Por supuesto, todos saben que fumar es dañino. Esto está escrito y dice mucho, se publican libros y se llevan a cabo seminarios explicando el daño del humo del cigarrillo. Pero un fumador inveterado a menudo es imposible deshacerse de este mal hábito. Lo más probable es que desempeñe un papel importante el síndrome de abstinencia a la nicotina. Todos los que intentaron dejar de fumar comprenden lo que está en juego. Un estado deprimido, depresión, nerviosismo acompañan a una persona sin cigarrillo y se ven obligados a tomarlo nuevamente.
Sí, el síndrome de abstinencia es una prueba bastante seria para dejar de fumar y no todos pueden atravesarlo. En muchas personas, el hábito de tomarse las manos y la boca con un cigarrillo conduce al hecho de que después de dejar de fumar, comienza a masticar. Y a menudo mucho. Esto se asocia con una opinión tranquila de que vale la pena dejar los cigarrillos, y sin duda aumentará de peso. Especialmente miedo a esta mujer. Están listos para arruinar su salud y la vida de otros en la lucha contra el exceso de kilogramos.
Hay, por supuesto, personas fuertes que no están asustadas por el síndrome de dejar de fumar y deciden abandonar este hábito para siempre.¿Qué les sucede en este momento? Hay un estado de irritabilidad, ira, ansiedad y también aumenta el apetito. No hay nada para sostener sus manos, el deseo de beber una taza de café automáticamente le recuerda a un cigarrillo con el cual el café es mucho más sabroso y más habitual. Aumenta la presión arterial, hay un dolor de cabeza y. .. un deseo de fumar un cigarrillo.¡Al menos uno!
Este es un síndrome de abstinencia y tienes que luchar contra él, si estás decidido a dejar de fumar. Primero debes recordar qué daño hace que tu cuerpo traiga un cigarrillo. El monóxido de carbono conduce a la deposición de colesterol, aumenta el riesgo de sufrir infarto de miocardio, inflamación de los bronquios, deterioro del flujo sanguíneo cerebral. Los hombres corren el riesgo de quedarse no solo sin herencia, sino también sin su poder masculino. Las mujeres bien pueden adquirir cáncer de útero y osteoporosis, especialmente durante la menopausia.
En cuanto al embarazo, por lo que no debe estar relacionado categóricamente con el tabaquismo. El cigarrillo es el enemigo de los futuros niños y no traerá beneficios reales. Después de todo, fumar afecta muchos procesos en el cuerpo y conduce a consecuencias tristes e impredecibles. Así que no temas que el síndrome de abstinencia te saque de la rutina. Mucho más problemas serán si fumar se convierte en un acompañante constante para la vida. Con buena salud puedes despedirte por muchos años.
En la mayoría de los casos, el síndrome de abstinencia depende de las características individuales del individuo y no todos experimentan una sensación de incomodidad tan fuerte. Muchos fumadores, que han tenido una o dos semanas sin fumar, entran gradualmente en el sabor de la vida sin humo venenoso e incluso comienzan a experimentar una sensación de satisfacción. El deseo desconectado de fumar deja de perseguir, la depresión desaparece, el aire limpio comienza a regocijarse, una persona se deshace de la tos.
Durante mucho tiempo, una persona a veces puede experimentar un deseo fugaz de fumar, especialmente si hay alguien con un cigarrillo en la boca a la vista. Pero, correctamente sintonizado, este pensamiento rápidamente se destiló a sí mismo. Ayuda en el caso de dejar de fumar, beber una o dos tazas de café durante el día, lo que también puede estrechar los vasos y estimular el corazón. Es necesario evitar el consumo de alcohol, que provoca el deseo de fumar, así como los alimentos grasos y picantes, estimulando el apetito.
Al dejar de fumar, vale la pena hacer ejercicios físicos; un gimnasio y una piscina serán de gran ayuda. El deseo de fumar bien elimina la masticación de frutas secas, también debe incluir en la dieta productos de leche agria. Si gana el deseo de volver a tomar un cigarrillo por completo, debe acudir a un especialista. Por los soviéticos o por algunos medicamentos, ayudará a superar esta dependencia para siempre.