung;
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erhöhte Erregbarkeit;
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Selbstzweifel;
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physiologische Probleme.
Alle Gründe sind miteinander verbunden, man kann eine Folge einer anderen werden, manchmal kann eine Person durch mehrere der oben genannten Phänomene gestört werden. Solche Bedingungen, die lange anhalten, können einen völligen Schlafmangel hervorrufen. Und das droht irreversible Folgen. Bis zu einem tödlichen Ausgang.
Schlafmangel: Folgen von
Im Durchschnitt sollte eine Person mindestens 7-8 Stunden pro Tag schlafen, um sich gut zu fühlen und zu arbeiten. Natürlich gibt es Leute, die genug haben und 3 Stunden, aber das ist eine Ausnahme. Was passiert also, wenn Sie nicht schlafen?
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Nach einer schlaflosen Nacht hat eine Person Müdigkeit, verminderte Konzentration und Gedächtnis.
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2-3 schlaflose Nächte sind mit einer Verletzung der Koordination der Bewegungen bedroht, können Sehstörungen, Sprache, Übelkeit und nervöse Tics auftreten.
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Nach 4-5 Nächten ohne Schlaf sind die Reizbarkeit und Halluzinationen erhöht.
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Wenn eine Person nicht für 6-8 Nächte schläft, dann gibt es Lücken in der Erinnerung, Zittern in den Gliedmaßen, die Sprache verlangsamt sich.
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Was passiert, wenn Sie 11 aufeinander folgende Nächte nicht schlafen? In diesem Fall wird ein Mensch für alles taub und gleichgültig, und fragmentiertes Denken entwickelt sich. Letztendlich kann der Tod kommen.
Chronische Schlafmangel ist nicht weniger gefährlich
Der systematische Schlafmangel beeinträchtigt das Gedächtnis einer Person. Beschleunigte Alterung des Körpers tritt auf, das Herz entspannt sich weniger und verschleißt schneller. Es gibt Störungen des Nervensystems und nach 5-10 Jahren chronischem Schlafmangel wird es für eine Person schwerer einzuschlafen. Außerdem nimmt die Immunität ab. Aufgrund der geringen Schlafdauer werden T-Lymphozyten nicht in ausreichender Menge produziert, mit deren Hilfe der Körper Viren und Bakterien widersteht. Es wird auch festgestellt, dass Menschen, die einen ständigen Mangel an Schlaf erfahren, reizbarer werden.
Wie lange kann ich ohne zu schlafen leben? Interessante Fakten
Um diese Frage zu beantworten, wurden viele Experimente sowohl von Wissenschaftlern als auch von neugierigen Enthusiasten durchgeführt. Unten sind die erstaunlichsten Fakten.
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Bis heute ist eine amtlich anerkannte Aufzeichnung Wachheit für 19 Tage. Es war so eine Zeit ohne Schlaf, die der Amerikaner Robert McDonalds verbrachte.
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Auch der Schüler Randy Gardner, der elf Tage nicht schlafen konnte, hat eine erstaunliche Bilanz erzielt.
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Nach einem Fieber hat Thai Ngoc aus Vietnam 38 Jahre lang nicht geschlafen.
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Der Vietnamese Nguyen Van Kha hat seit 27 Jahren nicht geschlafen. Wie er gesagt hat, hat alles an einem Tag begonnen, nachdem es, geschlossene Augen habend, starkes brennendes Gefühl in der Meinung von gefühlt hat. Außerdem sah er deutlich das Bild des Feuers. Seitdem schläft er nicht mehr.
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Bauer Eustace Burnett aus England hat seit 56 Jahren nicht geschlafen. In einer Nacht wollte er einfach nicht schlafen. Seitdem hat er, statt zu schlafen, jede Nacht Kreuzworträtsel gelöst.
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Jakowski Ziperewitsch ist eine Person mit phänomenalen Fähigkeiten, deren Ursache der klinische Tod ist, den er erlebt hat. Danach schläft er nicht, die Körpertemperatur steigt nicht über 33,5 ºС, und sein Körper altert überhaupt nicht.
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Der Ukrainer Fedor Nesterchuk ist seit etwa 20 Jahren wach und liest nachts Bücher.
Also, wie viele Tage kann ein Mensch ohne Schlaf leben? Eine einzige Antwort wurde nie gefunden. Jemand kann nicht für 5 Tage schlafen, jemand - 19, und für jemanden und Wachheit für 20 Jahre hat keinen Einfluss auf die Gesundheit. Hier ist alles individuell und abhängig von Geschlecht, Alter, körperlicher Verfassung des Organismus und vielen anderen Faktoren. Ohne Schlaf kann der durchschnittliche Mensch von 7 bis 14 Tagen leben, vorausgesetzt, er führt einen Lebensstil mit geringer Aktivität.
Die Verwendung von Tagesschlaf
Tagesschlaf hat die meisten positiven Auswirkungen auf die Gesundheit der Person. Wenn der Schlaf aus irgendeinem Grund kurz war, dann hilft ein Mittagsschlaf, das Wohlbefinden zu verbessern. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass nur 26 Minuten Schlaf am Tag die Arbeitsfähigkeit und Aufmerksamkeit deutlich erhöhen. Dieser Effekt kann 10 Stunden anhalten. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass der Tagschlaf nur 2 Mal pro Woche die Wahrscheinlichkeit, an koronarer Herzkrankheit zu erkranken, um 12% reduziert. Wenn der Schlaf tagsüber dreimal pro Woche gegeben wird, verringert sich das Risiko dieser Erkrankung um 37%.
Positiver Effekt des kurzen Tagesschlafs:
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erhöht die Stimmung um 11%;
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verbessert die körperliche Verfassung um 6%;
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erhöht die Produktivität um 11%;
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reduziert Schläfrigkeit um 10%;
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bei 11% verbessert die Pflege;
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erhöht die Gehirnaktivität um 9%;
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reduziert die Schlaflosigkeit um 14%.
Für Autofans auf Notiz
Bei längerem Schlafmangel wird der Zustand des Fahrers mit Alkoholvergiftung gleichgesetzt. Wenn der Fahrer 17 bis 19 Stunden nicht geschlafen hat, ist sein Zustand ähnlich dem, wenn der Alkoholgehalt im Blut 0,5 ppm beträgt.21 Stunden Wachheit entsprechen einem Alkoholgehalt von 0,8 ppm. Dieser Zustand gibt das Recht, den Fahrer als betrunken zu erkennen.
Von diesem Artikel erfahren Sie, was passiert, wenn Sie mehrere Tage nicht schlafen. Experimentiere nicht. Passen Sie auf Ihre Gesundheit auf, trotz des Mangels an Freizeit, versuchen Sie jeden Tag genug Schlaf zu bekommen und ruhen Sie sich aus. Die Zeit für einen gesunden Schlaf wird sich mit Interesse auszahlen. Sie werden immer fröhlich, fröhlich und gesund sein.