Inimesed, kes dieedi ei peaks tundma "võõraste selles pidu elu."Kui kõik tähistatakse vastlapäeva ja me, Weight Watchers või teisiti sunnitud lugema kaloreid, saame ravida maitsvaid vene pannkooke. Meil on kaks võimalust: kas seda süüa vähem, või küpsetada, nii et selle toote energiaväärtus langeb mitu korda. Kui palju kaloreid on pannkoogides ja kuidas vähendada küpsetamise toiteväärtust? Vaatame välja.
Vene epostikes on öeldud, et Mu-Meli Iliat toidetakse pannkookidega. Seega nad ütlevad ja võtsid jõu kangelaslik. Tõepoolest, see toode on väga toitev, sest see sisaldab nisujahu, täispiimit, pärmi, suhkrut ja mune. Ja me tahame rasvasele taignale ja maitse järgi pealekään võid, hapukoore, moosi või kalli. Seega koguneb kindel kogusumma ja vastus küsimusele, kui palju kaloreid pannkoogides on: 330 kcal 100 grammi toote kohta. Kuid see lõhn on kasulik - piim annab kehale fosfori ja vitamiinid, pärm ja munad avaldavad kasulikku mõju nahale, juustele ja küüntele. Vaatame nüüd mõtlema, kuidas jätta see kõik positiivseks, kuid samal ajal ei lase puusadel lisaraskusi ära.
Alustame peamistest asjadest, tassi alusest jahu. Kõrgeima klassi nisu annab pannkoogidele meeldiva maitse ja koheva konsistentsiga. Kuid see on väga toitev. Kauplustes müüakse analoog "Pannkoogide jaoks", kuid parem on see mitte osta. Esiteks ei ole terveid terveid kasulikke omadusi, ja teiseks on juba lisatud munapulbrit. Kui palju kaloreid selles tootes isegi tootja ei tea. Parim on asendada nisujahu rukki, tatart, kaerajahu või odrajahu. Nendes Dieettoodetes hoitakse kõiki paranemist kvaliteedi teravilja, lisaks on nad vähem tärklist ja seetõttu selline toode on lihtsam seedida.
Nüüd seoses vedelikega, milleks me tahame taignat küpsetada. Paljud koduperenaised kasutavad täispiima, mis muidugi on kasulik, kuid võib kahjustada meie vöökoha lõtvust. Siis lahjendame jahu lõssipulbri, keefi, jogurti või isegi. .. mineraalveega. Viimane võimalus - kõige ideaalne, sest tavapärases soodsas kohas ei ole peaaegu üldse kaloreid, kuid see põhjustab testi ja sellisel juhul pole vajadust pärmi lisada. Ja siis, kui arvutada, kui palju kaloreid pannkoogidesse, võite turvaliselt ära võtta kokku 40 ühikut.
Kahjuks ilma yaitsv valmistamisel selle tassi, siis me ei detsya. No siin geniaalne koduperenaine leidis seaduselünk: Proovige lisada mõned valgu taignale. Pannkoogid praadimisruumis ei hakka läbi minema, need on pehmed ja poorsed ning võite koguselt võtta veel 40 kalorit. Vaatame, kuidas vähendada pannkoogide valmistamiseks vajalike toodete kilokalorit. Suure hulga suhkru, mis ei näita joonisel vaid kahetsust, vaid ka asjaolu, et tooted jäävad lihtsalt praepannile. Siiski ei tohiks suhkrut üldiselt keelduda - see tain näib olevat maitsetu.
arvutamisel, kui palju kaloreid pannkoogid suurt tähtsust omab nachinka. Esli lasete kõik eespool trikke, nagu kaerajahu, mineraalvett ja munavalget, kuid nafarshiruete toode on sealiha sibula, toiteväärtus sellise toidu ikkagi umbes 400 kcalvõi isegi rohkem. Sest toit on parem kasutada selliseid maitsev toppings nagu puu, madala rasvasisaldusega kodujuust rosinad, kuivatatud aprikoosid ja mesi, juust, lahja kala, hautatud köögiviljad( kapsas, porrulauk).Praetud pannkoogid peaksid olema lahja õli.