Hüpodinumia: tagajärjed, ennetus, ravi põhjused ja omadused

Mis on hüpodünaamia ja millised on selle tagajärjed? Vaatame seda üksikasjalikumalt. Füüsiline passiivsus - häire toimimist inimkehas kujul vähendatud lihastoonust, mis on tingitud vähesest kehalisest tegevusest.

probleem

modernsus Täna sellele probleemile on tunnustatud kogu Sea "haigus tsivilisatsiooni" ning viimastel aastatel on arstid on kõlav alarm, sest kehaline aktiivsus mõjutab mitte ainult täiskasvanute, vaid ka lastele. See tingimus ei ole haigus, kuid see toob kaasa väga ohtlikud tagajärjed inimestele, nagu rasvumine, hüpertensioon, insult, südameatakk, ja nii edasi. D.

Inimene on alati püüdnud tagada, et muuta oma elu lihtsamaks. Seega oleme loonud erinevaid tööriistu ja seadmeid, mille kaudu saab säästa aega ja füüsilist pingutust, kuid see on viinud asjaolu, et füüsiline aktiivsus inimesi aastast hakkas kiiresti vähenema aastas. See põhjustab kehale suurt kahju, sest nagu teate, on liikumine elu. Hüpodünaamia tagajärjed võivad olla väga tõsised.

lapsed kannatavad

Laste vorm on veelgi ohtlikum, sest puudus liikumise ajal aktiivne kasv aeglustub areng häirib veresoonte ja lihastele ja selle sõltub suuresti intelligentsuse arengu ja vaimse jõudluse ja võime õppida.

piiramist kehaline aktiivsus on negatiivne mõju staatuse kõikidele organitele, põhjustab psüühikahäirete, depressiooni ja nii edasi. D.

tagajärjed tegevusetuse juttu allpool.

põhjustel

kehaline aktiivsus on tingitud vale eluviisi ja mõtlemine ning selle peamised põhjused loetakse:

• linnastumine;
• "istub" elukutse, töötab arvutiga;

• töö automatiseerimine;
• tehnoloogia kasutuselevõtmine igapäevaelus;
• teadlik tegevus keeldumine.

Kõik need tegurid on otsustava juhtudel piiramise kehalise aktiivsuse kohta, aga enamikul juhtudel vähene liikumine toimub sõltumata soovidele individuaalne. Need põhjused võivad olla tingitud nii sotsiaalseid tingimusi, näiteks kui inimene on sunnitud töötama istuvas asendis ja füsioloogilise, nagu tõsine haigus või vigastus, mis ei võimalda isikul liikuda palju. Kuid isegi inimesed, kes ei ole seotud haiguse elada aktiivset elu, see näitab maksimaalset lihaste aktiivsus, mis takistab arengut paljude seotud haigusi.

Vale elustiili

tagajärjed kehaline aktiivsus lihastes lastel - on tingitud ebaõigest korralduse eluviisi ja rutiin. Süü on siin peamiselt vanematega, sest nad vastutavad oma lapse tervise ja heaolu eest. Sellisel juhul näidatakse igale lapsele värske õhu kätte sport ja igapäevane jalutuskäik.

Kahjuks tänapäeva maailmas oleme muutunud nõudluse seotud elukutsete intellektuaalse töö, nii et hariduse ja laste arengut täna keskendub rohkem õppimise kui liikumisaktiivsust. Peale selle on peaaegu kõigil vanematel isiklikud autod, mis muudavad laste elu lihtsamaks, kuna koolist kodust lahkumiseks on palju lihtsam.

põhjus lapsepõlves tegevusetuse lisaks elutingimusi ja kasvatus, võib olla ka selliseid tegureid nagu sünnitrauma, perinataalse hüpoksia, samuti erinevate infektsioonide aju düsfunktsioonid, haiguste kesknärvisüsteemi, ja nii edasi. D. mõju vähene kehaline aktiivsus huvi paljudele.

Mis juhtub kehaga?

Inimeste eluviis põhjustab mitmete motoorse aparaadi, südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi haiguste arengut. Inimesed, kes liiguvad vähe, täheldavad päeva lõpus tugevat väsimust, isegi kui nad veedavad kogu päeva voodis.

Kehaline aktiivsus tuleb toonides lihaseid, ainevahetust organismis on korralikult töötanud omadusi nagu vastupidavus ja stressitaluvusega. Lisaks sellele suurendab piisava kehalise aktiivsusega immuunsus, mis on otseselt seotud piisava hapniku manustamisega kehakudedesse.

Haigused

Hüpodünaamia tagajärjel tekkivate haiguste loetelu on tohutu. Peamised neist on:

• ülekaalulisus;
• arteriaalne hüpertensioon;
• ateroskleroos;
• kehahoia ja skolioosi rikkumine;
• isheemiline südame- ja veresoontehaigus;
• osteoporoos;
• hingamisteede haigused;
• depressioon, neuroos;
• endokriinsüsteemi häired;
• insult, südameatakk.

Pikaajaline füüsilise aktiivsuse langus viib paratamatult lihaste aparatuuri atroofia ja seejärel osteoporoosi. Selles olukorras tekkivaid haigusi ravitakse üsna rasketena ja mõnikord juhtub, et ravim on hüpodünaamia tagajärgedega tegelemisel võimatu.

Patoloogia sümptomid

Hüpodünaamia spetsiifilised sümptomid puuduvad, kuna see seisund ei ole haigus. Kuid ebapiisav kehaline aktiivsus võib avalduda järgmiselt:

1. Inimene tunneb pidevat nõrkust ja väsimust.
2. Intellektuaalsete võimete vähenemine.
3. Kiire väsimus.
4. puhkepidamise häire.
5. Sage meeleolu muutused, ärrituvus, kalduvus närvilahketele.
6. Söögiisu muutmine.
7. Depressioon, emotsionaalne häire.

Need märgid võivad iseloomustada hüpodünaamiat mitte ainult täiskasvanutel, vaid ka lastel. Nad võivad lisada etalonraskusi, samuti rikkumise seedesüsteemi, kui istuv inimene võib kannatada nähtused nagu kõhukinnisus, hilinenud sapi, hemorroidid ja nii edasi. N.

Aja jooksul hakkab inimene valu lihastes ja liigestes, mis näitab, et, et algab luu- ja lihaskonna häire. Ilmselt on hüpodünaamia tagajärjed kehale väga ohtlikud.

ravi. Igasugust haigust on palju lihtsam vältida, kui seda hiljem võidelda. Sellisel juhul ei käsitleta vähese liikuvuse seisundit mitte meditsiiniliselt, vaid konkreetsete meetmete abil, et muuta elustiili ja päeva režiimi. Ravimid on kavandatud võitlema juba istuva eluviisi tagajärgedega, mis on seotud teatud füüsiliste häirete ja haiguste esinemisega.

Füüsilise aktiivsuse suurendamiseks pole vaja osta kalliseid seadmeid, külastada jõusaali ja kulutada sellele palju aega. Need meetmed ei nõua mingeid materiaalseid kulusid ja need on kättesaadavad kõigile vanuses inimestele. Selles olukorras peamine on soov olla tervislik ja hea näitaja ja välimus.

Esimene asi, mida pead loobuma halvad harjumused nagu suitsetamine, liigsöömine, arvutimängud, sagedased ajaviide ees TV.Toitumise olemus on äärmiselt oluline, sest liiga palju rasvhapete, küllastunud süsivesikutega, põhjustab nõrkust ja soovi puhata. Toit peaks olema tasakaalus, nii et toit sisaldas suurt hulka vitamiine ja kiudaineid. Selline toit ei põhjusta mao raskust, see lagundatakse kiiresti ja soodustab jõudu.

Oluline on teada hüpodünaamia peamine tagajärg - muutused lihastes.

Juhul kui töö tegevus on seotud piiratud kehalist aktiivsust isiku, on vaja korraldada tööpäeva nii, et enne töö ja pärast seda oli aeg teha kehalise, näiteks saad kuni natuke vara ja jalutada õhtul registreeruda joogatunnid või jõusaal. Isegi lihtsa õhtuse jalutuskäigu korral on kehas normaalne füüsiline seisund. Selleks võite näiteks keelduda transpordivahendite kasutamisest ja jalakäigust.

Kui maja on hantlid, on see suurepärane võimalus säilitada oma lihaseid tonus. Saate seda teha isegi õhtul, vaadates oma lemmiktelevisiooni.

Kuidas hüpokineesia ja hüpodünaamia tagajärgi minimeerida?

Sport

kui meetod probleemi lahendamiseks väga positiivne viis vabaneda haiguse ujub, mis stimuleerib vereringet, aktiveerib kõik lihasrühmi, tugevdab ja kõvastub keha. Eriti kasulik on lapsepõlves ujuda, sest see on ainus harjutusviis, millel pole meditsiinilisi vastunäidustusi. Ujumisohu oht on minimaalne.

Tänapäeval on jalgrattasõit väga populaarne. Jalgrattaga saate jõuda töökohta, asendada need isikliku autoga, teha reise puhkepargidesse, osaleda jalgrattaga sõites. See on väga huvitav, sest see aitab inimestel leida sõpru ja laiendada suhtlusringi ja see on väga kasulik, sest jalgrattaga sõites lihaseid tugevdatakse, anumad on koolitatud ja hingamissüsteem on aktiivne.

Treeningu ajal on lihastes positiivne muutus. Hüpodünaamia tagajärjed enam ei ilmu.

Rasvumisega inimestele saate valida ka jäikuse ja ülekaalulise võitluse eriprogrammi. Esiteks on vaja järgida toitumist ja teiseks peaks isikul olema soov oma probleemiga toime tulla ja kolmandaks peab kohustuslik füüsiline koormus olema päevane. Jalgpalli- või sörkjooksuga saate vaheldusrühmasid pidada.

Sunniviisilise füüsilise aktiivsuse korral, näiteks pärast operatsiooni või haiguse ajal, võivad masseerijad, samuti füsioteraapia klasside spetsialistid pääseda.

Oleme kaalunud hüpodünaamia põhjuseid ja tagajärgi.