Schlaf ist natürlich unser Freund, aber manchmal ist diese Freundschaft unangemessen. Es kommt oft vor, dass Ruhe ein Luxus ist. Wann passiert das? Ja, wenn sich viele Dinge auf einmal häufen - Studium, Arbeit, Hobby und so weiter. Manchmal kann nur eine Person, die sich im Traum einschränken kann, wirklich viel erreichen.
Am Morgen ist es wirklich leicht sich vorzustellen, wie man nachts sitzt und arbeitet? Was passiert näher an der Nacht? Näher an der Nacht beginnen wir, schlafen zu wollen, und in Gedanken geht es nicht ums Geschäft. Nicht jeder weiß wie lange nicht zu schlafen? Tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten. Sie werden nachstehend besprochen.
Wie lange kannst du schlafen?
Alle von uns sind individuell angeordnet. Manche schlafen gut, andere leiden ihr ganzes Leben unter Schlaflosigkeit. Wie lange kann ich wach bleiben? Alles hängt nur von den Eigenschaften des Körpers ab. In der Tat, ohne Schlaf, können wir eine ausreichende Menge an Zeit verwalten, aber vergessen Sie nicht, dass das Aufwachen für ein paar Tage in Folge keine gesundheitlichen Vorteile bringt. Wie lange eine Person nicht schlafen kann, hängt auch von der Position ab, in der sie sich befindet, was bedeutet, dass sie Schläfrigkeit unterdrückt, was seine allgemeine körperliche Verfassung ist.
Im Allgemeinen stellen wir fest, dass eine erwachsene Person pro Tag bis zu acht Stunden Schlaf benötigt. Wenn er diese Zeit nicht beendet, wird er sich am nächsten Tag schläfrig fühlen und früher als sonst schlafen müssen. Mit anderen Worten, um eine gute Nacht zu schlafen, schlafe gut am Morgen. Es ist nicht ausgeschlossen und die Option mit einer ruhigen Stunde am Nachmittag.
Vielleicht ist das berühmteste Schlafmittel Kaffee. Wie lange kannst du schlafen? Machen Sie sich ein heißes, starkes und unbedingt sehr süßes Getränk - das Ergebnis wird alle Erwartungen übertreffen. Ich möchte die wichtige Rolle von Zucker hervorheben - nur wirklich süßer Kaffee wird helfen, nicht die ganze Nacht oder noch länger einzuschlafen.
Aber missbrauchen Sie es! Der Effekt ist natürlich gut, aber du wirst ein Herz sehr schnell damit pflanzen. Vergessen Sie auch nicht, dass Kaffee so etwas wie eine echte Droge ist.
Wie lange kannst du schlafen? Hier können Sie beraten und kräftiger süßer Tee. Viele Leute sagen, dass es sogar besser als Kaffee funktioniert.Übrigens verwirrt selbst zu starker Tee die Gedanken nicht.
Manche Leute versuchen sich in einer schlaflosen Nacht mit verschiedenen Energydrinks zu versorgen. Die Hauptsache ist, dass sie keinen Alkohol enthalten, da Sie von dieser Substanz früher oder später anfangen zu schlafen.
Wir können Bitterschokolade empfehlen. Du solltest es am frühen Abend benutzen. Dieses Produkt wird die Stimmung heben, die Gedanken adäquat machen, den Ton anheben.
Nicht zu viel essen! Nach dem Essen beginnen wir sofort einzuschlafen. Tatsache ist, dass in diesen Momenten, in denen der Magen voller Nahrung ist, das Blut zu ihm stürzt. Zur gleichen Zeit, Gehirn Ernährung ist nicht genug.
Essen Sie keine fetthaltigen Lebensmittel. Besser etwas leichter essen. Zum Beispiel, Gemüse und Obst.
In den Fällen, in denen der Schlaf besonders stark angreift, gehen Sie im Raum herum, schütteln, laden Sie auf, drücken Sie den Boden auf, machen Sie ein paar Sit-Ups. Die Hauptaufgabe besteht darin, Blut zu verteilen.
Immer mit kaltem Wasser abwaschen. In den Augenblicken, in denen die Augen sehr stark zusammenkleben, duschen Sie kalt. Es ist nichts falsch daran, es mehrmals in der Nacht zu nehmen. Einige Leute waschen ihre Hände bis zum Ellenbogen - eine seltsame Art, aber sie sagen, dass es funktioniert.
Achten Sie darauf, nicht stickig im Raum zu sein. Lüften Sie immer. Machen Sie kleine Pausen in Ihrem Geschäft. Versuche nicht, während dieser Zeit aufzustehen. Wie es möglich ist, dass Sie nicht mehr aufstehen wollen.
Vergessen Sie nicht, dass Sie nach einer schlaflosen Nacht eine gute Nachtruhe brauchen - nur so können Sie sich in Ordnung bringen. Mehrere Tage hintereinander zu schlafen ist niemandem zu empfehlen - kennen Sie die Maßnahme.