Eine große Anzahl von Menschen, die in großen Städten leben, leiden unter einem ständigen Gefühl von Müdigkeit und Apathie. Wissenschaftler haben festgestellt, dass es mehrere Gründe gibt, warum wir oft in diesem Zustand bleiben. Einer von ihnen ist der Mangel an bestimmten Vitaminen im Körper.
Ursachen von dauerhafter Müdigkeit
Niedriger Blutzucker
Bei SVD und chronischer Müdigkeit sinkt der Blutzuckerspiegel häufig im Blut. Diese Krankheit Bewohner von Megastädten wird Hypoglykämie genannt. Tatsache ist, dass, wenn der Blutzuckerspiegel niedrig ist, Gehirnzellen anfangen, schlecht mit Energie versorgt zu werden. Dies führt dazu, dass der Körper akzeptiert wird, in einem "Economy-Modus" zu arbeiten. In diesem Fall ist die Verwendung von B-Vitaminen in Kombination mit Spurenelementen wie Chrom ein gutes Mittel zur Ermüdung. Helfen Sie dabei, Produkte aus unraffinierten Weizenkörnern, Gemüse, unverarbeitetem Reis.
Mangel an Vitamin B12
Zutaten Einige Vitamine können helfen, mit schneller Müdigkeit fertig zu werden. Von Müdigkeit wird die Verwendung von B12 reichen Produkten helfen. Dieses Element beteiligt sich aktiv an der Arbeit der roten Blutkörperchen, die Sauerstoff durch den Körper transportieren. Ohne es wird eine riesige Menge an Energie für die Verarbeitung von Lebensmitteln ausgegeben."Vitamine aus Müdigkeit" finden sich in Fleisch, Fisch, Eiern sowie Milchprodukten. Diese Elemente sind auch in speziellen Vitamin-Komplexen, die helfen werden, die erhöhte Müdigkeit zu überwinden und mit Avitaminose umzugehen.
Vitamin D
Dieses Element wird vom Körper selbst produziert. Dies erfordert jedoch mindestens eine halbe Stunde pro Tag zum Sonnenbaden, was nicht immer möglich ist. Zu helfen kommen die Medikamente, die auf speziellen Vitaminen basieren. Von der Müdigkeit in diesem Fall kann zum Beispiel der Empfang von Tropfen von "Akvadetrim" helfen. Dies ist eine sicher genug Droge, die auch für sehr junge Kinder vorgeschrieben ist. Wenn Vitamin D im Körper nicht ausreicht, beginnen sich Herz und Blutgefäße schneller "abzutragen".In ernsteren Situationen kann sein unzureichendes Niveau sogar zu onkologischen Erkrankungen führen. Wie wir geschrieben haben, sind "Vitamine aus Müdigkeit" in Fischen enthalten. Es betrifft auch Vitamin D. Deshalb, Meeresfrüchte essend und in der Sonne bleibend, können Sie nicht Angst haben, dass es solch ein Problem wie beriberi geben wird.
Vitamine vor Müdigkeit. Was hindert sie am Lernen?
Es ist wert zu wissen, dass Alkohol, Kalzium, Zink, Magnesium und Eisen aus dem Körper spült. Verschwindet unter dem Einfluß von Alkohol und alle B-Vitamine und A. Nicotine zerstörende Wirkung auf Selen und die Vitamine A, C, E. Aspirin und Hypnotika schlecht die Absorption beeinflussen und zerstören die Vitamine C, A, D und Gruppe B
Welche natürlichen Vitamine sollten mit Müdigkeit eingenommen werden?
Zusätzlich zu den oben beschriebenen Produkten kann der Mangel an wertvollen Substanzen mit Kräutertees gefüllt werden. Zum Beispiel wird ein großer Löffel wilder Rosenbeeren mit einem Glas Wasser gefüllt und 10 Minuten in einem verschlossenen Behälter gekocht. Dann wird die resultierende Brühe 12 Stunden lang gepresst und filtriert. Nehmen Sie mindestens ein paar Mal am Tag die Hälfte oder ein ganzes Glas ein.