On õiglane öelda, et soov saada sigaretti tundub kõigist suitsetamisest loobumata eranditult. Isegi need, kes on lahti see harjumus, aeg-ajalt on selline soov, ja see ei ole, sest sa pead kartma või häbenema, siiski, ja minna umbes tulenevad soov ja ei tohiks olla, sest sel juhul kaotas tähenduses otsus suitsetamisest.
kõik on võimalik ületada
tähtaega ägeda soove on umbes umbes neli kuud, mis ei ole tegelikult nii pikk. Sellisel juhul ei tule kõige teravam periood otsekohe, vaid ainult umbes nädal pärast suitsetamisest loobumist. Suitsutamise väljendus sõltub iga üksikisikust, kuid kõigi jaoks on kriitilised perioodid põhimõtteliselt sarnased üksteisega ja kõigil on neli. Need kestavad umbes aasta või poolteist aastat alates keeldumise halb harjumus, siis soov muutub palju nõrgem ja ületada see muutub palju lihtsamaks.
algab tegutseb
Loomulikult selleks, et saada tugev soov asuda sigaret, peate võtma teatavaid meetmeid ja taktika käitumine igal juhul peaks olema eriline.
arestimiseks või juua isu kindlasti ei ole nii aidata keha selle ei ole mingit. Olemasolevate meetodite vaja leida midagi enamat korral või kombinatsioon allpool loetletud meetoditest:
- sigareti asendatakse hambatikuga või pulk, saate kasutada ka rullitud paberile.
- Valmistatakse spetsiaalne verbaalne valem, milles hääldatakse halva harjumuse keeldumise peamised motiivid.
- Rünnaku ajal muutub aktiivsuse tase järsult ja seejärel naaseb mahajäetud okupatsiooni.
- Eelnevalt tutvu tegevusega, mille abil saate oma lemmikmuusikat kuulata või mängida oma arvutis.
- Õppige, kuidas täita spetsiaalseid hingamisõppeid, isegi lihtsamaid harjutusi.
Kirjeldatud võimalused suitsetamisest loobumise probleemi lahendamiseks on muidugi ligikaudsed, võite leida palju rohkem viise, kuidas ületada sigarettide soovi äkiline ja ootamatu rünnak. Peaasi selles äris peame meeles pidama, et aja jooksul niisugused rünnakud lagunevad ja aja jooksul muutuvad haruldasemaks, nii et võitlus teatud aja pärast läheb juba masinasse.