On otsustanud kaotada need ekstra kilod ja mõtlevad, millised puu- ja köögiviljad aitavad kaasa kehakaalu langusele? Kas kavatsite minna õigele toitumisele? On vaja arvestada mõningate punktidega. Nõuetekohane toitumine ei seisne mitte ainult tervisliku toidu kasutamises ja universaalsete soovituste pidevas järgimises: "sööge looduslikult, kasutage spordi jaoks ja võite kiiresti kaalust alla võtta."Teil on vaja ratsionaalset valikut tooteid, mis teie keha kasuks.
Enne aktiivset üleminekut puu-dieedile on vaja välja selgitada, millised puuviljad põlevad rasvu ja mis omakorda aitavad kaasa täiendavate kilogrammide värbamisele.
Esimene puuvilja, mis aitab aktiivselt kaotada lisaraskusi - greibimahl.Ühes greibis on ainult 35 kalorit! Lisaks madala kalorsusega on ta tõeline liider toodete hulgas, mis võivad rasva põletada. Söögiisu vähendamiseks peate sööma väikest kogust sellist imelist puu või jooma klaasi värskelt pressitud mahlast. Tuleb meeles pidada, et nagu paljud tsitrusviljad, võivad greipfrutid põhjustada allergiat. Teadlased selgitavad selle puu imelisi omadusi, kuna nad suudavad veres insuliini taset vähendada.
Millised puuviljad põlevad rasva kiiresti ja kiiresti? Neist puuviljadest - kiivist ja mandariinist. Kiwis umbes 45 kalorit mandariini 30. Kahtlemata pluss nende puuviljade kasutamine on see, et need suurendavad immuunsust ja aitavad võidelda liigse rasvaga ainult erineval viisil. Mandariin teeb seda flavonoidide ja kiivide arvel - spetsiifiliste ensüümide abil, mis on teatud tüüpi rasvade blokaatorid.
Järgmine vilja, mis aitab aktiivselt vähendada liigseid kilo, on viigimarjad. See puuviljal on diureetilist toimet, eemaldades seeläbi liigsed ained kehast. Viigimarjade kasutamine parandab seedimist.
Puudub puuviljatoit, millel pole kõige kuulsamat rasvapõletajat - ananassi. See troopiline puuvilja sisaldab bromelaani - ensüümi, mis kiirendab inimese keha rasvade lagunemist. Enamik toidulisandeid toodetakse nüüd koos selle ensüümi lisamisega, mis võimaldab aktiivselt kaotada liigse osa.
Järgmine rekordaja võitluses rasvadega on avokaado. See sisaldab kuni 200 kalorit. Kõrge kalorisisalduse tõttu suudab see puu söögiisu blokeerida. Samuti aitab see kontrollida hormoonide taset kehas.
Pomelo ja papaia on rasvad põletavad puuviljad, kuid kahjuks pole need nii populaarsed kui kõik teised ja on palju kallimad kui eespool.
Ja millised puuviljad põlevad rasva ja kasvavad Venemaal? Loomulikult on greipfruud ja ananassi toitumine hea, kuid mitte igaüks ei saa seda endale lubada. Võite valida vilju, mis kasvavad kõigis riigi piirkondades ja on odavad.
Esimene selliseid puuvilju on pirnid ja õunad. Kui pirn ei sisalda rohkem kui 40 kalorit, siis 45-neks õunaks, nii et neid puuvilju saab dieedi ajal ohutult tarbida. Need puuviljad sobivad suurepäraselt suupisteteks peamistes toitudes. Need sisaldavad suures koguses pektiini ja kiudaineid, väga olulisi aineid kehale.
Arbuus on hea abi - imetuba, mis põleb rasva.Ära kasuta seda öösel.
Paljudes riikides kasvavad aprikoosid, nad täidavad märkimisväärselt nälga ja põlevad rasvad. On väga kasulik kasutada aprikoose kuivatatud kujul( kuivatatud aprikoosid).
Nüüd sa tead, millised puuviljad põlevad rasvu. Kasutage neid - ja olge väikesed ja ilusad!