Fumar es un mal hábito, todo el mundo lo sabe y nadie se detiene ante los horrores de un posible cáncer de pulmón, dientes amarillos, falta de aliento, tez gris, ¡nada! Te acostumbras tan rápido que piensas que has vivido toda tu vida.
Y luego sucede algo, y comenzamos a pensar que sería bueno rendirse, o los parientes son muy avisados, o enfermamos o planeamos tener un bebé.Sí, nunca se sabe qué, lo principal es que este momento está por venir. Entonces comenzamos a preguntarle a amigos, leímos en línea, ¿cómo es eso, para dejar de fumar para siempre?
Y en todas partes dice que este acto , con mayúscula, que esto requiere fuerza de voluntad y puede lanzar, pero muy, muy difícil. Cómo dejar de fumar y no mejorar es otro tema de razonamiento, porque nadie quiere estar gordo, aunque no fumador. Y luego creamos un problema para nosotros mismos: ya estamos moralmente preparados para el fracaso; después de todo, no estamos solos, "millones de personas no pueden", "es realmente difícil", y así sucesivamente.
Y este mito, si dejas de fumar, asegúrate de engordar. En parte, por supuesto, no es un mito; después de todo, cuando arrojamos algo, cuanto antes nos ocupamos, algo más debe llegar a este lugar. Y a menudo esto es otro - comida. Pero no importa qué arrojemos exactamente: para fumar, beber o jugar al tenis, comemos nuestro tiempo libre. Por lo tanto, la respuesta a la pregunta "cómo dejar de fumar y no recuperarse" es muy simple: no coma más de lo que comió durante el hábito de fumar.
También existe la opinión de que la nicotina suprime la sensación de hambre. En consecuencia, al dejar de fumar, estaremos más dispuestos a comer. Debemos entender esto y nuevamente, no coma más que cuando fuma.
Y en caso de fracaso de esta adicción papilas gustativas comienzan a operar a plena capacidad, y la comida - la costumbre, la comida familiar, adquiere un nuevo sabor que nos gusta mucho más que lo que nos ahogamos tabaco. Entonces comenzamos a comer más, ¡es delicioso!
Y el notorio hábito de sostener algo en las manos o en la boca, antes de que fuera un cigarrillo, después de dejar de fumar fue reemplazado por dulces, chocolate u otra cosa. Para reemplazarlo es necesario, si lo desea, solo dulces,
Por estas razones, muchos aumentan de peso al rechazar los cigarrillos: alrededor de 3-4 kilogramos durante 2-3 meses. Cómo dejar de fumar y no recuperarse de comer en exceso, simplemente no coma mucho. Y come bien
Preferiblemente porciones pequeñas, no delante del televisor, sino en la mesa de la cocina o en el comedor. Y, por supuesto, no puede sentarse en una dieta rígida - por lo que iniciar el péndulo, en el que es probable que vuelva a los cigarrillos del movimiento - no hay restricciones, la vida supuestamente por su propio placer. Hay necesidad de todo, pero saber cuándo. Por ejemplo, si quiere comer un pastel, coma, pero no antes de acostarse, y en la mañana o en el almuerzo. Y deje una ensalada de frutas o verduras guisadas para la cena.forma
, una vez que vienen a la mente para dejar el cigarrillo, es muy posible que va a ir en - cambiar el modo de vida, empiezan a evitar los productos nocivos, se pueden escribir en el gimnasio - entonces estamos sobre cualquier libras de más no pasarán. Cómo dejar de fumar y no mejorar; usted mismo se lo contará a cualquiera.
Ocúpate de cualquier cosa: lee, mira una película, navega, aprende a andar en bicicleta, ve a una exposición o un teatro. Lo principal es que en su nuevo horario no hay espacio para una pausa para fumar. Pero si comprende todos los pensamientos que tiene exclusivamente sobre alimentos y cigarrillos, y en un sueño ve una pierna de pollo, entonces vale la pena comprar suplementos dietéticos para controlar el peso. Solo tabletas no chinas en Internet.
Cómo dejar de fumar y no engordar: la cuestión de aquellos que no quieren dejar de fumar, por lo tanto, está cubierta por esta razón mítica. Después de todo, de hecho, incluso si gana estos pocos kilos, puede deshacerse de ellos fácilmente.
Por cierto, la manera más segura de desprenderse de un cigarrillo para siempre es entender por qué estás haciendo esto. Ni Alain Carr, ni un vecino, ni un conocido presentador de televisión, sino usted. Todos conocen el daño común, pero casi nadie se niega a fumar, porque los médicos dijeron que causa cáncer. De lo contrario, nadie fumaría, porque los médicos hablan de esto durante mucho tiempo.