Por lo general, las parejas que no pueden concebir un hijo tienen problemas en el esperma masculino.¿Cómo aumentar la cantidad de esperma? Hay varias formas para esto, la más importante de ellas es la comida. Por lo tanto, si una pareja ha estado tratando de concebir un niño por un tiempo prolongado, y todos sus intentos han sido infructuosos, entonces es probable que solo necesite mejorar la calidad del esperma masculino mediante la adopción de una dieta especial.
¿Cómo aumentar la cantidad de esperma en los hombres? Intenta ajustar la potencia. No es necesario hablar sobre este hombre, porque con frecuencia después de recibir noticias sobre la baja calidad del esperma, un hombre puede sufrir un trauma psicológico.
Para aumentar la cantidad de esperma, así como su calidad, los siguientes alimentos ayudarán:
- Pimiento rojo, albaricoques secos, zanahorias en cualquier forma, avena.
- Fresas, espárragos, tomates cocidos y guisantes.
- Huevos de gallina, varios tipos de mariscos, pavo, semillas de calabaza.
- Verduras verdes, legumbres, aguacates.
- Nueces, salmón, sardinas.
Pimiento rojo, albaricoques secos, zanahorias, harina de avena
Estos productos contienen una gran cantidad de vitamina A, esta vitamina es responsable del crecimiento de los espermatozoides sanos. La vitamina A es muy importante para el cuerpo masculino, si no es suficiente, los espermatozoides pierden su actividad, se vuelven lentos e inactivos. Por lo tanto, para aumentar la cantidad de esperma producido y su actividad, los médicos recomiendan comer batatas, lechuga, brócoli y otras verduras.
Fresas, espárragos, tomates cocidos y guisantes verdes
La vitamina C, contenida en estos vegetales, ayuda a aumentar el número y la viabilidad de los espermatozoides. Además, estos productos contienen antioxidantes, que afectan positivamente al cuerpo masculino en su conjunto.
Huevos de gallina, varios tipos de mariscos, pavo, semillas de calabaza
En la dieta de pollo y carne de pavo, hay una gran cantidad de zinc, que es simplemente necesario para el sistema reproductor masculino. Con su falta, el nivel de testosterona se reduce significativamente, por lo tanto, la cantidad de esperma producida disminuye.
Verduras, legumbres, aguacate
¿Cómo aumentar la cantidad de esperma? Debe incluir en el menú de su hombre favorito vegetales verdes. Estos productos contienen una cantidad significativa de ácido fólico, y afecta la formación de espermatozoides sin anomalías. Si se observa una deficiencia de ácido fólico en el cuerpo de un hombre, el riesgo de concebir un niño con una anomalía aumenta varias veces. Es por eso que los médicos aconsejan antes de la concepción de los hombres de antemano para tomar ácido fólico. Además, las mujeres durante el primer trimestre del embarazo necesitan fuentes adicionales de ácido fólico.
Nueces, salmónidos, sardinas
Estos productos contienen suficientes ácidos grasos omega-3 para nuestro cuerpo. Estas sustancias afectan tanto a la composición del esperma masculino como a todo el sistema reproductivo.
Como puede ver, para saber cómo aumentar la cantidad de esperma en los hombres, debe comprender qué productos deben incluirse en el menú.Como resultado, la calidad y la cantidad de esperma mejorarán enormemente, y la probabilidad de concepción de un niño saludable aumentará varias veces. El aumento en el volumen de espermatozoides no es instantáneo, por lo que debe comprender que después del comienzo de la dieta debe tomar varios días para que el resultado sea notable.