Un momento: la gente casi permanece durante días fuera de las pantallas de los monitores. Por el esfuerzo excesivo de la visión, dirigido desde largo hasta casi un punto, empiezan a notar que se vuelve borroso. Sí, y cuando lee el libro, hay un deseo de apartarlo de los ojos.
Como regla general, en el caso de problemas con la visión, primero se buscan en Internet, cómo controlar la visión en el hogar. Verificar la agudeza visual es una evaluación de su capacidad para distinguir los detalles individuales. La agudeza visual se verifica a gran distancia, y por separado, después de 40 años, la visión se revisa cerca. Con el procedimiento estándar para revisar los ojos de un oftalmólogo es familiar para cualquier ciudadano.
¿Cómo verificar la visión en casa? Puede usar varias pruebas de Internet o imprimir una tabla familiar para todos los ojos y colgarla en la pared, desde 5 metros trate de leer cada letra por separado en 12 filas. Agudeza visual desde 0.1 - la fila superior y hasta 2.0 - la fila inferior. Si puedes leer la 10ma línea, entonces la visión es normal. De lo contrario, la corrección es necesaria.
Hay otra opción, cómo probar la visión en casa. Es necesario mirar las letras "E" dibujadas en diferentes direcciones desde los lados de las líneas con 0.5 cm. La persona cuya visión es normal determinará correctamente su dirección: inferior, superior, izquierda o derecha.
Todos los métodos domésticos son una prueba aproximada de la agudeza visual, ya que para llevar a cabo dicha investigación, el contraste de los signos visibles y la iluminación siguen siendo importantes. Por lo tanto, sin preguntarse cómo controlar la visión en el hogar, es mejor acudir al oftalmólogo.
¿Qué visión es normal?
Esta agudeza visual se compara con los indicadores de visión normal de personas que pueden leer las letras de las filas inferiores de la tabla desde una distancia de 6 metros.6/6 o 20/20 en pies es un indicador de la agudeza visual normal. El primer número es la distancia desde la que se verifica la visión. Y el segundo número es la distancia desde la que normalmente las personas que ven pueden leer la misma línea en la mesa.
Si el segundo número es menor que el primer número, la visión es mejor de lo normal, si es mayor, peor de lo normal. El indicador 20/10( 6/3) significa que una persona ve a una distancia de 6 metros, y una persona cuya vista está dentro de los límites normales leerá esta línea desde 3 metros. La información más completa, que visión es normal, solo se puede obtener de un oftalmólogo.
El usuario, que está mirando la pantalla del monitor, los músculos de los ojos permanecen inmóviles. Por naturaleza, son dinámicos. Duración del trabajo y aumento de la concentración: esta es una carga adicional para la vista. Además, la pantalla como fuente de luz es un instrumento de contraste activo, mientras que una hoja de papel normal es un contraste pasivo. En la pantalla, la imagen se actualiza dinámicamente a baja frecuencia, lo que causa parpadeo. Como resultado, los ojos se cansan, los dolores de cabeza, la irritabilidad, la tensión nerviosa y el estrés. El efecto secundario más importante de la computadora es su capacidad para conducir al desarrollo de la miopía.
Asegure de esto la alta resolución del monitor y, por lo tanto, una imagen más precisa y clara. En este caso, la fatiga del ojo se reduce. Periódicamente, como medida preventiva, quite sus ojos del monitor hacia un lado, y también haga ejercicios simples de gimnasia para los ojos.
El resultado del trabajo continuo en la computadora es un "síndrome del ojo seco", que significa el secado de la superficie del ojo. Para la prevención, se recomienda el siguiente ejercicio: cierre los ojos y luego abra los ojos después de 2-3 segundos. Repita 10-20 veces. No olvides que la computadora y la visión están muy interconectadas.
No seas flojo, dale a cada hora solo 2-3 minutos a estos ejercicios simples, y esto te ayudará a mantener la vista. No olvides que a través del órgano de visión recibimos el 90% de toda la información del mundo exterior.