Vastsündinud lapsele on ema toitumine esimestel kuudel väga oluline. Lõppude lõpuks on lapse tervise aluseks just sel ajal rinnaga toitmise periood.
Tavaliselt soovitavad arstid esmakordselt esimest korda proovimenüüd uut emast. Tuleb märkida, et see on teatud toitumine, kuid seda on sobivam nimetada tervislikuks toitumiseks, sest naine ei peaks ennast ennast palju ennast eitama. Kui ta ainult tarbib näiteks kaerajahu, halveneb tema meeleolu mitte ainult tema tervis, vaid ka lapse tervis, sest piima kaudu peab ta saama kõik vajalikud vitamiinid.
menüü esimest korda
Naised kaaluvad endiselt rasedust: mis on esimestel kuudel ette nähtud õendusemma jaoks? Sellele küsimusele saab vastata kindlalt, et piiranguid pole. Kuid peate järgima mõnda reeglit. Näiteks ei saa köögivilju esmakordselt toorelt sööta. Neid saab hautatud, keeda või küpsetada. Värskeid köögivilju saab menüüsse lisada kolme kuu pärast. Paljud inimesed mõtlevad, kas redis on rinnaga toitnud ema? Jah, kuid mõne aja pärast.
Puuviljad
Puuviljad vajavad ka rinnaga toitvate emade jaoks.Õunad tuleb enne küpsetamist küpsetada ja koorida, banaane saab ilma hirmuta sööta. Kuid vaarikad, maasikad, tsitrusviljad ja viinamarjad tuleks toidust hoolikalt ja järk-järgult alustada kolmandast kuust. Sellisel juhul peate jälgima lapse reaktsiooni.
Supid ja puderid
Kashi saab tarbida täiesti ükskõik, sest need on piisavalt toitev ja toitev. Erandid on kohe toiduvalmistamine, parem on neid unustada. Suppe tuleks tarvitada tingimata, kuid puljong peaks olema köögiviljad.
Kalad ja liha
Samuti ei välista valimimenüü munade ja liha kasutamist. Kuidas neid õigesti dieedi sisse viia? Munad tuleks süüa ettevaatlikult, kuna need on allergeenid. Liha peab olema lahja, peate seda kasutama eraldi teistest toitudest. Samuti on soovitav, et see oleks lind, mitte sealiha või talle. Kala ei saa mitte ainult praetud. See võib olla nii jõgi kui ka mere, kuid selle ettevalmistamisel peate kas küpsetama või küpsetama.
Piimatooted
Hapupiimatooteid ja juustu võib toidule lisada nädala pärast. Need on: kääritatud, keefir, jogurt, jogurt, kodujuust.Õli saab lisada toidule köögivilja ja kreemjas.
Leib ja jookid
Leiba ei tohi süüa palju, on soovitav kasutada ka selliseid lisaaineid nagu kliid. Jahust saab süüa kreekerit, piiblit, küpsiseid, küpsiseid.
Ära võta ennast magusaks, kuid kui soovite, võite kasutada marmelaadi, kuivatatud puuvilju, pastilli, vahukommi või küpsiseid.
Jookidest on must ja roheline tee parim, kuid mitte tugev. Võite juua ka nõrku kohvi, taimeteed ja komposti. Värskelt pressitud mahlad saab tarbida 2-3 kuu pärast.
Pärast esimese kuu dieedil võite aeglaselt lisada borsši, moosi, pähkleid, hapukoore, morsi. Pärast kuut kuud võite hakata süüa mereande, kallis, erinevaid taimseid maitsestusi.
Rõigat rinnaga toitmise ajal
Tuleb märkida, et mõned köögiviljad vajavad erilist tähelepanu.Üks neist on redis. Sageli sünnitanud naised küsivad endalt ise: kas rinnaga toitva ema võib redesida? Kuna see on üks esimesi kevadiseid köögivilju ja keha ise seda nõuab.
Redis tuleks süüa hoolikalt. See peaks toidule sisestama õigeaegselt ja tarbima piiratud koguses. Arstid viitavad põhiliselt redis teatud kahjule. Selle köögiviljade tõttu võivad vastsündinutele tekkida diatsiis, mis väljendub punetus, naha lõtvumine või lööve. Sooles võib esineda ka käärsoole, kõhukinnisus ja muud probleemid. Seetõttu, kui sisestate selle toote toidule, peate järgima teatavaid reegleid.
Sageli ei tea naised, kas esimestele kuudele võib anda imetavale emale redissi. Seda ei tohi süüa rinnaga toitmise esimesel kolmel kuul. Kui lapsel on kalduvus allergilisele reaktsioonile, ei tohiks redisit kasutada kuni kuus kuud.
Enne esimest degusteerimist leota redis jahtunud vees ligikaudu 15-20 minutit, pärast mida söödakse ühe väikese puuvilja. Kui beebi seisund ei ole kahe päeva jooksul muutunud, võib selle köögiviljade kogust toidus suurendada.
On inimesi, kes tõesti armastavad seda köögivilja. Seepärast on need küsimused kõige sagedamini huvitatud, kas on võimalik rinnaga toitvate emade suured kogused? Seda ei ole vaja liigselt kasutada, kuna see võib mõjutada piima maitset, pärast mida laps saab sellest keelduda. Värske saladi täidiseks on vaja oliiviõli või päevalilleõli, mis ei tekita vastsündinutel soovimatuid reaktsioone.