Harjumused on inimese elu lahutamatu osa, mis muudab selle inimeseks. Kuid mitte kõiki neid ei saa pidada kasulikuks, vastupidi, meil kõigil on teatud arv harjumusi, mida me tahaksime vabaneda. Kuid kahjuks oleme me kaldunud lükkama need näiliselt väheolulised asjad pikasse kasti. Kuid kui te seda mõelnud, siis halbade harjumuste tagasilükkamine muudab meie elu oluliselt lihtsamaks ja annab võimaluse ennast uhkust tunda ja seepärast kaalume käesolevas artiklis seda igavest teemat.
Probleemi aktuaalsus
Alates lapsepõlvest vanadusele omandab iga päev uusi oskusi, mis hiljem muutuvad tema harjumuseks. Näiteks automaatselt lülitame vee, gaasi ja valguse välja, sideme löögi, läheme tööle, ilma teid isegi arusaamata. Kuid kõigi selle igapäevase sebimine, need harjumused, mis ajavad meie aja, panevad meid piinlikusse olukorda teiste inimeste ees, ei näita meile mitte parimat lapsi, vaid rohtu, seega on see halb näide. Seetõttu on küsimus "kuidas halbadest harjumustest lahti saada" kaugel viimaste probleemide nimekirja. Kuid sageli arvavad inimesed, et selle lagunemine ja samm nende heledama tuleviku suunas on liiga keeruline ja nõuab suuri jõupingutusi, mistõttu on see küsimus õhus. Kuid ikkagi on lihtsaid viise, kuidas vabaneda halbadest harjumustest ja alustada uut elu, ja siis analüüsime neid üksikasjalikult.
esimene samm Alustuseks püüdke meeles pidada, millal ja miks sa lubasid seda või seda halba harjumust oma elusse siseneda. Võibolla see ei olnud parim aeg, ja teid taga kiusati kahetsusega või mõne probleemiga. Enne kui mõelda, kuidas vabaneda halbadest harjumustest, tuletage meelde, et nad ei püüa õnnelikke inimesi, vaid ainult nõrkade tegelastega ja ei ole rahul oma positsiooniga. Ehk nüüd siis ütle ise, et olete täiesti rahul enda ja oma elu, kuid kui te jälgida ennast ise, märkad mõned hetked ja olukorrad sageli "moos", "pesta maha", "sa süüdata sigaret" või kulutada unetus. Esimene samm, kuidas mõista, kuidas vabaneda halbadest harjumustest, on paljastada muld, milles nad on sündinud. Need võivad olla probleemid tööl, vestlused koos eluga kaaslasega, negatiivsed mõtted tuleviku kohta jne. Seetõttu peate kõigepealt õppima, kuidas teie probleemidega toime tulla ilma sigareti, alkoholi, unetuse ja muude asjadega.
Teine samm
Paluge päästa kogu oma kujutlusvõime, et ise otsustada, kuidas vabaneda halbadest harjumustest. Selleks mõtle kõigepealt kümnele alternatiivsele harjutusele nendel hetkedel, kui soovite sigareti käes käia või naasta küünema. Näiteks saate oma lemmikkimme, ennekõike naljaka filmi vaatamise või populaarse muusika kuulamisi ennustada, see võib olla midagi. Teiseks, kujutan ette, kuidas sa ise ennast uhked ja võtaksid sõprade ja tuttavate üle, et teil on õnnestunud need baser-kapriisid ületada. Veelgi parem - kujutlege oma nägu õnnelikul naeratusel, kuidas saate iga kuu või nädalat ilma halva harjumusteta kiita. Uus riietus, pääsmed jäähokile, puhata sõpradega - täitke oma elu rõõmsamaks.
Kolmas samm
Ühendage sellega ja oma lähedastega, lülitage halbade harjumuste tagasilükkamine ühiseks tegevuseks! Olgu naine hellitab oma lemmik tassi või kena õhtu üksi, lapsed jagavad oma huvid ja veeta rohkem aega kodus.Ütle kõigile oma kindlat kavatsust ja helistage samadele sõpradele, sest ainult ülesande täitmine on alati raskem. Ja samal ajal jälgite üksteist ja kontrolli. Hea stiimul on siis, kui karistusega rikkumise eest teete midagi materiaalset, mille kaotamine on tõesti tunda. Nii näiteks üks stiimuleid küsimusele "kuidas vabaneda halbadest harjumustest kiiresti," võib olla aus ametliku arutelu midagi olulist. Või võite nõustuda sõbraga iga rikkumise eest rahatrahviga teatud summa. Nii et see on selleks, et rikastada valvsalt teid ja saate salvestamist paremast end vaos hoidma.
Neljas samm
Hoiduge ennast oma halbadest harjumustest, pöörake tähelepanu ja veeta aega meeldivamate asjadega. Kui sa oled üksi, siis leiagu kummardamise objekt ja veelgi parem - vallutab, kas see on suhete partner või loomingulise Olympus vallutus. Kui olete abielus, alustage oma abikaasa suhete värskendamist või tehke remonditööd majas. Kui sul on juba lapsed, tegeleda nende haridus ja isegi paremini - õpetada neile midagi kasulikku ja lõbus teile mõlemale: sõita jalgrattaga, sisemusse mudel laevade või õhusõidukite, Skulptuurid savi, värvi portreed - midagi.
väärtus
protsessi nii muudad oma meelt meeldivat asju, elu on õnnelikumad, ning vajadust kasutada halvad harjumused kaovad iseenesest. Ja usu mind, et te ise ei märka, kuidas saate nädalavahetustel, siis kuudel ilma nendeta hallata, ja seejärel unustada neid üldse. Ja muidugi, see kaotab selle kiireloomulisust küsimus, kuidas vabaneda halbadest harjumustest:. . Nail hammustamine, suitsetamine, ummistusi jne Ja kõik, sest sa pead olema õnnelik mees ja kõik üleliigne maha jäänud. Pidage meeles korduvalt, et halbu harjumusi teevad ainult nõrgad inimesed, kes on rahul oma eluga ja seetõttu loobuvad sellest nimekirjast.
eriteema
Kuid ükskõik kui raske on ennast kontrollida, on veelgi raskem oma lapsi jälgida. Lõppude lõpuks on sageli vanemad, kes oma lapselt märganud halba harjumust, hõlmavad totalitaarset režiimi ja loovad kogu selle vabastamise keelust, karistusest ja karistusseadustikust. Ja see on põhimõtteliselt vale. Esiteks, nagu täiskasvanute puhul, peate mõistma probleemi põhjuseid. Psühholoogid ütlevad, et halb harjumus otsib laps mõnda hetkel talle vajalikku tundet. Nii näiteks laste hammustada oma küüned või hammustamine huuled, kui mures, närvis, sest ebaõnnestumisi koolis või suhteid eakaaslaste ja väga sageli probleemide tõttu perekonnas. Lõppude lõpuks püüavad nad ennast rahulikult, keskenduda olulistele, et nende kogemustest kõrvale juhtida. Sellest lähtuvalt peaksime ka üles ehitama võitlusstrateegia.
otsuse
probleem küsimusele "kuidas vabaneda halbadest harjumustest"( lastele, see on eriti oluline) vastus on väga lihtne: teha oma järglastele, kallid vanemad! Räägi nendega südamest südamesse, harvemini kulutame välja kultuuri puhkeajaga, veedame koos nendega kodus, muutume nende ustavateks abilisteks ja parimaks sõpradeks. Loomulikult ei tähenda see, et peate neid ööpäevaringselt tegema, mitte üldse. Lihtsalt olge nende suhtes tähelepanelikumad. Ja laske lapsele halva harjumuse väljanägemine olla teile mitte mingi täiendav põhjus, et teda karjuda, vaid põhjus, miks ta peaks muretsema oma elu pärast ja näidata temale rohkem huvi. Ja mis kõige tähtsam, ärge unustage, et lapse silmis on lapsevanemad lapse silmis säravim ja kõige autoriteetsem näide. Ja kuna ei skandalte pere, õppida, et kontrollida oma emotsioone nimel tulevikus oma lapse, teda aidata toime tulla oma isiklikud kogemused, premeerida edu, tõstis ta terve uhkust ise arendada enesekontrolli koos. Lõppude lõpuks, nagu laul ütleb: "ilm on kõige olulisem majas, ja kõik muu on edevus."Seega järeldus: õnnelikul perekonnal ei keskendu laps tema probleemidele ja õpib nendega toime tulema ilma halva harjumusega.