Sleep, muidugi, on meie sõber, kuid mõnikord pole see sõprus sobimatu. Sageli juhtub, et puhata on luksus. Millal see juhtub? Jah, kui paljud asjad pahandavad korraga - õppimine, töö, hobid ja nii edasi. Mõnikord võib ainult palju inimesi, kes suudavad ennast unes piirata.
Hommikul on tõesti lihtne ette kujutada, kuidas sa istuvad ja töötavad öösel? Mis juhtub öösel lähemale?Öelge lähemalt, me tahame magada ja mõtted ei puuduta äri. Mitte igaüks ei tea, kui kaua mitte magada? Tegelikult on palju võimalusi. Neid arutatakse allpool.
Kui kaua saate magada?
Kõik meist on korraldatud individuaalselt. Mõned unustavad hästi, teised kogu oma elu kannatavad unetuse all. Kui kaua ma võin olla ärkvel? Kõik sõltub ainult keha omadustest. Tegelikult, ilma magata, suudame juhtida piisavalt aega, kuid ärge unustage, et mõni päev järjestikune ärkamine ei too tervisele kasu. Kui kaua inimene ei saa magada, sõltub ka tema positsioonist, milliseid vahendeid ta kasutab uimasuse tõrjumiseks, milline on tema üldine füüsiline seisund.
Üldiselt märkame, et täiskasvanud inimene päevas vajab kuni kaheksa tundi magamist. Kui ta selle aja järgi ei lõpeta, siis tunneb ta järgmisel päeval unisust ja peab magama varem kui tavaliselt. Teisisõnu, magada head ööd, magada hommikul hästi. See ei ole välistatud ja valik on vaikne tund pärastlõunal.
Ehk kõige kuulsam une viis on kohv. Kui kaua saab magada? Tee endale kuum, tugev ja tingimata väga magus joog - tulemus ületab kõik ootused. Ma tahan rõhutada suhkru olulist rolli - ainult tõeline magus kohv aitab unistada kogu öö või isegi kauem.
Kuid kuritarvitage seda! Mõju on loomulikult hea, kuid see sünnib väga kiiresti. Samuti ärge unustage, et kohv on midagi tõelist uimastit.
Kui kaua saate magada? Siin saate nõu ja tugevat magusa tee. Paljud inimesed ütlevad, et see toimib isegi paremini kui kohv. Muide, isegi liiga tugev tee ei sega mõtteid.
Mõned inimesed püüavad varjata ebamugavust öid erinevate energiajookidega. Peaasi, et nad ei sisalda alkoholi, sest sellest ainest hakkad varem või hiljem magama jääma.
Soovitame sööma mõru šokolaadi. Sa peaksid seda varakult õhtul kasutama hakkama. See toode tõstab meeleolu, muudab mõtteid piisavaks, suurendab toonust.
Ärge ülekuumenemist! Pärast söömist kohe hakkame magama jääma. Fakt on see, et nendel hetkedel, mil maos on toidud täis, surub veri sellele verd. Samal ajal ei ole aju toitumine piisav.
Ärge sööge rasvaseid toite. Parem snack teeb midagi lihtsat. Näiteks köögiviljad ja puuviljad.
Nendel juhtudel, kui une ründab eriti tugevalt, kõndige ruumis ringi, loksutage, laadige, laske põrandalt maha, tehke mõni koht. Peamine ülesanne on vere hajutamine.
Alati pese külma veega. Nendel hetkedel, kui silmad hakkavad väga tugevasti kokku hoidma, võtke külm dušš.Mitte vale on mitu korda öösel võtta.
Mõned inimesed pesevad käed küünarnukki - imelik viis, kuid nad ütlevad, et see töötab.
Olge ettevaatlik, et toas ei jääks kinni. Alati ventileerige seda. Võtke väike katkestus teie ettevõttes.Ärge proovige nende ajal jääda. Võimalik, et te ei soovi enam üles tõusta.
Ärge unustage, et pärast unetut ööd peate end öösel magama minema - see on ainus viis, kuidas saate ennast korras teha. Mitu päeva järjest magada ei soovitata kellelegi - tean meedet.