Spring on suurepärane aeg aastas, kuid seda sageli häirib avitaminoos. Paljud inimesed kevadel tunne palju halvem kui kunagi varem: on nõrkus, pearinglus, kuiv ja halveneb naha katki küüned, põletikulised igemed - need on märgid hüpovitaminoos, mille vastu tuleb võidelda, või nad võivad muutuda avitaminosis ja põhjustada olulistüldist kahju tervisele. Mis vitamiine peaksin kevadel võtma? Kas väärt valmistada valmistatud ravimite eelistamist või kas on parem saada toidust vajalikke vitamiine? Need küsimused kevadel on alati asjakohased, olenemata sellest, kas inimesel on vitamiine puudu või mitte.
Kui hupovitaminoos tunda, ei ole reguleeritav oma toitumine ei ole kõrvaldatud. Sama asi puudumine mineraalid, eriti kaltsiumi või raua: ükskõik kui palju me ei söö toitu, mis sisaldavad neid, ja nende taset organismis ei saa tõsta oluliselt. See on peamiselt tingitud asjaolust, et kõik tooted sisaldavad suhteliselt väike kogus toitaineid, eelkõige selleks, et saada päevane annus C-vitamiini on vaja süüa mitu kilogrammi, näiteks apelsinid. Mõne vitamiine ja mineraalaineid, on olukord veelgi keerulisem: toodete oma kõrge sisaldus imendub ainult väikestes kogustes, näiteks rauarikas liha, ükskõik kui palju me ei söönud, omandada ainult summas umbes sada grammi, ja ülejäänud tuua keha jaja jääb räbu kujuliseks. Kõik see viitab sellele, et ükski dieet ei aita taastada häiritud toitainete tasakaalu ning lisaks reguleerides toitumine ikka vaja võtta vitamiini komplekse.
Millised on parimad vitamiinid, kui apteekides on saadaval mitmesuguseid erinevaid ravimeid?Ühelt poolt, see on parem eelistada vitamiine ja mineraalaineid, kuid teiselt - mõned bioloogiliselt aktiivsed ained segada imendumist üksteist ja võtavad neid koos korraga ei ole päris asjakohane. Muidugi, täna on ka süsteeme, milles ained ühilduvuse läbimõeldud, kuid see on võimalik teha teisiti - valida mitu lihtsam uimastite ja võtta neid eraldi. Millised vitamiinid sobivad kõige paremini iga patsiendi jaoks, määrab arst, eelistatavalt laboratoorsed uuringud. See mitte ainult ei saavutada kõrgeima efektiivsuse, kuid ka vältida liigse mõnede vitamiinide, sest keeruline vitamiini kompleksi ja võivad sisaldada aineid, mida te ei vaja, ja liigse - see on sama halb kui vastasel. Samal põhjusel ei tohi te võtta vitamiine kogu aeg: tavaliselt pakendi on mõeldud muidugi, ja see peaks peatuda.
Samuti peaksite pöörama tähelepanu sellele, milliseid vitamiine juua kevadel sellele või sellele isikule. Näiteks on laste vitamiine, vitamiine naistele, erirühma - rasedatele, vitamiine eakate: põhimõtteliselt kui tootja - on tõsine ja tuntud organisatsioon, saame juhinduda ja sihtkoha märgitud pakendil.
Valides, milliseid vitamiine paremaks teha, ärge unustage ja lisandeid. Viimasel ajal on nende suhtumine neile tõsiselt halvenenud, mitmel juhul on see täiesti põhjendamatu. Erinevad odav toidulisandeid looduslikku päritolu on üsna sobiv ennetamiseks vitamiini vaegus. Eelkõige õllepärm ja ekstraktid - suurepärane võimalus kompenseerida puudust rühma vitamiinid B. See ei ole vajalik, aga osta arvesse lugusid oma uskumatu ja imeline omadused põhjal, mille autu kodanike üritavad üle tuhande rubla selliste ravimitega. Näiteks hiljuti banaalne merevetikate alusel uhke nimi pruunvetikas( see ladinakeelne nimetus) tunnistati mõned ettevõtjad kõigi vahenditega, ja preparaadid palus mitu tuhat - sellistes küsimustes peaks olema rohkem ettevaatlikud ja eeluuring teavet.