juhtub, et pärast ärkamist, me ei mäleta, kas me unistanud unistused. Täiesti teadlikud unenäod on üsna haruldased. Võime säilitada teadvuse une ajal ja muuta käigus oma voolu ei andnud paljudele. Kuid see võimaldab teil vabaneda õudusunenägu ja saada inspiratsiooni, isegi öösel. Siin on mõned lihtsad reeglid, juhindudes mida õppida, kuidas kontrollida unistused ja isegi muuta oma skripti.
1. Pärast ärkamist ei hüpata voodist ja leotada paar minutit, ja proovige mäleta, mida sa unistanud. Selleks saate pidama päevikut, kuhu salvestada kõik unistused. On oluline, et te üritate mäleta igale elemendile une ja kandis selle paberile.
2. Tee harjumus mõnikord mõelnud päeva jooksul ja sa ei maga? Veenda ennast, et te ümbritsevat tegelikkust - mitte et teised, veel teise unenäo, ja siis äkki virgutama, saate isegi näputäis ise. Sa oleks üllatunud, kuid lõpuks, ja öösel te tunnete, et olete teadlikult unes ja snovedeny.
3. Enne magamaminekut veenda ennast, et öösel, siis ärge unustage vaadata oma käed. See lihtne, kuid tõhus meetod annab suurepäraseid tulemusi.
4. Proovige sisemist dialoogi peatada. Allapoole juhuslikud mõtted, mis pidevalt pähe pöörlevad! See on kasulik oskus, kui soovite teada, kuidas vaadata OS.
5. visualiseerimine erinevate geomeetriliste kujundite enne uinumist - üks meetoditest, kuidas kontrollida unistused. Hommikul pärast te ärkate, hoidke oma tähelepanu kõige olulisemaid aspekte magada. Hea tulemuse annab ka kehalise aktiivsuse. Kui keha magama kiiremini aju, siis on lihtsam kontrollida kõike, mis juhtub unistus.
oma tähelepanekud jagatud Harvardi professor une jälgimise tehnikate Deirdre Barrett. Ta määratleb nn parauni faasi( või geoandmebaasiga) ja väidab, et see on praktiliselt ainus etapi magada, kui aju aktiivsust on sama kui ärkvel. See oli selle aja jooksul on rütmilised flash ajukoores, mis muundatakse unistused. On küsimus, kuidas kontrollida unistused, professor väidab, et see on võimalik ainult õppida läbi igapäevase väljaõppe Memory. Enne magamaminekut pead anda endale paigaldamine, mida me tahame vaadata ennast väljastpoolt, nagu filmi. Ja me oleme direktorid seda filmi, ja me saame muuta kogu maastik ja tegelased. Nii saate hõlpsasti vabaneda õudusunenäod - mõista, et unistus - see on osaliselt kontrollitud protsess.
Kuid mitte kõik pole nii lihtne. Mõned psühholoogid, teadlased usuvad, et inimesed, kes teavad, kuidas juhtida unistused, põhjustades korvamatut kahju oma tervisele. Nende arvates kirgaste unenägude segada täis magada, sest kui kasutatakse selliseid meetodeid aju töötab oma haripunkti aktiivsus. Me ei saa öelda, et inimene üritab segada loomulik protsess, mis moodustati miljonite aastate jooksul. Aga ikkagi võimalik ärgata ja saada eemale halb unenägu või õudusunenägu tahte - kasulik oskus ja pidev koolitus kapten see ei ole raske.