Es ist schwer, sich selbst zu folgen und zu versuchen, das Übergewicht von zu überwinden, wenn der ganze Tag von Minute zu Minute gemalt wird. Wenn Sie Überstunden machen müssen, haben Sie nicht einmal genug Zeit für ein Heimtrainer, um die beim Geschäftsessen gesammelten Kalorien zu verbrennen. Dieses Thema ist besonders relevant für diejenigen, die den Stress des köstlichen Essens "dulls" und träumt davon, in einer Woche um mehrere Kilogramm Gewicht zu verlieren. Aber es gibt immer einen Ausweg. Die Lösung des Problems liegt in der richtigen Auswahl von Lebensmitteln und der Einbeziehung von natürlichen Bewegungen in das tägliche Leben.
Die folgenden Empfehlungen sollen Ihnen helfen, den richtigen Weg zu einem gesunden Lebensstil zu wählen und Gewicht zu verlieren, ohne die Produktivität während des Tages zu beeinträchtigen.
Die richtige Auswahl der Produkte
Mit Früchten und Brot aus Vollkornprodukten auffüllen. Die Anwesenheit dieser Produkte in der Hand wird Sie vor dem Wandern über Süßigkeiten und Hobbys beliebt jetzt Fettspäne retten. Die Verwendung von Äpfeln in stressigen Situationen ist viel effektiver als Schokolade, die Frauen in der Regel nicht verachten.
Trinken Sie nur Wasser oder frisch gepressten Saft
Halten Sie eine Flasche Wasser oder frisch gepressten Fruchtsaft bereit. Dies wird Ihr Geld sparen, sowie eine Kampagne für eine Flasche Cola und zusätzliche Kalorien speichern. Diese gesüßten Getränke sind schließlich fast die wichtigsten Ursachen für Fettleibigkeit bei Erwachsenen und Kindern.
Bewegen Sie mehr
Verwenden Sie diese Momente, wenn Sie aufstehen und ein wenig gehen müssen. Bitten Sie den Assistenten beispielsweise nicht, Kopien von Dokumenten zu erstellen. Mach es selbst. Dein Gehirn und deine Beine werden dir für die Flut neuer Kräfte danken.
Ändern Sie die Stromversorgung
Bevor Sie zum Mittagessen gehen, trinken Sie etwas Wasser und essen Sie ein Stück Vollkornbrot. So brechen Sie nicht Ihren Appetit und wenn Sie Ihren Kollegen beitreten, werden Sie nicht mehr hungrig fühlen. Sie können eine gesunde Alternative zu Essen mit viel Fleisch machen, indem Sie Gerichte mit viel Gemüse wählen. Und zum Nachtisch können Sie weniger als die übliche Portion für Sie essen.
Sei nicht hungrig
Spüre die Spannung? Mach einen kleinen Spaziergang! Sie können auf den Boden und zurück gehen. Sie können einfach auf Ihrer eigenen Etage spazieren gehen. Genug sogar zwei Minuten, um nicht nur den Kopf zu "kühlen", sondern auch das Gesicht vor dem Eindruck emotionalen Stresses zu schützen. Wenn Sie auf die Website zurückkehren, werden Sie das Gefühl haben, dass Sie frisch und bereit sind, zur Arbeit zurückzukehren, ohne auf die Hilfe von Pralinen zurückgreifen zu müssen.
Wenn Sie es schaffen, diese kleinen Veränderungen in Ihr tägliches Leben zu integrieren, werden Sie sich im Allgemeinen aktiver und gesünder fühlen. Sie werden sehen, dass es möglich ist, sich an einen gesunden Lebensstil zu halten, selbst wenn Sie zu beschäftigt sind, um sich in ein ernsthaftes Übungsprogramm einzuschreiben oder Ihre Ernährung komplett zu überdenken. Genug von diesem kleinen Wissen über die Wahl des Essens, um den Geist auf seinen Zehen zu halten. Indem Sie Ihrem Leben eine kleine Bewegung hinzufügen, bleibt der Körper flexibel und gesund.
Als Ergebnis, nachdem Sie Ihre Einstellung zu Nahrung und einem gesunden Lebensstil ändern, hören Sie auf, an Ihrem Aussehen herumzustarren und werden sich das schönste und glücklichste in der Welt fühlen.
Das Wichtigste - vergessen Sie nicht, den Empfehlungen zur gesunden Ernährung zu folgen, versuchen Sie, wie Sie Freude am Essen bekommen, und schlucken Sie nicht immense Portionen. In diesem Fall werden Sie für immer vergessen, was Übergewicht ist.