lubatud - halb harjumus, kõik teavad seda, ja keegi ei peatunud ega õudused võimalik kopsuvähk või kollased hambad, ei õhupuudus või halli jume - midagi! Sa harjutad seda nii kiiresti, et arvate, et sa oled elanud kogu oma elu.
Ja siis juhtub midagi, ja me hakkame mõtlema, et oleks kena loobuda - kas sugulased on tungivalt soovitatavad või kui me midagi haiget või kavatseme lapsega. Jah, te ei tea kunagi - peamine on see, et see hetk on tulemas. Siis hakkame küsima sõpru, lugema veebis - kuidas see on - suitsetamisest loobuda igavesti?
ja kõikjal ütleb, et see tegu , suure tähega, et see nõuab tahtejõudu ja ei viska, kuid väga, väga raske. Kuidas suitsetamisest loobuda ja mitte saada hästi, on mõni teine mõtteviis, sest keegi ei taha olla rasv, kuigi mitte suitsetaja. Ja siis loome endale probleemi - me oleme juba moraalselt valmis ebaõnnestumiseks - lõppude lõpuks pole me üksi - "miljonid inimesed ei saa", "see on tõesti raske" jne.
Ja see müüt - kui suitsetamisest loobuda - kindlasti rasva. Osaliselt muidugi pole see müüt - lõppude lõpuks, kui me midagi viskame, siis varem me hõivasime ise, siis tuleb midagi sellesse kohta jõuda. Ja sageli on see teine - toit. Kuid pole oluline, mida täpselt me viskame - suitsetamiseks, joomiseks või tennise mängimiseks - me sööme oma vaba aega. Seega on vastus küsimusele "kuidas suitsetamisest loobuda ja mitte taastuda" on väga lihtne - ära sööta rohkem, kui sa suitsetamise ajal sööd.
Samuti on arvamus, et nikotiin pärsib näljatunde. Seega suitsetamisest loobumisel oleme me valmis sööma. Peame mõistma seda ja jälle - ära sööma rohkem kui suitsetamine.
Ja rikke sõltuvus maitse pungad hakkavad täisvõimsusel ja toidu - tavaline, tuttav toit, võtab uue maitse, mis meile meeldib palju rohkem kui see, mida me uppus tubakat. Nii et me hakkame sööma rohkem - see on maitsev!
Ja kurikuulsa harjumus midagi hoida oma käes või suus - enne seda oli sigareti pärast suitsetamisest ta asendas kommid, šokolaad või midagi muud. Selle asemele on vaja, kui soovite, ainult kommid,
. Nendel põhjustel on paljud keegi sigaretidest kehtetuks saanud - umbes 3-4 kg 2-3 kuuks. Kuidas suitsetamisest loobuda ja mitte liigse söömise tagajärjel - lihtsalt ei söö palju. Ja söö paremal.
Eelistatavalt väikesed portsjonid, mitte teleri ees, vaid lauas köögis või söögitoas. Ja muidugi, sa ei saa istuda jäik dieet - seega hakkad pendel, kus liikumine on tõenäoliselt naasta sigaretid - piirangud puuduvad, elu väidetavalt oma rõõmu. Kőik on vaja, vaid teada, millal. Näiteks, kui soovite kooki süüa - sööge, aga mitte enne voodisse laskumist ja hommikul või lõuna ajal. Ja jätke õhtusöögiks puuviljasalat või hautatud köögivilju.
viis, kui sa tuled meelde loobuma sigarette, see on täiesti võimalik, et te minna - muuta eluviisi, hakkavad vältida kahjulike toodete, saab kirjutada jõusaali - siis me oleme kõigist liigsed kilod ei lähe. Kuidas suitsetamisest loobuda ja mitte paremaks saada - te ise ütlete kellelegi.
Hoidke endaga midagi - loe, vaadake filmi, surfi, õppige jalgratast sõitma, minnes näitusele või teatrile. Peamine on see, et uues ajagraafikus ei ole ruumi suitsu katkestamiseks. Aga kui sa mõistad, et kõik mõtted on ainult toidust ja sigaretidest, ja unenägus näed kana jalg, siis on kaalulangus vaja osta toidulisandeid. Ainult hiina tabletid Internetis.
Kuidas suitsetamisest loobuda ja rasva ei saa - nende müstiline põhjus on see, kes ei soovi suitsetamisest loobuda. Lõppude lõpuks, isegi kui sa neid paar kilo saavad, saate neid kergesti vabaneda.
Muide, kõige usaldusväärsem viis sigarettidega igaveseks jagamiseks on mõista, miks te seda teete. Ei Alain Carr, naaber ega tuntud TV-saatejuht, aga teie. Igaüks teab tavalist kahju, kuid vaevalt keegi keeldub suitsetamisest, sest arstid ütlesid, et see põhjustab vähki. Muidu keegi ei suitsetaks, sest arstid räägivad sellest pikka aega.