Fumar es un hábito previo que envenena la vida no solo de quienes fuman, sino también de quienes están cerca de los fumadores.
No es necesario, probablemente, enumerar el daño que el tabaquismo tiene en el cuerpo humano, esto es seguro para muchos. Ellos saben, pero continúan fumando. Por qué?
Hay no sólo la dependencia psicológica, sino una fisiológica, por ejemplo, si una persona fuma ya quince años hasta la adolescencia, la nicotina porque es una sustancia esencial para el funcionamiento "normal" del cuerpo. Y cuando el cuerpo no recibe nicotina, la persona sufre no solo moralmente sino también físicamente. Esas personas necesitan dejar de fumar gradualmente, pero no dramáticamente, para evitar el estrés profundo.
¿Cuál es la manera más fácil de dejar de fumar? Las formas de dejar de fumar para cada persona son individuales.
Puedes encontrar en las entrañas de tu ciudad natal a cualquier abuelo o abuela y pedirle que susurre. Sin embargo, no esperes una liberación tan rápida y fácil del deseo de fumar. Nadie le dará la garantía de que mañana no perderá un bolso, no obtendrá un perro, no será despedido del trabajo, y el hermano no comerá la última manzana.¡Por supuesto, cómo pueden experimentarse tales tragedias sin un cigarrillo! Y nuevamente fumarás.
En primer lugar, encontrará una manera fácil de dejar de fumar cuando realmente lo desee. Usted va a entender que este es un gran daño, pérdida de grandes sumas de dinero( no demasiado perezoso, cuente el número de hojas por año y entrar en el horror), y al final, es simplemente no es agradable y sólo dice que no se destacan en la multitudPero eres como una manada( todos fuman y qué, y yo fumo).
Por lo tanto, si decide eliminar los malos hábitos, una manera fácil de dejar de fumar es sintonizar con lo que puede hacer y no darse por vencido. Ya es la mitad de la batalla.
Aquellos que ya se han despedido de los cigarrillos dicen que el libro es una manera fácil de dejar de fumar, que Alan Carr escribió, les ayudó mucho. El autor mismo fumó como una locomotora de vapor durante muchos, muchos años, pero encontró la fuerza para dejar de fumar. Muchos después de leer el libro dejan de fumar. Pruébalo!
Reduzca todos los días la cantidad de cigarrillos fumados y alcance gradualmente dos, por la mañana y por la noche. Por lo tanto, acostumbrarás al cerebro al hecho de que ahora fumas solo dos y luego te niegas.
No te quedes cerca de los que fuman. Ellos te provocarán.
Determine el día en que deja de fumar por completo. Que sea el día del comienzo de tu nueva vida. Y no lo esperes con horror, sino por el contrario, con alegría.
Evite los lugares que asocia con un cigarrillo: habitaciones para fumadores, cafetería, puerta de enlace cerca del trabajo, etc.
Acostúmbrate a correr por las mañanas o por las tardes, en el estadio sentirás especialmente como un regaño que estimulará tu deseo de dejar de fumar.
¡Si descubre que está embarazada y ha estado fumando antes, tírelos! Y no necesita persuadirse a sí mismo de que debe hacer esto gradualmente, por ejemplo, durante tres semanas.
Si eres una madre futura normal y responsable, entonces una forma fácil de dejar de fumar es quedar embarazada. Nunca permitirá que una criatura indefensa que se originó dentro de usted se vea afectada negativamente durante el período en que todos los órganos y sistemas fueron establecidos para ello.
Si fuma durante el embarazo, que se convertirá en un defensor y no la persona más caro para su bebé, y lo peor enemigo, que sólo se preocupa por su vientre y sus intereses, dejando de lado el niño.
No espero que, dado que Masha o Vali nació como un niño normal, y ella fumó, entonces usted y él nacerán de esta manera. En primer lugar, los criterios de normalidad para todos son diferentes, si el color del bebé al nacer no era de color púrpura, esto no significa que esté sano y que en el futuro no tendrá problemas.
Hermosa madre, por favor cuide a sus hijos y no deje debilidades durante el embarazo.¡Simplemente no tienes el derecho!